8周孕妈可以做的运动有哪些,8周孕妈可以做的运动有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于8周孕妈可以做的运动有哪些的问题，于是小编就整理了5个相关介绍8周孕妈可以做的运动有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕8个月怎样抚摸肚子？
2. 孕8个月怎样抚摸肚子？
3. 怀孕8周孩子有多大？
4. 怀孕8周孩子有多大？
5. 怀孕多少个月可以爬楼梯？

孕8个月怎样抚摸肚子？

怀孕8个多月，最好不要抚摸肚子，抚摸的过程中，有可能会引起子宫收缩，对于孩子来说是非常不利的，可能会引起早产，怀孕8个多月，属于怀孕的末期，需要注意休息，不能太劳累，不能这么剧烈的运动，也不要去公共场合，要定期去医院做产前检查。

孕8个月怎样抚摸肚子？

怀孕8个多月，最好不要抚摸肚子，抚摸的过程中，有可能会引起***收缩，对于孩子来说是非常不利的，可能会引起早产，怀孕8个多月，属于怀孕的末期，需要注意休息，不能太劳累，不能这么剧烈的运动，也不要去公共场合，要定期去医院做产前检查。

怀孕8周孩子有多大？

如果是怀孕8周，胎芽大概在一厘米左右。孕早期口服叶酸片，预防胎儿心血管畸形，平时饮食要多样化，荤素搭配，适当锻炼，增强体质，不要做剧烈运动，避免发生流产，遵医嘱定期请医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常。平时不要熬夜。

怀孕8周孩子有多大？

如果是怀孕8周，胎芽大概在一厘米左右。孕早期口服叶酸片，预防胎儿心血管畸形，平时饮食要多样化，荤素搭配，适当锻炼，增强体质，不要做剧烈运动，避免发生流产，遵医嘱定期请医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常。平时不要熬夜。

怀孕多少个月可以爬楼梯？

通常情况下，孕妇怀孕3—4个月之后可以进行适应的活动，慢慢地爬楼梯进行舒展活动，当然也要注意安全，不要劳累过度。

孕妇在怀孕前三个月属于危险期，胎儿在***中还未稳定，爬楼梯容易造成流产，因此怀孕前三个月期间尽量不要过分活动。

根据孕妇普遍的体质特征，在3—4个月后可以开始爬楼梯，适当的运动可以增加孕妇的心肺功能，血液循环流畅，给胎儿提供足够的养分以及氧气。同时，在爬楼梯的过程中可以锻炼孕妇的下盘肌肉，给日后顺产做充足的准备。并且也可以促进胎儿在母体中一起运动，提高胎儿的生长活力。

因此，孕妇在怀孕的孕中期，可以进行适当合理的活动，这样有助于母体与胎儿共同的健康，当然要注意合理地尺度，不要过分的活动，也不要进行危险、剧烈的活动，在爬楼梯时应注意脚下，慢走慎行，避免跌倒扭伤，这对于孕妇和胎儿都是有利的。

孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。此外，爬楼梯还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

怀孕期间的运动频率和第二产程（***扩张到胎儿出生）的进展快慢有关，有运动的准妈妈会使待产和生产时间缩短。因此准妈妈平日应做适度且规律的产前运动，走路或爬楼梯是不错的选择，不但可以加强心肺功能和体力，也能强化骨盆肌肉，生产时骨盆较容易张开。尤其怀孕后期，多走路和爬楼梯，可帮助胎头下降。

孕妇爬楼梯有助于锻炼身体，有助于胎头下降，使生产时体力充足，但也要注意以下几点：

1，爬楼梯时要注意重心，尽量以上楼梯为主，避免下楼梯，以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。

2，每天上楼梯的次数不宜过多，不要超过4次；爬楼梯不要超过4层。因为爬楼梯会增加脊椎的[_a***_]，过度则造成腰酸及膝盖受伤。

3，孕妇上楼梯应尽量扶着把手，并避免在走楼梯时打手机、拿东西，以防发生摔倒的危险。

4，孕妇忌提重物上楼，以免增加腹部压力，发生流产、早产的情况。

5，上楼梯忌着急。要看清楼梯，一步一步地慢慢上，待前一步落实后，才能再迈出下一步，以防摔跤，对胎儿造成伤害。

小严怀孕8个月一天家里的楼底上晒着稻谷，要下雨了，自己跑上跑下收稻谷的时候不小心摔了一跳 ，直接导致孩子早产。

孕期运动好处多，可以活动骨盆，增加身体身体的柔韧性、还可以控制体重，防止胎儿过大，有利于营养成分的消化吸收，确实是有利于产后的恢复。

怀孕第1个月，一般不知道自己怀孕了没有，但是备孕的话建议一般的运动跑步，游泳都可以。

怀孕第2-3月，因为有早期的妊娠反应，所以不少妈妈可能会有头晕眼花的情况，而且会很累，吃都吃不下多少，每天就是想睡觉，这时候如果建议妈妈可以多去户外走动一下，呼吸一下新鲜的空气也可以让自己心情更好，而且可以减少妊娠期呕吐的发生。

孕4-7个月，孕中期，肚子不是特别大，行动还是比较方便的，建议可以练习孕期瑜珈，控制体重。

孕期8-10个月，孕晚期，肚子大了，行动不是特别方便，建议还是以瑜珈和散步为主。

菁妈给妈妈们讲课时一般不怎么推荐爬楼梯。如果家里住楼层比较高的话，一般建议不要搬着重物走楼梯，更不建议把走楼梯当做锻炼，一天走好几次。

孕妇自身体重较重，走在平地都会累，爬楼梯那更是加倍的累，会加重脊椎的压力和膝关节的摩擦，特别在下楼梯的时候，全身的重量压在膝盖上，加上肚子可能性会向前倾，可能会不太平衡。

到了孕晚期肚子太大了，还可以会压到肚子，增加腹压，影响身体健康。

1、以前一直可以一口气爬楼梯

导读：怀孕之后要好好安胎，要注意好自己日常的行为活动，否则就会伤害到小宝宝，这是很多妈妈们怀孕都经常听到的建议。甚至在怀孕的额期间，很多运动都是被禁止的，做什么事情都要小心翼翼的，一切都要以保护宝宝为出发点。

因此，关于爬楼梯这件事情，也引发了不少怀孕的争议，有人觉得爬楼梯可以减肥、有利于顺产，有人觉得怀孕不宜爬楼梯，否则容易伤到胎儿。那么，孕妇到底能不能爬楼梯，怀孕多少个月才可以爬楼梯？

在这里，可以很肯定地说，孕妇无论多少个月，都是可以爬楼梯的，否则对于那些居住在高层又没有电梯的孕妇来说，岂不是怀孕后都不能出门了。只是爬楼梯毕竟也是一件消耗耐力的运动，尤其是对于高楼层来说，因此在孕晚期的时候在上下楼梯时候就需要注意好安全。

因为孕晚期的时候肚子比较大，行动起来肯定是没有之前那么方便灵活，所以爬楼梯的时候就要看好阶梯，扶好扶手以免在爬楼梯的时候受伤。并且，对于楼层比较高的情况，孕妈们也需要量力而行，累了的时候就要中途休息一下，不要一口气爬到顶。

虽然说，怀孕的期间孕妇们可以爬楼梯，但在这里小编也并不建议各位孕妈们在孕期以爬楼梯的方式来作为热量消耗，控制体重，亦或者是帮助顺产的方式。因为相对于效果甚微的减肥、利生产而言，爬楼梯本身对于孕妈们身体带来的伤害，才是不能够忽视的存在。

1、对膝盖造成磨损负担

我们在爬楼梯的时候，主要是靠双腿的运动为主，并且还是保持着一种双腿弯曲的姿态，此时的膝盖所承受三倍于身体的重量。每一次登梯的时候地关节都会受到一次磨损，尤其是怀孕后体重会增加很多，经常在这种高压的活动下，就容易对膝盖造成损伤。

2、对脊柱带来压力

其次，孕妈在爬楼梯的时候也难免会感受到有腰疼的情况，这其实就是因为在爬楼梯上肢的状态是倾斜着的，这就会给腰椎带来很大的支撑压力。再加上***和胎儿的重量，腰椎的部位的压力就会再次倍增，过度的爬楼梯就难免会导致腰酸背痛的问题。

3、不利于胎儿

怀孕多少个月可以爬楼梯需要结合准妈妈的具体情况来进行判断。认识一个朋友，日常上下班回家走楼梯宝宝就流产了，其实对于宝宝发育不稳定的准妈妈，最好不要爬楼梯。

怀孕多少个月可以爬楼梯

对于大部分准妈妈来说，由于孕早期胎儿发育还不太稳定，因此此阶段不适宜爬楼梯，而等到怀孕4个月左右，准妈妈早孕反应消失，胎儿发育较为稳定，这时就可以适量爬爬楼梯了。

需要注意的是：有特殊情况的准妈妈最好少爬甚至不爬楼梯。比如前置胎盘、羊水早破、有流产征兆的情况等等。

还有就是，爬楼梯其实属于一项比较有安全隐患的运动，准妈妈也可以选择其他的运动方式。比如游泳、孕妇瑜伽、散步等等。

当然了，准妈妈要爬楼梯，一定要有家人陪同，注意脚下，谨防踩空摔跤，另外，每次爬楼梯的时间不宜过长，注意休息，不要过于劳累。

总之，对于大部分准妈妈来说，怀孕4个月以后就可以爬楼梯了，在孕早期和孕晚期爬楼梯一定要注意慢一点。记得按时产检，均衡饮食。

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到此，以上就是小编对于8周孕妈可以做的运动有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于8周孕妈可以做的运动有哪些的5点解答对大家有用。