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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动累了肚子疼怎么回事的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动累了肚子疼怎么回事的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇走多了胎儿会累吗？几个月要多运动好呢？
2. 运动会分泌多巴胺，为什么自己从来没感受到，每次运动都觉得很累很痛苦，不喜欢运动，有什么好的解决办法吗？

孕妇走多了胎儿会累吗？几个月要多运动好呢？

在怀孕期间走多了胎儿是不会出现累的情况，但是孕妇会出现比较累的情况的，在怀孕4个月以后就可以适当的进行运动，比如经常散步或者是适量的做一些瑜伽都是可以的，在怀孕期间适量的运动也能够有助于后期的生产情况，在怀孕期间也要多补充一些营养，比如多吃一些鱼类，肉类，还有蛋类之类的食物。

运动会分泌多巴胺，为什么自己从来没感受到，每次运动都觉得很累很痛苦，不喜欢运动，有什么好的解决办法吗？

运动会分泌多巴胺，为什么自己从来没感受到，每次运动都觉得很累很痛苦，不喜欢运动，有什么好的解决办法吗？

多巴胺是一种神经传导物质，会让人产生愉悦感。当我们运动到一定程度，或者状态时，身体就会分泌多巴胺，多巴胺的分泌，有助于改善抑郁，也会让我们更积极的投入到健身中去。那么，是什么让运动者没有感受到呢？

1. 主观上对健身运动的排斥。

我们健身的效果，和我们健身的态度密不可分，多巴胺的分泌也是如此。主动健身时，多巴胺的分泌就会成为自然而然的事情；被动健身时，多巴胺的分泌就会受到一定程度的抑制。

（下图：健身运动是积极的生活方式）

2. 健身运动的时间、强度不够，或者过度。

一般来说，健身运动至少应在半小时左右，才会取得相应的效果，多巴胺的分泌也是如此。如果选择的运动强度低，而且时间不够，既不会达到相应的效果，也感受不到多巴胺的分泌；另一方面，运动过度时，疲劳感也会掩盖多巴胺分泌产生的愉悦感。

（下图：健身运动的效果，需要足够的运动时间和足够的运动强度）

不谈多巴胺，我认为你是运动过量了。

适当运动，才让人快乐，过量运动，光乳酸带来的不适就远超多巴胺。

对于没有运动基础的人，一上来就做剧烈运动，其实是伤身体的。运动适量的标准是：

1，运动后出汗了，心跳加快了。

2，在下次运动前，已经恢复了疲劳，基本可以算重新开始运动。

从你的发问中，我认为运动量过大，以至于很痛苦。同时，在第二次运动前，第一次的运动疲劳还没恢复，说明运动过于频繁。

运动量提高，需要循序渐进

我们运动，是否就是肌肉的拉伸和收缩？并不是，还有心肺器官参与。同时，运动带来很多代谢产物，需要肝脏、肾脏参与代谢。还有内分泌也有变化，某些激素增加分泌，比如糖的代谢。甚至长期运动的人，细胞中的线粒体都比不运动的人数量多，有时能多好几倍。

什么意思呢？就是这些东西不是一下子就变化了的，而是逐渐变化，慢慢适应的。马拉松运动员，不是一两天就能跑马拉松的，而是用几年的时间，从1万米，2万米逐步增加到4万米的，而且他们也不能每天都跑马拉松，往往是2、3天才跑一次全程，中间是需要调整休息的。

我是真叫静静，这个主要有三个原因，一是运动的选择不合适，另一个是强度过大，第三个是运动时间过短，下面以我自己跑步过程来说明。

刚刚开始跑步的时候，自己很兴奋，目标很大，我要跑很远，我要跑很快。

跑了十来分钟，两公里左右的时候，开始喘气，节奏出现一定程度的混乱。

这时腿会像灌铅一样，感觉很重，甚至有酸痛感，自己很累，想放弃。

这个过程会持续一到两公里左右，这期间自己很痛苦，就像题主这种完全没有感受到多巴胺的存在。

接下来三到四公里后，自己会慢慢忘记自己在跑步，所谓渐入佳境的感觉，运动节奏越来越好，甚至不压抑自己速度的话会越来越快。

之前出现的异常也开始改变，比如不怎么喘气，不怎么觉得累了，自己状态越来越棒，自己感觉越来越兴奋，接下来就按照这个节奏，基本可以一直跑到15公里之后才会觉得自己有点累的感觉。

所以以我自己感受来看，身体能够感受多巴胺，其实更多感受的叫内啡肽，这个才是运动产生的，也叫痛苦所产生的，但是这个痛能止痛，也就是所谓“先苦后甜”。

而多巴胺的来源，比如饿了吃到了最美味的食物，考试考到了理想成绩，录取了理想的大学，这个过程产生的更多的才是多巴胺，同时这个过程也会让我们大脑分泌一定的内啡肽，但是这个内啡肽和身体经历一定***比如运动所产生的相比比较少。

到此，以上就是小编对于孕妈运动累了肚子疼怎么回事的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动累了肚子疼怎么回事的2点解答对大家有用。