孕妈能不能深蹲做运动减肥,孕妈能不能深蹲做运动减肥呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈能不能深蹲做运动减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈能不能深蹲做运动减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期可以做深蹲吗？
2. 孕晚期可以做深蹲吗？
3. 孕期是否不能蹲，上厕所怎么办？

孕晚期可以做深蹲吗？

孕晚期是不可以做深蹲的。孕妇在怀孕晚期是不可以有大幅度的动作的，否则会在一定程度上影响到胎儿。一般情况下胎儿在孕晚期基本就成形了，如果孕妇有大幅度的动作时有可能会挤压到胎儿。孕妇在孕晚期时可以适当的去外面散散步，保持良好的精神状态。

孕晚期可以做深蹲吗？

孕晚期是不可以做深蹲的。孕妇在怀孕晚期是不可以有大幅度的动作的，否则会在一定程度上影响到胎儿。一般情况下胎儿在孕晚期基本就成形了，如果孕妇有大幅度的动作时有可能会挤压到胎儿。孕妇在孕晚期时可以适当的去外面散散步，保持良好的精神状态。

孕期是否不能蹲，上厕所怎么办？

要是蹲厕所就流产，那么穷人家要就没有孩子了，那些买不起马桶的穷人家怎么办？现在马桶这么贵。

我家里不是马桶的，公司也没有马桶，孕期上厕所从来都是蹲着的。你所说的，夸大了蹲厕所的危害。

孕期几乎每天一次的厕所，胎儿照样好好的。所以你不必担心的。

主要是你上厕所时，遇到便秘的情况，尽量不要过分用力，再说胎儿十月分娩，要历经十级的阵痛才能把娃生下来，蹲厕所哪有这么容易就给流产了呢，所以放心吧。

孕期能不能蹲，其实是和本人的体质有很大关系的，容易流产的人即使不蹲有时轻轻的动一动就会流产，而不容易流产的人不要说蹲，甚至跑、跳、干重体力活都没有事，容不容易流产其实和蹲真没有太大的关系。

以前我们公司的孕妇大部分都是上班上到要生的那一天，而且工作份内的事都是亲力亲为，很少被照顾，那时公司里也根本没有马桶，都是简易的蹲便，也没有哪一个因为这而流产，记得有个同事是从工作岗位直接去的医院，大部分人从怀孕到生产都很顺利。但确实有一个特例，可能她就属于特别容易流产的一类人，结婚后怀孕几次都是两三个月就自动流产了，后来干脆不上班了，就在家躺在床上保胎，什么都不敢干，甚至洗澡洗头这样的动作都不敢作，需要别人帮着给洗，从怀孕一直到生在床上躺了8个月，才算把孩子保住，可能这样的人确实不能蹲，上厕所也要小心翼翼的。

不同体质的人，在孕期有很大的差别，所以不能根据别人的情况来判断自己是否可行，只要是在孕期不做一些剧烈的运动，是不会导致流产的。

对于孕妇是否上蹲厕，这个问题可以说有利有弊。

先说说利：

首先在卫生方面问题，不会像皮肤直接碰到马桶上，不必担心感染方面的问题。

对于孕期的妇女随着子宫的增大，会压迫到肠道的活动，多多少少会出现便秘的现象，使用蹲厕对排便是有好处的。

上蹲厕可以在一定程度上锻炼到孕妇的盆骨和脚部肌肉，对往后顺产是有帮助的。

再说说弊：

很多孕妇最关注的一点，孕晚期使用蹲式容易压迫到肚子，会影响到宝宝在***中的活动。

还有一个比较重要的问题就是安全问题，孕妇蹲久了腿会酸，有摔倒的风险。

对于孕妇该不该使用马桶这个问题，美女药师还是建议在孕晚期在注意卫生的情况下还是要使用马桶的。孕晚期孕妇的肚子越来越大使用蹲式会压迫到***的，特别是相对于比较肥胖的孕妇。

关于提问者说到公司没有马桶的问题，建议购买一个坐便椅，自己一个人使用也不存在有卫生方面的问题，但是切记要注意安全不要摔倒。

希望我的回答对你们有所帮助。

关注《美女药师伴你健康行》对于孕期的疑问我们可以一起探讨一下。

谢谢邀请回答。

我在怀孕期间所在公司也都是蹲便卫生间，自然也是以蹲便为主，另外知道我的几个闺蜜基本上也是蹲便居多，尤其是回到老家，马桶条件不允许的情况下，也都是蹲便。

其实，孕期是可以蹲便的，孕早中期下蹲时不会受到影响，孕后期肚子大了，蹲便会比较吃力，容易不经意间压着肚子，会压迫到宝宝。如果蹲厕太久还可能造成便秘，脚发麻站起来容易头晕目眩，最主要的还是可能会影响宝宝在***内的活动，如果压迫的厉害了甚至会引起宝宝的缺氧。所以题主作为准妈妈的担心也不是没有道理的。

1.积极心态对待这件事，越是抱怨、觉得负面影响大，越是影响影响心情，导致担心的问题会发生，要知道方法总比问题多。

2.每天9点想要上厕所，一般也是身体养成了这个规律，也可以有意识地调整在起床后、洗漱时间前后如厕，这样可以[_a***_]在公司拟蹲便。起床后喝一杯温开水有利于晨便。

3.确定要蹲便的话，下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。

4.如果蹲的时间比较久，可以蹲一会就稍微直起身体休息一下，不建议孕妇厕所时刷手机，因为这样很容易忘记时间和忽略身体的感觉。

5.相对舒服的姿势是把腿分开大点，两脚按八字分开，给大肚子一个合适的方位。

到此，以上就是小编对于孕妈能不能深蹲做运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈能不能深蹲做运动减肥的3点解答对大家有用。