控糖孕妈餐后运动有用吗,控糖孕妈餐后运动有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控糖孕妈餐后运动有用吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍控糖孕妈餐后运动有用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动控糖的好处是什么？
2. 孕晚期控血糖，体重不涨正常吗？
3. 积极运动，控制饮食，耐糖量为什么还升高？

运动控糖的好处是什么？

运动控糖的六大好处

运动也是非药物治疗糖尿病的一个关键手段，配合饮食治疗可以实现血糖的满意控制。只要有运动能力的糖尿病患者，都应进行合适自己的运动。

加强身体对胰岛素的敏感性，使血糖和糖耐量有所改善，在降血糖的同时，也降低血液中的胰岛素水平，有利于平稳血糖。

增加血管弹性，增强体质，避免或改善糖尿病并发症，如合并高血压、高脂血症等。

可清除糖尿病患者体内多余的脂肪，增加热量消耗，有望获得满意的减肥效果。

通过运动可以增加糖尿病患者的信心和生活乐趣。

运动可增加糖尿病患者对血糖及血脂的利用，降低血液中甘油三酯、胆固醇和血液黏稠度。

适量运动还能减少降糖药的服用量。

以降低血糖为目的的运动要以有氧运动为主，必须要持之以恒、长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，而且要达到一定的时间和运动量才有效。为了方便记忆，有人将这个运动原则总结为“1、3、5、7”原则：

每天运动1次

WKLCJ：

糖尿病前期和糖尿病人群的胰岛素功能降低，血糖控制较正常人群差，进餐后血糖升高更为明显。运动疗法作为糖尿病治疗的五驾马车之一对糖尿病的预防和控制有着重要的意义。那么运动疗法对糖代谢异常人群有哪些好处呢？

1.运动疗法能够使糖代谢异常人群在运动中动员体内的骨骼肌，骨骼肌作为机体最大的组织器官能够在运动中消耗大量的葡萄糖，有利于降低血糖。

2.运动还可以***胰岛B细胞分泌胰岛素，改善胰岛素敏感性和糖耐量，加强药物降糖的效果。

3.糖尿病人群普遍伴有超重肥胖、血脂异常、血压偏高等症状。进行科学的运动还能够消耗体内多余的脂肪，有利于降低体重、减肥。

4.运动还可以降低体内血液中的甘油三酯及胆固醇含量，同时升高对机体有利的高密度脂蛋白，调节人体的糖脂代谢，改善代谢紊乱。

5.运动能够促进血液循环，增加心肺耐力，改善心肺功能。增强机体免疫功能，提高免疫力。

孕晚期控血糖，体重不涨正常吗？

正常，我30周样子查出妊娠糖尿病，然后现在34周➕1了，体重就掉了2公斤了～

但是宝宝的发育是正常的，所以我也不担心了，每顿少吃多餐吧，不过蔬菜只要吃的下，还是吃挺多蔬菜的。

两顿之间也会吃点饼干，水果之类的，不过是全麦饼干之类的，水果会吃黄瓜，苹果的样子。去超市都会看着来买，碳水化合物，糖之类的，都会看。

这辈子也没这么自律过，为了宝宝的健康，只能熬了～[捂脸][捂脸][捂脸]

我孕24周就检查出妊娠糖尿病，空腹血糖5.4,餐后1小时和2小时都超过10。当时医生建议打胰岛素，我没打，硬是通过饮食给控制了。控糖过程极其辛苦，每餐都吃不饱，想吃的不能吃，那段时间如果能吃上个馒头我都觉得是件很幸福的事，但为了宝宝，我还是很严格的控制饮食。为了随时监控血糖，还买了血糖仪，每天扎6、7次手指测血糖，手指到处都是孔。每次去产检都会量体重，记得在30周左右的时候,有2次产检体重是没涨的，甚至还轻了点，当时还被医生说了，说我控得太严了。我的体重虽然没涨，但是宝宝从来没有偏小过，一直都大一点。到生的时候，整个孕期重了18斤，宝宝体重6.7斤，非常健康。

积极运动，控制饮食，耐糖量为什么还升高？

糖耐量偏高，尚未达到糖尿病诊断标准的人群，属于糖尿病前期。

糖尿病前期又叫糖调节受损（IGR），包括葡萄糖耐量减低（IGT）和空腹血糖受损（IFG），是介于正常血糖和糖尿病之间的一种葡萄糖异常代谢状态，诊断标准如下表：

目前的研究显示，糖尿病前期虽然不是独立的临床疾病类型，但是它多会伴随的“胰岛素抵抗综合征”是发生2型糖尿病的危险因素和主要病因，所以糖尿病前期的血糖状态，从长期来看也会使微血管和大血管并发症危险性增加。

如果确诊了属于糖尿病前期，就要积极控制血糖，把血糖稳定在正常血糖标准之内，才能有效延缓血糖异常的进一步发展。

目前糖前人群的主要控糖手段是饮食运动控制，包括：进行正确的饮食运动控糖教育，纠正不健康的生活习惯；调整饮食结构，减少高GI值食物的摄入；增加运动量，每周累计进行大于150分钟的中等强度运动，降低体脂率；规律监测血糖，每周可随机抽1~3天进行血糖监测，涵盖空腹血糖、餐后血糖、睡前血糖等关键时间点血糖值，并做好记录。

如果进行一个月以上饮食运动控制，血糖仍然不理想，可以配合[_a***_]降糖口服药，首选二甲双胍，从最低剂量0.5g/日开始服用并维持；对于仅餐后血糖偏高的糖前人群，可以选择α-糖苷酶抑制剂类药物，如阿卡波糖片，每餐随第一口主食嚼服1片，延缓食物吸收速度，***降低餐后血糖。

有的糖前的朋友会担心，开始吃药了就是糖尿病了，从而拒绝使用降糖药物。其实这是一个逻辑上的误区，服用药物是为了让血糖恢复健康状态，从而降低发展为2型糖尿病的风险，是治小病防大病。

还有的糖友担心药物副作用伤肝伤肾，其实控糖药物本身并没有肝肾毒性，二甲双胍主要通过肾脏代谢，只要自身肾功能没有异常，就可以像吃饭喝水一样正常代谢，而阿卡波糖主要通过消化道直接排出，对肝肾更没有负担了。

所以糖前的朋友们不要因为当前的血糖问题不严重就掉以轻心，忽视了长期的风险，积极调整饮食运动等生活习惯，必要时在医生指导下使用合适的降糖药物，就可以保持血糖的长期健康，甚至逆转会正常血糖。

到此，以上就是小编对于控糖孕妈餐后运动有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于控糖孕妈餐后运动有用吗的3点解答对大家有用。