产后护理孕妈-孕妈产后护理有哪些

本文目录一览：

• 1、产后月子如何护理?
• 2、孕妇产后身体护理指南
• 3、产褥期照护完全解析
• 4、孕产妇保健的日常护理
• 5、产后妈妈的皮肤护理

产后月子如何护理?

1、专家建议？：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。

2、． 保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝贝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝贝睡觉的时抓紧时间休息。9． 如果感觉太热，无法入睡，可以不可以使用草席。

3、坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致***不收缩、淋沥不尽。

孕妇产后身体护理指南

产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。

月子里应尤其注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比有些严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。5． 洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以不可以。最好的方法就是自然风干。

产妇需要充足的休息和睡眠来恢复体力和精神状态。家人可以帮助照顾婴儿，让产妇有时间休息。饮食和营养产妇需要摄入均衡的饮食，包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维。这有助于促进伤口愈合和身体恢复。

在坐月子期间，新妈妈需要尽量避免大量活动，确保身体完全康复后再逐渐恢复日常活动。这样可以避免埋下健康隐患。饮食注意事项在坐月子期间，新妈妈需要留心饮食。

产后前几天的食物，一般是以流食以及半软的食物为主，等产妇的身体适应以后，可以喝一些鸡汤、鱼汤、猪脚汤。后半个月的食物可以随便一些，但是要保证温和，而且油性大的食物尽量少吃，以免孩子吃了不消化。半流质食物比如稀粥、蔬菜汤。

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产褥期照护完全解析

此时，可考虑以下亲子不同室的作息规划，让婴儿室护理人员来照护宝宝，妈咪获得较佳的休息品质。

链接： ***s：//pan.baidu***/s/1NllJ5Dgp9-Xhyiab6yUziw 提取码： qvqb 《坐月子科学指南》宝妈恢复快少受罪，坐月子一定是更关注妈妈，而不是宝宝。

妇女一生中有三个可转化体质的重要黄金期，而坐月子即是当中一个。 坐月子的好处多多 从社会学的角度来看，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折的关键时期。

服务对象不同 月嫂为产褥期妈妈和新生儿提供照护的家庭服务人员。产褥期妈妈是指产后6周之内的产妇。新生儿期是自出生后脐带结扎起至生后28天止。

孕产妇保健的日常护理

1、孕产妇应当更重视口腔的护理 女性怀孕后，会因体内增高的荷尔蒙引发齿龈充血、水肿、肥大，甚至发生炎症，尤其是怀孕头三个月和分娩前三个月更为加重。

2、产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。

3、孕期皮肤护理 孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。 保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

4、所以产后新妈妈护理时候一定要多多留意产后身体的每一个变化。产后及时排尿，防止膀胱过度充盈。应***取侧卧位，避免长时间仰卧位，***后位者要做胸膝卧位每日2次，每次15分钟，以纠正***位置。

产后妈妈的皮肤护理

1、早晚用温水轻轻清洁面部，轻柔地***，不要过度摩擦或拉扯皮肤哦。补水保湿产后妈妈的皮肤容易干燥，所以保湿工作非常重要。选择适合自己肤质的保湿产品，如面霜、精华液或面膜，让肌肤水润润的。

2、产后妈妈的皮肤需要特别的护理。由于孕期荷尔蒙水平的变化，皮肤可能会变得干燥、敏感和脆弱。因此，建议使用无香、无***的产品，避免使用水杨酸和过氧化苯甲酰等***性成分。

3、b需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以***，选用婴儿润肤膏或润肤露，防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡。c特别注意孕期营养补充，营养的补充不在于多，而在于一定要是适合自己的。

4、产后宝妈们的肌肤需要特别的呵护。选择富含多种植物营养成分的护肤品，让肌肤得到健康的滋养，告别粗糙、干燥！2个人清洁不可少保持皮肤清洁、保湿、防晒，是产后皮肤护理的基础。

5、如果长期处于紧张、恐惧、压抑的状态，皮肤就会变黑变黄、皱纹加深、而且还会过早地衰老。多吃美白食物妈妈哺乳期间，宝宝喝奶会吸取妈妈的营养，这样子就增加了妈妈身体的营养负担。皮肤暗淡无光的原因之一就是营养缺失和脾虚失健。

6、对于干性皮肤和中性皮肤的女性来说，单纯喝水或者通过饮食来保湿是不足够的，还需要适当使用一些保湿护肤品。考虑到哺乳期对宝宝的影响，专家建议选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。