五个月孕妈做什么运动最好,五个月孕妈做什么运动最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五个月孕妈做什么运动最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍五个月孕妈做什么运动最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕前女性可以怎么运动？
2. 怀孕第5个月的时候胎宝宝有什么变化？准妈妈身体有什么变化？

怀孕前女性可以怎么运动？

谢邀

这个对于没有当爸爸的人来说，我还不知道怎么回答，从运动的好处方面解答一下自己的见解。

首先，运动可以改善一个人的心情，运动之后总可以感受到身心非常愉悦，一个人的心情影响非常大。所以为了宝宝，为了增强自己的体质，选择一个自己喜欢的运动。

说起运动，个人推荐慢跑，跑步是非常容易上手的一个运动，一双舒服的运动鞋，人员、场地限制性都不大，跑上二十分钟，身体是很舒服的，特别提醒：运动一定要注意补水💦！

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1、选择一种相对比较柔和的运动比如走路、慢跑、瑜伽等有氧运动，以利于怀孕后能坚持。

2、选择适合自己能坚持下来的运动。毕竟想通过运动达到强身健体，为未来的宝宝创造最佳原生环境的目的，长期坚持才能有所收益。我认为能坚持下来才是最重要的。

3、选择合适的运动时间，让这段时间自己可以完全放松的享受运动。运动时的心态很重要。

怀孕前女性可以怎么运动？

女性在怀孕前可以跳绳，打羽毛球，跑步等，可以夫妻两个人一起去运动，增进感情。还能促进备孕，说到备孕女性单单是运动对备孕的效果不是很大，要带上老公运动才是最好的。

运动完之后做一些较有营养的食物进行补充营养，再给男性买一些育元片补充营养，补充蛋白锌提升备孕的几率。

在运动的时候也要注意，要量力而行，适量就好了不要太过于剧烈的运动，太过剧烈的运动也是对怀孕不好的。

怀孕第5个月的时候胎宝宝有什么变化？准妈妈身体有什么变化？

你好，你的问题分两部分，一是问怀孕第5个月的时候宝宝有什么变化？其次是孕妈妈的身体有什么变化？其实在孕5月的时候，宝宝和准妈妈的身体都有明显的变化，我们一个一个的来看。

一、形体变化明显，感觉自己胖了起来

怀孕进入第5个月，体重快速增加，因此，这个时候的准妈妈会惊讶地发现：天啦，突然之间我好像吹气球一样胖了起来。

第5个月结束后，不管你高矮胖瘦，绝对不会再有人无法判断你到底是有喜的还是变胖了，大多数妈妈都会在此时穿起孕妇装，展示自己的体型，并摆出怀孕的姿势，孕妈妈是值得骄傲的。

二、从数据上看

具体来说，母体的脂肪明显增加，体重每星期增加约300克；子宫大小如同成人的头；***底的高度约15厘米，满5个月时上升到肚脐附近；可以看出腹部明显变大；生育过的准妈妈在这个月初可能会感觉到胎动，如果是初产准妈妈，可能到月底或下个月初才会有感觉到胎动。

1、胎宝宝体重：这个时期胎宝宝的生长速度很惊人，身长18~27厘米，体重250~300克。

2、生长出细毛，头发、眉毛、指甲等已经齐备。脑袋的大小像个鸡蛋，头重脚轻的身体分成三部分，终于匀称了。

3、皮肤渐渐呈现出漂亮的红色，皮下脂肪开始沉着，因此逐渐变成不透明的了，由于皮下脂肪少，所以不至于长得很胖。

怀孕五个月的时候胎宝宝有什么变化？准妈妈身体有什么变化？

怀孕五个月的时候就是我们日常说的孕中期，即孕16～20周这个孕阶段。那在这个时候胎宝宝都有哪方面的变化：

孕16周:

这时胎宝宝看起来已经像小苹果那般大了，身长约111～123毫米，体重约90～118克，在后面的几周之内小家伙将进入猛长期，身高和体重几乎要增加两倍以上。

这时的胎宝宝骨胳还是软骨，可以保护骨胳的“卵磷脂”也开始慢慢覆盖在骨髓上，且皮肤依旧很薄，脂肪呈现出褐色。另外小家伙在羊水里面喜欢把脐带当做自己的玩具不间断的抓或拉。但是绝经不会伤害到自己的，因为小家伙已经具备了自我保护意识跟能力，孕妈妈不用担心。

孕17周:

经过一周的发育胎宝宝又变化了，身长约127～135毫米，体重约130～161克，ta薄薄皮肤下的血管已经清晰可见，耳朵也开始发育，但是ta的还在发育中有时鼓起来、有时陷下去，这也是小家伙[_a***_]的表现。

同时小家伙的肺部正在发育，肺泡尚未发育成熟，依旧不能用作，但惊喜的是小家伙指尖和脚趾上的肉垫已经形成，可以说这个阶段小家伙已经非常活跃，还会时不时的发出小动作如戳、踢、扭动和翻转。这就是典型的胎动，孕妈妈可以仔细感受，也可以跟宝宝进行胎教交流。

孕18周:

此时宝宝看上去已经是一个小番瓜那么大了，身长约139～145毫米，体重约175～211克。而且小家伙的胳膊和腿已发育成熟，可以在***中自由活动。ta的肾脏继续产生尿液，头皮上的头发开始长出，具有防水功能的皮脂也在分泌，这对小家伙而言在羊水中的安全指数又提高了不少。

可以说现在是胎儿感官发育的关键时期，如ta的的大脑开始划分出嗅觉、味觉、听觉、视觉和触觉的专门区域。而且宝宝也可以分辨出周围发生的声音，所以说现在胎教也就是最好的时机。

怀孕5个月的时候妈妈们处在孕中期的这个阶段，孕中期可以说是大多数孕妈妈在孕期里最舒服的一段时光，如果说在怀孕4个月的时候还有轻微的孕吐现象，那么在怀孕5个月的时候怀孕初期的恼人症状基本上是已经消失了，并且妈妈们的精力也会有所提升，那么在怀孕第5个月的时候胎宝宝和妈妈都会有些什么变化呢？

怀孕第5个月，也就是17-20周的这个阶段，此时胎宝宝的变化：

17周：妈妈们可以看看自己的手，此时胎宝宝可能已经有巴掌大了，TA的头臀长在12.5cm-13.5cm左右，体重在130-160g左右；此时胎宝宝的皮肤还是半透明的状态，TA目前的样子还达不到妈妈心目中所幻想的模样，虽然说宝宝已经开始形成脂肪，但此时Ta仍然还是瘦得只有皮包骨，宝宝在妈妈的肚子里也练就了十分重要的本来，为出生后的第一次吸出母乳做准备，那就是吮吸和吞咽功能。

18周：18周的时候宝宝的头臀长在13.7cm-14.5cm左右；Ta的体重在168g-200g左右；在18周的时候宝宝的皮肤呈暗红色、感官发育突飞猛进、还能够听见外界的声音了，除此之外在这个阶段里胎宝宝在妈妈的肚子里还会打哈欠、打嗝了，TA独一无二的指纹也已经出现了。

19周：19周的时候胎宝宝的头臀长在14.7cm-15.9cm左右，Ta的体重在218g-250g左右；宝宝现在应该有一个大芒果那么大了，此时宝宝在妈妈肚子里吞咽变得更频繁了，对妈妈声音的认知也越来越明显，除了尿液会直接排到羊水当中，宝宝也在开始制造胎便了，一般情况下胎便是在出生之后才会排出体外，宝宝的腿部和身体其他器官也将成比例生长。

20周：20周的时候胎宝宝的头臀长在16.1cm-16.8cm左右，Ta的体重在286g-300g左右；20周的时候是胎宝宝感觉器官发育的顶峰时期，除此之外胎宝宝眉毛也已经开始形成，头上也开始长出细细的头发。

怀孕5个月此时妈妈的变化：

怀孕5个月的时候妈妈的体重大约已经增长了3.4kg左右，***也仍然在继续增大，***的增大为胎宝宝的生长发育提供了很好的空间，在20周左右的时候，宫底就会达到肚脐处，宫高在16-20.5cm之间，此时妈妈的肚子不再像是吃多东西或者胀气那样了，而是更像是怀孕的样子了。

在怀孕5个月的时候大部分妈妈们还是处在一个比较舒适的阶段，此时肚子也不是太大，早孕反应也已经消失了，除了偶尔出现的饥饿感与尿频以外，其他方面都还是比较轻松的，当然也有一部分妈妈在这个时候会受逐渐增大的***的影响而出现便秘、腹胀、反酸烧心、下腹部两侧疼痛等症状，除此以外在怀孕5个月的时候妈妈们的阴道分泌物可能还会增加，怀孕期间霉菌性***炎最容易找上孕妈妈，所以妈妈们也要做好私处的清洁。

简单来说呢怀孕5个月的时候也算是比较舒适的一个阶段，此时胎宝宝也已经长大了不少，力气也变大了，所以在怀孕5个月，18-20周的时候妈妈们就可以感觉到宝宝的胎动了，妈妈们可以更明显的感觉到有一个“人”在自己的肚子里里面了，这种感觉是非常奇妙的，除此之外在怀孕5个月的时候妈妈们不要忘了去做中期唐氏筛查哦~

我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，现阶段也是一位孕妈妈，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产育婴有着丰富的经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~（本文系原创抄袭搬运必究，文章配图来源网络侵权删）

到此，以上就是小编对于五个月孕妈做什么运动最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于五个月孕妈做什么运动最好的2点解答对大家有用。