怀孕十周孕妈该做什么运动,怀孕十周孕妈该做什么运动呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕十周孕妈该做什么运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怀孕十周孕妈该做什么运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 剧烈运动能导致流产吗?怀孕快十周了，早期时候要怎么保胎合适呢？
2. 剧烈运动能导致流产吗?怀孕快十周了，早期时候要怎么保胎合适呢？
3. 怀孕十周能不能坐4个多小时的车？
4. 有跑步习惯的女生，在13周内，如何科学训练完成半马？

剧烈运动能导致流产吗?怀孕快十周了，早期时候要怎么保胎合适呢？

怀孕早期做剧烈运动，确实有可能会造成流产的情况，如果这样的是比较严重的。早期如果有流产的迹象，确实是需要保胎的，比如说，孕酮低消用***，然后绝对卧床休息，不可以有一点的活动，如果孕酮不低，那么注意休息，不要劳累前三个月不能有性生活，这段时间生活起居要规律。

剧烈运动能导致流产吗?怀孕快十周了，早期时候要怎么保胎合适呢？

怀孕早期做剧烈运动，确实有可能会造成流产的情况，如果这样的是比较严重的。早期如果有流产的迹象，确实是需要保胎的，比如说，孕酮低消用***，然后绝对卧床休息，不可以有一点的活动，如果孕酮不低，那么注意休息，不要劳累前三个月不能有性生活，这段时间生活起居要规律。

怀孕十周能不能坐4个多小时的车？

我怀孕5周的时候坐了3个多小时高铁，再转2个小时大巴和老公回家领结婚证和办准生证，感觉也没什么不适。怀孕后准备在娘家生，产检一直在娘家那边检查，我都是两地来回跑，每次也要坐4个小时大巴，快到预产期一个月才安心待在娘家

这个也不好说，我表姐怀孕六个月坐车结果流产了，我怀孕两个月的时候坐了二十四个小时的大巴，还是上铺，老是上厕所很是不放便，回到家没有发现有啥问题，怀孕三十几天出血六天，只坚持吃三天的保胎药，吃保胎药就吐。我儿子今年三岁很健康很聪明，有时候宝宝很坚强的

没有那么夸张吧，如果你是属于要保胎的体质，那就另当别论。我十个月还回老家，坐了四个小时高铁，一个多小时汽车。没啥问题，主要是老想上厕所。我还准备36周再回老家呢，一样得路程，我觉得问题也不大。

怀孕十周属于你不要做危险运动，做其他都没啥大问题呀，除非你胎盘低置之类吧啦，那就任何事就不要干了，想太多，累！

我怀孕十周时，坐了3个多小时的车程吧，还能再逛街逛一下午，但家里人很不放心，毕竟医生都说前三个月是关键时期，宝宝如果胚胎没发育好，很容易先兆流产的。我也是心大，加上宝宝一直发育的也不错，给我壮了胆，但建议还是前三个月最好不要进行长途旅行，因为由于车辆的颠簸和旅途的劳累引起流产，我之前坐车是高速，我体质也还可以没有晕车，不过建议如果没有特殊的情况需要你亲自处理，最好不要进行长途旅行！孕期应该注意休息避免劳累哦，祝你好孕。

先来看下孕10周左右胎宝宝的发育情况：

在孕10周，胎儿基本的细胞结构已经形成了，身体所有的部分都已经初具规模，包括胳膊、腿、眼睛、***以及其他器官。但是这些器官还处于发育阶段，都没有充分发育成熟。

另外，孕10周（孕3月）左右是胎儿刚刚稳定的关键期，并不建议奔波劳累，春节需要走亲访友，饮食也会过分油腻，对孕妈咪的身体并不好，所以建议还是安心养胎吧。

有跑步习惯的女生，在13周内，如何科学训练完成半马？

从3000米开始慢慢升级跑完全程。

在评估自己有能力跑完全程的情况下这样做：

1.慢跑全程。哪怕爬也要爬完的姿态，慢慢跑全程。

2.速度跟上。可以快跑一段，然后再慢跑一段。

1.要坚持循序渐进科学的锻炼，马拉松半程有2万多米，是对体力和意志力的考验，可以给自己制定个***，前三周坚持每周跑3000米，每周休息一天.

2. 3-5周开始进行5000米，让身体有个逐渐适应的过程，在平时生活期间，要注意营养均衡.

3. 5-8周尝试1万米，每周休息一天调整，注意除了体能训练外，注意拉伸，包括简单的力量训练，保持营养.

4. 8-10周开始15000米，注意拉伸，保证营养，一周休息两天.

5.10-12周就开始记录半马，可以三天跑一个半马，不断的拉体能。

到此，以上就是小编对于怀孕十周孕妈该做什么运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕十周孕妈该做什么运动的4点解答对大家有用。