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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈1到3月前期运动视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈1到3月前期运动***的解答，让我们一起看看吧。

1. 产妇顺产时：从一指开到三指头，需要多久？从三指开到十指要用多久呢？
2. 波比跳和开合跳要怎么做？该怎么安排强度？
3. 女生的哪些常识可能是男生不知道的？
4. 你身边的异性同性都有过什么样的暧昧经历？

产妇顺产时：从一指开到三指头，需要多久？从三指开到十指要用多久呢？

你好，前三指开的比较慢，我当时用了6个小时左右，三指开到八指只用了一个半个小时，算是蛮快的，因为后期我做了一些助产运动，具体可以看我的***讲解。

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这是因人而异的，而且要看你生的是第几胎。我生大儿子的时候差不多一个小时开一指，后来医生不开了，还是医生给破的羊水，打了助产素。总之就是睡了一觉第二天早上生的。生二儿子的时候到医院已经开六指了，医生铺床的功夫羊水就破了，坐到产床上就生了。从自己开车到医院到生完不到一个小时😂

这个是因人而异的，不同的人开指缝的时间也一样。我只知道我老婆那个时候，从下午一直到晚上，有十多个小时，后面开指真的很痛。

不用太紧张每个人都不同，和我老婆一起的一个产妇，就用了几个小时，全程也没有很痛苦的样子。

就像前几天在头条看到的***，一个孕妇走着路都能不直觉的把孩子生下来，还有从开始有感觉的产妇，很多不到医院就生产了的很多。所以不需要给自己压力，吃好睡好养好精神。

每个人身体情况不同，开指时间也不一样，一般情况下从一指到三指大部分人都很快只需要几个小时，也有少数有的比较慢十几个小时完全不开，我就是属于比较慢的，疼了二十个小时一指都没开，三指到十指一般都很慢，有的甚至一两天，非常痛苦，但是三指到十指可以打无痛缓解阵痛，打催产素加快产程，所以不用担心，医生评估了可以顺产，你就放松心情，不要大喊大叫，保存体力，按照医生教的方法用力一定可以顺产成功。

产程中宫口开大一指到开大三指，需要的时间因人而异，初产妇需要的时间较长，一般不超过20个小时，经产妇最长不超过14个小时。宫口开大3个厘米之前属于第一产程的潜伏期，潜伏期为宫口扩张的缓慢阶段，孕妇在这个阶段要放松情绪，多吃清淡、易消化食物，注意增加睡眠。孕妇在睡眠和放松状态下，全身肌肉韧带较松弛，在规律性宫缩时宫口开大较快，第一产程潜伏期如果孕妇紧张、焦虑、不吃、不睡，会严重影响宫口开大速度.......... 三指开到十指需要三四个小时的时间，根据每个人体质的差异以及骨盆的情况不同，对疼痛的耐受力也各不相同，宫口打开的时间也存在一定的差异。在开宫口的时候孕妇要注意调整自己的心情，避免过度焦虑紧张。

波比跳和开合跳要怎么做？该怎么安排强度？

开合跳和波比跳对心肺的提升能力很高，对体重和体质都会有一定要求，如果体重太大这类过多的跳跃类动作会伤及膝盖，如果体质比较弱一些，这类高心率的动作很难做到标准且做不了几个，自然也达不到减脂塑形的效果，所以把强度大一点的动作和强度相对小的动作混合起来做几组，既可以达到减脂塑形目的，也可以增强心肺耐力。比如：

波比跳10-15个

深蹲30-50个

开合跳80-100个

靠墙静蹲45″

俯卧撑20个

卷腹25个

平板支撑60″

弓步跳25个

高抬腿30″

想达到减脂效果吗？

那可以把波比跳和开合跳组合起来。

一般情况波比跳15~20个／组，开合跳30个／组。

当做完波比跳一组之后，再进行开合跳一组，这样中间的休息间隔时间可以缩短。

一般是通过检测心率来控制强度大小，心率控制在120-160之间，当做完一组，感觉心率过快，可以增加休息时间；

初学者可以先进行简易波比跳

（1）可以避免一个部位过长时间受力，导致乳酸堆积，以至出现动作不规范，防止损伤情况的发生。

（2）这种组合训练也可叫做——交叉无间歇／短间歇训练。可以极大的提升心肺功能，持续20[_a***_]的燃脂效果要比慢跑40分钟的效果更好。

（3）不受场地限制。只要有空地就可以进行这方面的训练，不像跑步和球类运动都需要一定的场地。

你说的这两个动作，都属于HIIT减脂中的招牌动作

***如你确实是有减脂的目标，那么在训练的时候，最好不要按照个数去统计

而是按照运动时长计算效果。

这两个动作比较科学的方法，应该是分组做：

每组45秒到60秒，不间断做

组间休息20秒左右

每次训练至少要6组以上，才会有效果体现

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不过***如你这样减脂的话，对你的体能要求还是比较苛刻的

HIIT的特点就是耗时短，减肥效果显著，但是强度非常高

波比跳和开合跳都是高强度心血管运动，因为波比跳涉及更大的动作和更多的肌肉，所以它能提供比开合跳更激烈的心血管锻炼。

如果你是一个刚开始锻炼的人，那就从开合跳开始，然后当你变得更健康强壮的时候再去波比跳。

波比跳比开合跳更有助于增强肌肉，因为波比跳的时候，你的上下身体肌肉会在不同的时间点支撑你的体重。波比跳号称脂肪的杀手，在相同时间内波比跳比开合跳燃烧的脂肪更多，可以在减脂运动中将波比跳和开合跳这两个动作作为有氧训练的搭配组合进行训练。

开合跳每天做五组，每组3分钟，组休息间隔3分钟。

波比跳每天做5组，2分钟为一组，组休息间隔2分钟。

波比跳和开合跳可以在一周能交替进行，帮助你燃烧大量脂肪，减掉腹部赘肉，提高减肥效果。

女生的哪些常识可能是男生不知道的？

女生的小秘密，男生若去研究其实也很容易知道，下面我总结了以下几点：

1.女生生气时，说的话都是反语：***如你和你女朋友出去，你们不小心闹尴尬了，她生气了，你一定要注意这时的情绪，在说不要时，很有可能就是要，说不好时就是好

2.大姨妈亲戚来看她时，脾气特古怪：女孩子每个月总有那么几天，当你发现你女朋友无缘无故发脾气，什么做都不对时，你就要想她那几天来了，要好好呵护

3.你和女生***时，你不会想到 他有多自恋，大窗口永远都是自己！他可以一边和你聊天一边欣赏自己，不管聊多久

4.女生和你出去时，经常抢着买单或者AA制时，这是这个女生多半是对你没有感觉，不想欠你人情，不接受你的追求，若是对你有感觉，他会觉得你买单是应该的，谁让你是他对象

5.女生的表现***不是那么的强，明明喜欢你十分，却表现的只有5分。她心理却极其的不愿意承认爱你。很多时候话已经到了嘴边，但是就是不愿意说出口，害怕喜欢你表现的太过明显。

1，在男生面前，温柔懂事的女生，大多数是绿茶；在男生面前矜持高冷的，私下里很可能是个***。

2，女生找男生倾诉心事，只会说她想让你知道的那部分。能让女生无话不谈，暴露所有秘密的，只能是她闺蜜。

3，女生比男生更爱看美女，是在欣赏，比较，学习。

4，女生打扮的美美的，不单是给异性看的，如果有拼实力的同性，她只会打扮的更美。

5，女生在撒娇，讲笑话时说的话，多是她真实想法，男生往往不太在意。女生在生气时说的话，并不发自内心，男生这时候却又信以为真。

6，女生的第六感真的准，尤其是男生搞小动作的时候。

7，女生真爱你的时候，不用你骗她，她会自己骗自己。

8，女生要钱要礼物，看起来很物质，不排除真物质的，大部分还是用钱来衡量你的真心。

9，没有一个女生不喜欢浪漫，甜言蜜语，会哄真的有用。

10，处处让着你，包容你，甚至还能哄哄你的女生，要么是爱到过了头，要么是真的不爱你。

女生是一种很奇怪的生物，他们的脑回路跟男生简直是天差地别，如果不了解女生的这些常识，你很可能留不住你得女朋友。

一，在女生的心里，她们永远不会犯错，所以，不要期待女生说“我错了”这三个字，哪怕真是她错了，你也要迁就她，要不然你两离分开的日子也不远了。

二，女生跟自己最好的闺蜜的聊天记录，肯定不会给自己的男朋友看的，因为只有在跟自己的好闺蜜聊天的时候，女生才会表现出自己内心最真实的想法，很污的，真的污的很。

三，女生是很矛盾的，跟自己男朋友在一起发生的事情，都会告诉好闺蜜，如果是男朋友对自己的好，她是想炫耀，如果是男朋友对自己的不好的一面，她又想让闺蜜帮她谴责男朋友，但是在心里，她们确想的是自己的男朋友只能自己说他的不是，别人都不可以说，尤其是自己的闺蜜。

四，当女生跟自己的男朋友彼此都很熟悉的时候，你会发现，她跟刚开始认识的时候简直是两个人一样，她比你还色，而且有些事情她比你还乐此不疲。

五， 不管多么强大的女生，她们总归是女人，在内心深处，她们都希望有个人呵护她，珍惜她，能为她遮风挡雨，所以当你看见漂亮，强势的女生的时候，不要犹豫，坏坏的去撩她，十有八九都会成功的，因为漂亮的女孩子更容易单身。

六，当女生在一个男孩子面前表现的高冷，或者乖巧的时候，她十有八九喜欢这个男孩子，因为她不想给自己喜欢的人留下不好的印象，同样的，当一个女生在你面前大大咧咧毫无顾忌的时候，那说明她对你根本没感觉，所以才会不在乎自己的形象。

七，如果一个经常披头发的女生偶尔把头发扎起来或者戴帽子，那么说明这个女生最少三天没洗头了，而且如果有刘海的话，在出门之前一定用水把刘海涮了一下，好让头发散开些。

男生和女生同为地球上的生物，彼此之间却有诸多不同。今天给大家分享一下一些女生看来是常识，但少有男生知道的事情。

1. 约女生吃饭一定要提前约

千万千万不要临时约女生吃饭，更不要突然跑到她学校或者公司找她，你以为是惊喜，对她来说可能是惊吓。因为搭配衣服、化妆真的需要提前准备，即便你受得了素颜的她，她也忍不了自己粗糙的出现在心动男孩面前。

2. 女生在意的并不是具体事情，而是你对这件事情的态度

有时候女生闹情绪，不是因为这件事本身，而是事情发生时你的态度。现实生活中，情侣间难免有摩擦，谁先认错并不是那么重要，重要的是对方处理的态度，是真诚的包容和理解。

3. 很多女生都极度不喜欢被当众告白或求婚，通常只惊不喜

有句很经典的话值得每一位兄弟铭记：表白不是冲锋的号角，而是凯旋的鸣金收兵。如果你们已经确定了关系，那么表白是一个浪漫的补承诺仪式，会让女生的虚荣心爆棚。

如果你们还没确定关系，或者甚至你都无法确定她是否对你有意思，那这个时候你当众表白，带给她的可不是惊喜，而是懵圈和惊吓。

4. 女生和你嬉笑打闹不一定代表喜欢你

女生和男生经常嬉笑打闹，开玩笑，开车等一些看似比较亲密的行为，并不一定代表喜欢你，可能是觉得你人不错很开朗有共同话题而已。

女生也有属于自己的小秘密！当然，这个在男生看来那就是秘密，很多人都不知道！

下面就来说一说女生有哪些小秘密是男生不知道的！

0：女生寝室晚上会聊什么？你可能猜不到，不是学习，不是游戏！那个学长、学弟帅才是聊天主题，当然了，聊天的内容嘛！不会比男生聊的差！

1：其实女生之间并没有我们看到的那么“友好”，嫉妒心强的女生更是如此，女生寝室的相处就如同一部大型宫斗剧！六个人七个群可不是开玩笑的。

2：女生的八卦心里超级强，对于别人的事情特别感情线，特别是谁和谁分手了，那直接可以讨论一整天！

3：有些女生表面上看起来干干净净、光鲜亮丽，请注意，你千万别被这表象给迷惑了，其实如果是女生一个人住，那真的是能有多懒就有多懒，垃圾不收拾，碗筷不洗，整个家里邋遢得不行，当然了，外出的时候谁还不是小仙女呢？但千万千万别回家，要不然你美好的想象会破灭的。

4：别看许多女生说“单身快乐”，但其实私底下特别希望有男朋友，特别是看到闺蜜有男朋友的时候，那发自心底的醋意，嗯嗯！能够持续发酵好几天。

5：嗯！女孩们都有幻想，希望自己的男朋友是白马王子，踏着七彩祥云来找她。

6：一旦相处久了之后，嗯嗯！你会发现她无比真实的一面，小仙女的幻想终将破灭！

7：其实大部分看得过去的女生都有鱼塘！并且还有不少鱼！

你身边的异性同性都有过什么样的暧昧经历？

曾经有一个女孩，认识好几年，无交集，直到有一次，交集多了。每天聊天，早上起来，她告诉我她起床了，午饭她告诉我她去吃午饭了，晚上睡觉了和我说晚安。每天两个人无时不刻的在聊天。

在深圳，美女很多，但是一万个女人，也很难找到姐此漂亮的女孩子。我们在外面吃饭，有搭讪的，在酒吧，更多，路上走路有搭讪的，坐电梯都有。

她选东西，每次都问我该选哪个颜色。

就像她说的，从来没想过用这种方式和我说再见，告诉我少抽烟少喝酒。

江山看不尽，最美镜中人。

如今回望，泪两行。

错过了，一转身，一辈子。

暧昧！嗯……在跟老公谈对象之前好像有过吧，但当时也没意识到，因为打心底里就觉得跟他不可能！结果现实告诉我，没有什么不可能的！打脸了打脸了！接下来说说是怎么回事吧！

我们是通过朋友介绍认识的，平时相处的也算愉快，因为听朋友说他女人缘不错，所以从一开始就没有动心思的念头！

有次我买了个简装衣柜，（那个时候租房子住），因为他们公司比较近离我家比较近，我就直接寄到他们公司了，下班过去的时候顺道拿回家，没想到的是他直接帮我拿回家了，还帮我装好了！当时觉得这个人很热心！

又有一次，我们三个（我，我朋友，还有他）聊天的时候说起下班回家做饭很不方便，等做好就已经八点多了！然后有一天他说他下班早，可以帮我们做，一直说要让我们尝一下他的手艺也没什么机会，择日不如撞日，就今天吧！我觉得有点不太好意思，毕竟认识没多久，就算朋友关系也没好到那种程度！所以就说大家都上班，挺累的，等周末有空了再说。但是他再三坚持，说自己下午也没什么事，我感觉再说下去也不太好，就让他过来我们公司找我拿钥匙！结果晚上下班回到家有一桌子刚做好的饭菜！我以为一个男生能做一两个菜就很不错了的！惊到我了 哈哈

因为在我的潜意识里就知道他对朋友都很好，所以我压根就没往多处想，怕自己自作多情了，领悟错了！

现在想想，这就是一种暧昧呀！只是大家谁也不说开而已！

我是冬妹儿说情感，每天会和大家分享情感心得，希望大家能够多互动，成为朋友，相互关注，谢谢！

我的大学同学，2015年过年时，我们到另一个同家里去玩，在另一个城市），是她主动叫我跟她去的，一路上我们有说有笑的，感觉还挺投缘。在同学家里，我们三个聊起了大学时光，都挺感慨，觉得错过了许多，留下了不少遗憾，我跟她聊着聊着四目以对，触电一般，以前没有过的那种，无法形容的，心里有种酸酸的味道。后来在回来的路上，我不自觉的也是不经意间摸了她的腿，她也没有表现出反感！好在我们及时“刹车”了。到现在我都忘不了！

说下个人的吧，刚出来那会14底15年初左右发生的事，人事部一个招聘的小姑娘，身高1.6左右，身材娇小，不过挺有料，其实进公司半年多，就当初见过一次面，部门离的远，每天大家比较忙，所以就算见面也叫不出名字那种，有次微信突然有个陌生人加我，备注信息是在我附近！这一下吊起我好奇心，然后通过好友，不管怎么聊，就是不告诉她是谁，当时我也没女朋友，反正瞎聊呗，没事聊骚，各种逗，各种暧昧，这女孩也挺开放，大家聊的很是投缘，后来在我诱惑下，她终于在一个月黑风高的夜晚，被我约在球场边上的长石凳，虽然微信聊的很开放，真见面还挺别扭，不过尴尬气氛首先被我打破，我说身材和你说的一样哦，很***噻…来给哥抱抱，也不知什么时候两人真抱在一起了，反正就是相见恨晚的感觉，等到分开时已是凌晨2点钟，那晚除了正事没做，手没闲过，后面的日子我们还是各种聊骚，暧昧，但一直到她离开，我们没有互相进去过对方…

到此，以上就是小编对于孕妈1到3月前期运动***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈1到3月前期运动***的4点解答对大家有用。