饭后运动孕妈肚子疼怎么回事,饭后运动孕妈肚子疼怎么回事儿

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饭后运动孕妈肚子疼怎么回事的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饭后运动孕妈肚子疼怎么回事的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步后小腹坠痛像痛经是怎么回事？
2. 跑步后小腹坠痛像痛经是怎么回事？
3. 饭后运动会导致胃下垂吗？

跑步后小腹坠痛像痛经是怎么回事？

跑步后小腹坠痛像痛经一样，很有可能是因为刚吃完饭，血液循环不畅通，通过剧烈的运动身体的氧气供应不足导致的岔气，有可能是因为刚吃完饭，通过跑步引起肠胃痉挛疼痛，建议可以在刚吃完饭后一个小时再做运动，并在平时多锻炼身体，保持充足的睡眠，平时吃一些清淡的食物，注意腹部的保暖。

跑步后小腹坠痛像痛经是怎么回事？

跑步后小腹坠痛像痛经一样，很有可能是因为刚吃完饭，血液循环不畅通，通过剧烈的运动身体的氧气供应不足导致的岔气，有可能是因为刚吃完饭，通过跑步引起肠胃痉挛疼痛，建议可以在刚吃完饭后一个小时再做运动，并在平时多锻炼身体，保持充足的睡眠，平时吃一些清淡的食物，注意腹部的保暖。

饭后运动会导致胃下垂吗？

有朋友非常喜欢运动，经常吃完饭后直接去了健身房，最近，他由于胃难受，就去了医院检查后得知是胃下垂，回来后就满脑子疑问，胃下垂是个什么鬼?难道是饭后运动造成的?下面我们来浅浅的说一下胃下垂。

一、什么是胃下垂?

胃下垂是指的是在站立的时候，胃的位置下降，胃小弯最低点在髂嵴水平连线以下。髂嵴在你做叉腰动作时放手的地方，它的位置比肚脐还要低一些。我们用更简单的说法就是在站立时，胃的纵轴向下延长，胃的下极明显降低，甚至可抵达盆腔内。

导致胃下垂的因素主要是有这几点：支持腹内脏器的韧带出现了松弛，或者严重消瘦、腹肌张力减弱。

●那么，问题来了，支持牵拉胃的韧带又是什么原因导致的呢?

一般来说，人经过暴饮暴食后，就会导致胃容量增加，胃的负重过多，长此以往，韧带随着胃不断的负重而慢慢松弛，就不能将胃牢牢的固定在一个位置了，发生了胃下垂。

这种饮食因素导致的胃下垂是很常见的，还有一些如长期妊娠、腹壁松弛、腹壁手术等导致腹肌无力，腹压下降而引起胃下垂的。

其实，胃下垂的总体发病率不高，多见于老年消瘦人群。但随着我国老年人口的增加，总体的发病人数是逐年增多的。

说到这儿，就要敲黑板，划重点了↓↓↓

●饭后运动会不会导致胃下垂?

一般来说胃在腹腔内的位置是固定的，也会维持一定范围的张力，而且腹壁有厚厚的脂肪层，加上膈肌的活动力，不会因为饭后运动，晃两下胃就下垂了。目前也没有任何的证据直接证明饭后运动会导致胃下垂，我们可以这么想，我们不是经常饭后散步吗?饭后散步都没有导致胃下垂，那么饭后运动相对的也不太可能导致胃下垂吧。

二、胃下垂有什么症状?

1、轻度胃下垂：可能没有身体不适，经过体检时可发现。

2、中度胃下垂：上腹部饱胀，食欲减退。进食后，胃扩张、站立时胃下垂明显;上腹不适或胀痛等症状，在进食后、长时间站立或劳累后会加重，吃的过多，疼痛就更为明显。

极其科学系统的问题。非三言二拍可以网罗天下，四海皆准的。多向饮食，体育，健身，医疗的行家请教，多多积累各类相关知识，结合自我实践，探索基本规律，且适合自己的运动方式，比较靠谱，且有可持续性。

来点实惠的经验之谈，仅供参考。

首先，定期检查身体状况，确定是否适合一般体育项目。

其次，多选择几项，室内的，室外的，简单易行的，而不必在乎速效，速成法。体育健身贵在对路子，贵在坚持，即持之以恒。

第三，务必不要形成急性式锻炼法。季节，身体，心理，也包括饮食后，都要综合考量。

最后，谨记一条，饮食后，务必休息至少一个小时后，才可以逐步，适量适度的玩玩，但是，不赞同此法，特别是暴饮暴食后，突然运动，对胃，对血管，对心脏，对骨骼，有百害而无一利。特别在年轻时代，锻炼也要有规律，必须适度。看看许多退役运动员，你不会比他们的身体和技术更专业吧。

到此，以上就是小编对于饭后运动孕妈肚子疼怎么回事的问题就介绍到这了，希望介绍关于饭后运动孕妈肚子疼怎么回事的3点解答对大家有用。