九个月孕妈可以做运动吗,九个月孕妈可以做运动吗有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于九个月孕妈可以做运动吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍九个月孕妈可以做运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后多久可以开始运动？
2. 怀孕9个月的人，可不可以剖腹产呢？需要注意哪些问题？
3. 40岁女性适合什么运动？

产后多久可以开始运动？

生孩子，疲劳程度不一样。因为子宫收缩好的，虽然有医生的帮助，自己也特别疲劳。就特别能睡。有些***不收缩，主要靠医生帮助，生完了自己也不是很累。就不是很疲劳，不困倦，也睡不着。

产后，能睡的，尽量睡，睡够了再活动。

睡不着的，也至少卧床24小时，然后慢慢的起来，走走路，轻微活动活动。

至于锻炼，要根据你自己的恢复情况，灵活掌握。因为血压可能不稳，不能做剧烈运动。恢复锻炼，至少要等到你站起来不迷糊，血压稳了之后。

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

除了宝宝的健康成长，新妈妈生完孩子之后最渴望的事情就是快速的恢复体型，确保身材的完美。所以新妈妈在宝宝出生以后就比较着急着运动、健身，但多数的产妇产后身体都比较虚弱，想要运动并不是一件容易的事情，不应该急于求成。

关于“产后多久可以开始运动”这个问题，需要分情况而言，需要 看新妈妈的身体状况、运动项目。

1. 新妈妈身体状况

顺产的妈妈，在产后24小时就可以做一些简单的运动，比如腹部呼吸、抬腿、挥挥手；

产后妈妈健身的时间分为两种情况

一种是顺产 一种是剖腹产

如果是顺产的话 需要你体能恢复有体力以后 一般是一个月以后 可以做一些快走 瑜伽底冲击的训练

切记半年以内盆底肌没有修复好 不要做跑跳

如果是剖腹产 需要等到伤口完全愈合

一般在三个月左右 不要给伤口造成牵拉感的动作

但是生完宝宝我们第一步需要的就是修复你的盆底肌群 和做腹部的力量激活

不管是顺产还是剖腹产生完有体力就可以练习

盆底肌群训练需要等恶露结束以后

我们做这些是为了给自己更好的产后恢复做准备 并且动作幅度很小 躺着坐着站着都可以练习

产后要根据具体的产妇情况来确定什么时候可以开始运动。要了解产妇是否是头胎或者二胎，是否是顺产和剖腹产，目前是奶粉喂养还是母乳喂养，目前身体恢复自我感觉情况等。如果是正常状态的话，一般三个月后就可以进行相关适合的运动了。有条件的话可以进行专业的产后康复运动。

你好，非常高兴为你解答问题，一般来说，顺产的宝妈一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动；产后第二天可以在室内或医院走廊走动。但如果是难产或者会阴有撕裂伤的宝妈，则需要适当推迟活动时间，具体时间可咨询你的管床医生。顺产产后6周可开始恢复运动。

剖腹产的宝妈妈在产后6个小时内需要卧床休息，通常6个小时以后是可以进食水的，除非有术***殊情况。6个小时后可在床上做一些简单的活动，比如侧卧、翻身等。剖宫产24小时以后，产妇就可以适当的活动，身体条件允许的可以起床在室内轻微活动，减少血栓的发生，同时有助于胃肠功能的恢复，还有助于[_a***_]积血的排出。剖腹产后6到8周，可根据身体恢复情况开始恢复运动。

产后宝妈非常重视身材恢复，有条件的可以去去健身房去做一些适应性的运动。运动过程中要注意循序渐进，注意运动的量、运动的幅度，不能逞强， 一步一步的去增大运动量和难度。

希望我的回答能够帮助到你！

怀孕9个月的人，可不可以剖腹产呢？需要注意哪些问题？

孕9个月可以剖腹产吗？

除非特殊情况，否则孕9个月是不可以剖腹产的。

医学上，把孕28-36周出生的胎儿定义为早产儿，而9个月出生的胎儿在早产儿范围内；虽然早产儿的存活率非常高，但是相对足月儿来说，早产儿的身体比较差，抵抗力差，而且很多早产儿产后都要进保温箱，花费巨大。

孕9个月胎儿发育情况：

孕36周，胎儿双顶径平均值为8.81±0.57cm；胎儿股骨长平均值为6.95±0.47cm；胎儿腹围平均值为29.44±2.83cm；此时胎儿长约45cm，重约2.7kg；

此时胎儿肾脏已经发育完全，肝脏也开始工作，但是皮下脂肪还很少，需要大量囤积；还没有从母体吸收足够的抗力，为出生后做准备，不管是身长、体重，还是内脏器官，以及抵抗力都低于足月儿，不建议现在分娩。

孕几周剖腹产？足月就可以了吗？

即使足月，也不建议立即剖腹产，一般医生也会建议大家，没有异常的话，孕39周后再进行剖腹产手术，因为此时胎儿发育完全，抵抗力也特别好，跟自然分娩的胎儿区别不大。

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我们常说的十月怀胎指的是一月4周，一共40周。和平时生活中的9个月不同，如果现在孕37周，是可以剖腹产，但是没有特殊情况，没有哪一个医生会给你剖腹产，大都会建议你等到38-39周的时候才去剖。

怀孕9个月的人，可不可以剖腹产呢？需要注意哪些问题？

怀孕9个月的人，也就是怀孕36周，不算足月，如果剖腹产的话，胎儿的风险比较大。所以没有特殊情况，一般不建议剖腹产。

1、怀孕9个月算是早产儿

在我国，37-42周出生的婴儿是足月儿，28-36周出生的婴儿是早产儿。早产儿的体重一般较轻，不足5斤。肺部发育不够完善，自主呼吸的能力比较弱，有可能要借助机械通气。皮下脂肪较少，自我保温能力太差，可能要借助保温设备保温。

也就说，早产儿一般要进保温箱进行护理，每天的花费非常高，有的朋友说每天5000元，后期会在1500元左右，给家庭带来很大的经济负担。

2、特殊情况可以剖腹产

当然，如果胎儿在肚子里已经不能支撑到37周以后，剖腹产还是最好的选择，至少能保住宝宝的生命。

如果出现下列情况可能影响孕妈妈和宝宝的身体健康，不要犹豫，抓紧剖腹产吧。

妊娠高血压、妊娠糖尿病、羊水破裂、羊水不足、羊水过多、胎盘老化、脐带扭转、脐带打结、胎儿缺氧窘迫、宫内感染等。

胎儿在***内不能生存，就要及时转移到保温箱生存。只要妥善照顾宝宝的存活的几率非常大，在几个月之后就会达到普通新生儿的标准。

3、没有特殊情况39周剖腹产

我是两个孩子的父亲，建议38周往上，孩子各项指标发育正常，如果提前将来孩子免疫力低下，经常生病，可就得不偿失了，最好听从医生建议，我家老大39周，老二38周➕4，

剖宫产，只适用于高危妊娠的产妇。正常妊娠的妈妈怀孕9个月如果没有剖宫产指征，是不能随意剖宫产的。

首先，剖宫产并不是产妈想剖就剖的。现在并不象前几年了，如果没有剖腹产指征，正规医院都不会轻易答应你剖宫产的。

上个月，国家卫健委公布了全国第一批无痛分娩试点医院名单。后面肯定还有第二批、第三批。从这个意义上讲，我们国家正在纠正过去随意剖宫产的乱象。鼓励顺产，减少产妇在顺产过程中的疼痛，这是产科未来发展的大趋势。

其次，怀孕9个月是指孕33周～36周，如果是怀孕9个多月则是37周以上。怀孕9个月胎儿还没有足月，如果符合剖宫产指征，需要加强对产妇和胎儿的监测，尽量选择在39周行剖宫产手术。特殊情况，例外。

1、两次以上剖宫产手术病史或者曾经做过子宫肌瘤手术的产妇；或者产妇有妊娠并发症，比如说：妊娠高血压，糖尿病，心脏病，肝病、肾病等等。

2、胎盘早剥、前置胎盘、前置血管，脐带脱垂，生殖道严重感染，羊水重度污染，以及胎儿在宫内呈窘迫状态等紧急情况。

3、胎位不正（单臀位胎儿体重超过7斤，低于7斤可以试产），胎头过大，巨大儿（体重超过8.5斤），严重性头盆不对称，产道过于狭窄或者产道畸形。

1、剖宫产前一晚上要禁食，术前6～8小时禁水以避免手术过程中因为***不耐受而出现呕吐情况。必要时需要术前灌肠，以防止大小便失禁污染产道。

2、多与家属沟通。尤其是准爸爸们一定要多与产妇多说话，做到产前放松心态减少恐惧，并保持充足的睡眠。

3、要充分了解剖宫产过程中可能出现的风险并提前做好预案，因为任何手术都有可能出现一些特殊情况。比如说剖宫产手术过程中引起的脏器损伤、手术大出血、羊水栓塞或者胎儿受伤等等。

4、剖宫产手术过程很快，切开腹壁然后再切开***，有时医生为了方便胎儿娩出会用手压迫你的宫底。通常手术刀口只有13cm左右，如果你的生育年龄小于35周岁，产后经过恢复一般来说刀口是看不出来的。

40岁女性适合什么运动？

谢谢你的问题。

40岁以上女性已经步入中年，人到中年，身体状态都会大不如前。这时已不适合再去做一些比较激烈的运动了。40岁以上人士建议要开始保养身体，像健身房、跑步之类的大都消耗太多，建议学学静功，可以起到保养精气、血液循环更通畅的作用。

中国传统的养生***大都讲究精神内敛，也就是内养，长期练习可以使人精神涣发，甚至延年益寿，下面简单介绍下静功之一，站桩功的练习方法。

1、找个静处，自然站立。

2、膝盖微屈，膝盖尖不超过脚尖。

3、臀部似坐非坐，好似坐在一张高凳上，做到了的话小腹会有点微微内收。

4、双手自然放在大腿旁边约一个拳头处就可以了。

5、上身自然保持中正。

到此，以上就是小编对于九个月孕妈可以做运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于九个月孕妈可以做运动吗的3点解答对大家有用。