孕妈懒的运动会影响孩子吗,孕妈懒的运动会影响孩子吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈懒的运动会影响孩子吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈懒的运动会影响孩子吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么培养运动习惯？很难坚持每天都运动该怎么办？

怎么培养运动习惯？很难坚持每天都运动该怎么办？

简单来说分为两步：1.明确你运动的目的；2.将运动目标定得尽可能小一点。

我之前每天早上锻炼，发现开始那会特别难，要放弃运动特别容易。

我不太喜欢现在稍微有点胖的身材，但是并没有为身材而焦虑。我觉得现在身体不太好，但只是自我感觉，所以我没有一个明确的目的让我每天积极的运动。

但是，如果没有目的，就没有动力，那行动随时都能以放弃。

所以想要保持运动的习惯，就要明确目的，比如，你想运动，那你运动的目的是想要更好的身材吗？想要更好的身材的目的是什么？或者你是想让自己体质变得更好，目的是想要更健康的身体吗？想要更健康的身体的目的又是什么？一直想到最根本的目的。

任何能让我们变得更好的事，做起来都会有一些阻力，如果没有强大的内在动力，很容易就会放弃。

钱伟长先生被人称为中国近代“力学之父”，“应用数学之父”，原本考入清华，读的是历史系，从历史系转到物理系，并不是因为兴趣，想当初他物理入学考试才考了5分，数学和化学加起来才考了20分，“九一八”事变让他决心投身科学报效祖国。所以他才能够在系主任拒绝他转系后软磨硬泡，直到对方答应他，只要一年后数理化每科考试都达到70分的成绩就能转系。

一年内取得这么大的进步真的很难，但是他有明确的目的，所以熬住了一年地狱般的恶补，最后成功转系，并且在后来的人生中，真的做到了以所学报效祖国。

如果你找到了自己运动的目的，就找到了自己持续运动的内在动力。下一步，就是让运动变得更加容易。

1、你可以把运动变成社交，可以跟朋友一起运动健身这样可以增加更多的乐趣。

2、保持有节奏的激励措施，比如完成一个什么锻炼可以买一个东西或者找一个别的激励方式。我本人的话就是看新闻或者文章看到身材比我好的人我就会更有运动欲望。

3、定一个目标，比如简直多少斤，或者增肌多少。定完目标就开始执行，我本人也是这样。如果没有运动欲望就看一些好身材照片那样运动欲望就会增加。

4、苦中作乐，找一个自己不抗拒的运动。比如打篮球或者游泳之类的兴趣运动，要相信，只要是自己喜欢的，坚持下去，不管什么样的运动，都能给你带来巨大的收获。

现在的汗水都是以后朋友对你夸赞的资本。所以有想法的话赶紧努力吧。

很高兴尚形君来回答这个问题。

都说坏习惯是很容易形成的，而好习惯是很难养成，那是因为很多好好习惯初期都是让人不舒服不适应的。知道了这一点然后我们说运动习惯的养成，初期让你离开自己的舒适区一定是很难受的，你完全没办法享受其中，感觉每一次都是一个让人不舒服的过程。

那克服这个难题就是首先你要让自己最起码不厌烦运动，所以在初期你不需要每天都运动，给自己定一个容易实现的运动***，比如一周运动两次，一次半小时，这个运动可以选择任何方式，羽毛球，乒乓球，跑步，健身。。。你喜欢哪个或者说哪个运动让你感兴趣不那么厌烦你就选哪个。

这个目标就很容易实现了，自己心里也不会有什么压力。当你能坚持每周运动两次的***一个月时，你的心里是对自己有一个很大的认可的，然后身体也适应了这种要开始运动的状态，一切都没有那么让你觉得不舒服。然后慢慢的增加次数，增加频率。当你已经体会过了那种由运动分泌多巴胺而不由自主的就很快乐的感觉后你再也不会想回到以前的那种浑浑噩噩，每天没有快乐的日子了，你就能体会那些说自己运动会上瘾的人为什么会有这种感觉了。

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到此，以上就是小编对于孕妈懒的运动会影响孩子吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈懒的运动会影响孩子吗的1点解答对大家有用。