孕妈运动腹直肌疼怎么回事,孕妈运动腹直肌疼怎么回事儿

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动腹直肌疼怎么回事的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动腹直肌疼怎么回事的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后10个月，腹直肌分离一指半，对下次怀孕有什么影响呢？
2. 为什么生完娃腰很容易疼，是因为打无痛针留下后遗症了吗？

产后10个月，腹直肌分离一指半，对下次怀孕有什么影响呢？

你好，我是瑜伽老师，腹直肌分离一指半，不算严重，通过练习就可以很快恢复。

对下次怀孕不会有影响，但是这次不修复，下次产后腹直肌分离会更严重。我身边有很多这样的案例。

所以建议尽快做修复练习为下次怀孕做好基础。

为什么生完娃腰很容易疼，是因为打无痛针留下后遗症了吗？

你好，生完娃腰确实很容易疼，而且特别不容易好，但到目前为止也没有明确的证据证明就是打无痛针导致的，导致腰疼的原因有很多，我们来分析下

我是顺产，在怀孕的时候就有很多朋友说生孩子一定要打无痛，要不疼的实在忍不了，我就信了，一直暗下决心生的时候一定要打无痛，在开到三指之后我就要求打了无痛。

打无痛的整个过程都没什么痛感，我觉得没现象中可怕，在我的心里打无痛应该非常疼的，因为扎在脊椎上的某一处，那个针又粗又长，感觉会很痛的，但实际上我完全没感觉就打完了，整个过程那个大夫都像在哄小宝宝一样，对我说话非常温柔，我也很放松，所以打的过程很顺利，然而打无痛对我没任何效果，就是对无痛有免疫，不起作用，就算把药量加到最大，也没用，还是自己忍痛生的宝宝。

那顺便普及一下什么是无痛

无痛分娩：医学上称分娩阵痛，也称“硬脊膜外***”，在保证胎儿安全的前提下正确用药，又不影响子宫规律的宫缩，阻断孕妇分娩时的痛觉神经，一般在宫口开三指之后就可以要求打，但打完之后不代表就不疼了，只能起到缓解的作用，不一定对所有人有效，对我就没用

转自网络：

经常会听到带娃的宝妈们喊腰疼，难道都是带娃累成这样的？难道宝妈们都没人帮忙带娃？不得不说带娃是一方面原因，还有几方面的原因。我们来了解下，为什么生完宝宝后后容易腰疼？逃不过这3个原因，看看有你吗？

1、怀孕有关

生完宝宝后，宝妈普遍腰疼，这个跟宝妈怀孕也有关系。宝妈在怀孕的时候，由于孕期体重不断的增加，胎宝宝的不断增大，所以身体的重量会增加对腰椎的负担，而胎儿增大导致***扩大，宝妈的腰部支撑力也在逐渐增加，致使脊椎负担太重引起变形，容易引发腰疼，这也是为什么有的孕妈怀孕的时候会喊腰疼的原因。

2、休息不够

生完宝宝后，宝妈会腰疼，有人说是月子没坐好，落下的月子病。这个话也不是没道理的。本来怀孕的时候胎儿的重量就对宝妈的脊椎有压迫，宝宝出生后，宝妈身体需要调理和休息的。尽量减少让腰支撑的主动，比如报孩子、站立等等。如果坐月子的时候，经常抱孩子没有好好的休息，确实也很容易出现腰疼。

3、姿势不对

产后的宝妈坐月子是非常重要的，坐得好的犹如脱胎换骨，没坐好的将来少不了哭的。而且产后宝妈的身体姿势也是很重要的，产后没有身体没有恢复好，尽量的不要让腰部受力，比如频繁做弯腰的动作，还有一个就是母乳喂奶的时候，也不要久坐一个姿势，产后腰部使力的动作少做，对你将来是有好处的。

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宝妈你好，首先腰疼容易疼暂时并不能确定到底是什么原因引起的，我建议逐一排查。

首先第①生完孩子小孩是你带的多吗？有没有累着？如果是劳累造成的建议增加休息时间，尽量让家人帮忙分担帮忙照顾孩子。

第②生完孩子有没有冻着或者吹了冷风，如果是此原因应该注意保暖，避免受寒，产褥期还是比较重要的。

第③恶露排的怎么样，有[_a***_]和***恢复也有一定的关系，建议宝爸帮忙按摩肚子，帮助健康恢复。

最后建议多注意休息，合理饮食，适量运动，等过了产褥期去医院检查的时候还会疼就直接咨询医生。

最后祝所有的宝妈和小宝宝都健健康康，快快乐乐，谢谢大家，纯手打交流经验，烦请伸出你们发财手点个赞，谢谢大家。

到此，以上就是小编对于孕妈运动腹直肌疼怎么回事的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动腹直肌疼怎么回事的2点解答对大家有用。