孕妈除了做运动还能干什么,孕妈除了做运动还能干什么呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈除了做运动还能干什么的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈除了做运动还能干什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕期间除了补钙，还需要做什么运动锻炼之类的吗？
2. 听说孕妇也需要运动，除了散步，还能做哪些运动比较好呢？
3. 听说孕妇也需要运动，除了散步，还能做哪些运动比较好呢？
4. 怀孕中期除了补充维生素和叶酸，可以做什么运动呢？
5. NT唐筛，四维，心脏彩超，糖耐都做了，后面还需要什么？

怀孕期间除了补钙，还需要做什么运动锻炼之类的吗？

怀孕期间除了补钙，是很有必要做适当的运动的，，适当的运动可以让孕妇远离妊娠高血压、释放心理压力、减轻疲倦、缓解便秘、身材不走形、孕程更轻松、缩短产程等；孕期运动对胎儿的好处：给胎儿更多的营养、***让胎儿发育、母子免疫力双提升、稳定环境健康成长、给宝宝舒适的安抚。

孕前期（1～3个月）——慢运动

适合孕早期妈妈的运动有散步、慢跑、台球等。散步和慢跑可以帮助消化、促进血液循环、增加心肺功能；不适合进行太剧烈的运动。

△ 孕中期（4～7个月）——轻运动

孕中期可适度地进行体育锻炼，游泳、球操、跳慢舞都是可行的运动项目，不要做爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动，以免发生意外。

△ 孕晚期（8～10个月）——缓运动

近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，千万不能过于疲劳，不要久站久坐或长时间走路。这个阶段运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。

要注意：

1.运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己；

2.拒绝可能会碰撞到腹部的运动，如足球、篮球、拳击等；拒绝可能导致摔倒的运动，如滑雪、滑冰、骑马等；拒绝高温瑜伽、高温普拉提等可能导致身体过热的运动；拒绝过于剧烈的运动。

听说孕妇也需要运动，除了散步，还能做哪些运动比较好呢？

是可以做孕妇保健操或做一些轻缓的运动，这样也是可以帮助肠胃蠕动，对以后生宝宝也是可以起到帮助的作用，但也要避免长时间的做运动，这样也是会导致身体出现不适，或者腿部出现浮肿等一些不良的症状，在晚上睡觉前也是可以用温水来进行洗脚的。

听说孕妇也需要运动，除了散步，还能做哪些运动比较好呢？

是可以做孕妇保健操或做一些轻缓的运动，这样也是可以帮助肠胃蠕动，对以后生宝宝也是可以起到帮助的作用，但也要避免长时间的做运动，这样也是会导致身体出现不适，或者腿部出现浮肿等一些不良的症状，在晚上睡觉前也是可以用温水来进行洗脚的。

怀孕中期除了补充维生素和叶酸，可以做什么运动呢？

怀孕4～7月为孕中期，随着胎盘的形成，流产的可能性降低，适当增加一些运动量是很有必要的，可以[_a***_]的运动项目也增多，但主要是有氧运动。孕中期加大运动量不是增加运动强度，而是指提高运动频率、延长运动时间。切忌在孕中期做一些剧烈的运动，避免体位过高或过低的劳动。

以下是比较轻缓的孕期体操

1.脚腕的运动：

左右摇摆脚腕10次，左右转动脚腕10次，前后活动脚腕，充分伸展、收缩跟腱10次。

2.上身运动：

将上身向一侧弯曲，至肋下肌肉不能伸长时，再回复到原来的姿势。反方向重复上述运动。

3.立回旋式运动：

与肩同宽站立，胸部略挺，自然呼吸，双臂抬起与地平行手心向下，双臂直从身体前方慢慢抬起至与地面平行；呼气2至4秒钟，髋部不动，从腰部扭转，头、臂同时向后转身至最大限度，腿不要弯；吸气2至4秒钟，慢慢还原，保持手臂平伸，慢慢放下。

运动的注意事项：

1．活动时衣着要宽松舒适，要穿运动鞋，戴胸罩。

NT唐筛，四维，心脏彩超，糖耐都做了，后面还需要什么？

恭喜恭喜，四大检查都没有问题了，接下来就是正常的常规检查了，没有大检查了。

我当时所在的医院，在做完这些大检查后，就是每次的常规的产检，量血压、体重、腹围、宫高、听胎心，来判断宝宝是否正常发育。

28周后每两周产检一次，到36周后每周产检一次。在30周的时候会安排做一个2级B超，照例也是看看宝宝的各器官生长发育情况，羊水情况。在32周开始就多了一个胎心监护，做胎心监护也是要在宝宝醒着的时候做，宝宝睡觉了很难通过的。

在30周医生还会开单做一些常规的心电图、血常规、尿常规，白带检查等这些检查。

37周会做产前评估，就是宝宝多重，是否符合顺产。这个时候医院就不在保管个人的产检卡了，这个需要产妇自己带着，因为27周足月了，宝宝随时有出来报到了。

到此，以上就是小编对于孕妈除了做运动还能干什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈除了做运动还能干什么的5点解答对大家有用。