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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于双胞胎孕妈做运动好吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍双胞胎孕妈做运动好吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 双胞胎锻炼与不锻炼的身高区别？
2. 孕妇经常活动对胎儿有好处吗？
3. 孕妇喜欢散步，会导致早产吗？

双胞胎锻炼与不锻炼的身高区别？

区别还是挺大的。我曾接触一对双胞胎姊妹，姐姐因为从小身体差，几乎没有什么运动，小学三年级时体重仅44斤、身高也只有1米3；而妹妹，则相反，是学校羽毛球队小队员，三年级时身高已经有1米5了！

双胞胎如果一个锻炼，一个不锻炼，那么身高是会有一些差距的，锻炼的会比不锻炼的身高会高一些， 也要看是哪一种锻炼比方说像打篮球，跳绳跳高等一些活动是有利于身体长高的，如果是体操的话，其实孩子是长不高的

双胞胎在锻炼与不锻炼的情况下，身高上可能会有一定的差异。虽然遗传基因是决定身高的主要因素，但锻炼对身高的影响也不容忽视。适当的锻炼可以促进骨骼生长和肌肉发育，从而有助于增加身高。相比之下，缺乏锻炼可能会导致肌肉发育不良，影响身高。因此，双胞胎中经常锻炼的那个，可能会比不锻炼的那个稍微高一些。

双胞胎的身高可能会受到许多因素的影响，包括遗传、营养、荷尔蒙水平和环境因素等。锻炼是影响身高的一个因素，但不是唯一的因素。

一般来说，锻炼有助于增强骨骼和肌肉，促进生长激素的分泌，从而有助于增加身高。然而，如果双胞胎中的一人锻炼而另一人不锻炼，则不能保证锻炼的那人会一定比不锻炼的那人高。其他因素如遗传、营养状况和荷尔蒙水平等也会影响他们的身高发育。

双胞胎在遗传上具有很高的相似性，这意味着他们的身高潜力在很大程度上可能是相同的。然而，锻炼对于身体发育和身高增长有着重要影响。不锻炼的双胞胎可能会错过促进身高增长的机会，而锻炼的双胞胎则有可能通过运动***生长激素的分泌，从而达到其身高潜力的最大值。
总的来说，锻炼有助于促进身高增长，但这并不是绝对的，因为身高还受到遗传、营养等多种因素的影响。所以，双胞胎之间在身高上的差异可能不仅仅是由于锻炼，但锻炼无疑是一个重要的影响因素。

孕妇经常活动对胎儿有好处吗？

这个自然是有好处的，但是要注意经常活动也要适当，这个要看孕妇自身的实际情况去定，千万不能过度。

进行适当的活动是有很多好处的。

1. 对孕妇夜间的睡眠有很大好处，有些孕妇在孕期会出现睡不着或者睡得少的情况，运动会使孕妇有一点疲劳，有助于睡眠，有利于胎儿的发育。

2. 孕妇在运动的时候，胎儿也会随之运动，胎心每分钟会增加10～15次，孩子生出来，会比一般的宝宝健康。

3. 在室外运动，可以呼吸到新鲜空气，也可以晒晒太阳，给孕妇补补钙，有利于胎儿骨骼方面的发育。

天气好的时候适合出门散步，尽量选择环境清静、道路平坦的地方，外出的时候最好有家人陪同，3个月前不要做大幅度的体育活动，4个月至产前3个月可以骑自行车外出，孕妇操 ,还可以找一些的视频在家运动.适当运动也利于顺产.

注意事项 1、锻炼前和锻炼后要及时补充水分。 2、如果孕前从不进行体育锻炼的，孕后要循序渐进地开始，一开始的强度可以小一些。 3、不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼，即使在凉爽的气候中，也不宜锻炼的满头大汗。 4、一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。 5、有些孕妇在运动时产生眩晕感，也有一些会呼吸困难，因此选择运动项目时要根据自身情况具体决定。 6、运动中如出现疲劳、眩晕、心悸、呼吸急促、后背或盆骨疼痛时，应该立即停止运动。

孕运动要适当，而且要分时候。孕早期，尤其是头三个月一定要少运动。有的宝妈孕辰反应严重，更是要卧床休息，减少外出，注意营养。孕中期胎儿比较稳定，宝妈可以适当锻炼，愉悦身心。这样有助于胎儿形成较好的性格。孕晚期是否运动要听医生建议。有些双胞胎妈妈这时候医生一般会建议减少运动了。因为胎儿体积大，严重挤压妈妈的各个器官。运动不当会让妈妈不适，引起早产。

人在怀孕后，心、肺、肾等内脏器官的负担加重，变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。因此，很多孕妇经常不是坐着就是躺着，丈夫和父母也是尽量包揽所有家务。

但是适当的运动孕妇和胎儿都是比较有利的，主要好处有这样几点：

1、爱美之心人皆有之，即使怀孕后，爱美之心依然存在。适当的运动可以[_a***_]适量脂肪适当消耗过多脂肪，避免孕期体重过快增长；也减少生育巨大儿的可能。同时能有效调节血压和血糖，避免出现妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。

2、适当运动，可以增强心肺功能，减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象；能缓解背痛、腰痛等症状，增强身体耐力。

3、适当运动，帮助消化和排泄，促进新陈代谢，减轻或改善孕期的便秘现象，同时增进食欲。

4、适当运动，能促进腰部及下肢的血液循环，减轻中后期的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。

4、适当的户外运动，可以呼吸室外的新鲜空气，对孕妇和胎儿都是十分有利的；一定的阳光照射也能促进钙和磷的吸收，能防止孕妇缺钙，有助于胎儿正常的骨骼发育。

医学专家还发现，孕妇在运动时胎儿也随之运动，胎心每分钟会增加10～15次，表明胎儿对运动的适应性反应，出生时的健康状况会比一般新生儿好。可见，合适的运动对母婴健康都是十分有利的。

孕妇喜欢散步，会导致早产吗？

不会，无论是孕早期还是孕中晚期，散步都是有益于孕妇身心健康的运动，柔和不***，对身体和环境要求不高，几乎每个孕妇都能做。

而适当合理的运动能促进血液循环，提高血液中痒的含量，有助于消除身体疲劳，缓解心情，还能促进消化吸收，孕妈妈胃口也会变得好一些。

每天保证20分钟左右的散步，每天早上起床后、晚饭后去小区楼下或者公园里散步，散步时衣着宽松一些，鞋跟不要太高，软底的运动鞋最好了，散步前活动活动手脚，热热身，不要走得太急，将步子放慢一些，同时，还可以挥挥手，扩扩胸，多方面的锻炼。

散步其实没有什么特别的要求，拉着老公一起溜溜弯也是散步，注意避开车多、人多、坡度比较抖的地方，不要走路时玩手机玩手机玩手机（强调三遍），留心周围的车辆、行人和小孩，不要被撞倒。

如果外面天气不是很好，雨天、雾天、雾霾天之类的，就不要出去散步了，在家里做一做孕妇操也是可以的，总之，量力而行，随机应变。

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

孕妇喜欢散步，会导致早产吗？

孕期散步是很安全的运动，每天坚持散步，不仅缓解孕吐、调节身心，还有助顺产。只要身体条件允许，每次散步适量，是不会导致早产的。

孕期正确散步的方法

1、散步时间：饭后

饭后先休息10分钟左右，选择空气较好、天气较好的时候，和家人一起去散步

2、散步速度：快慢结合

① 先热身（慢走10分钟左右）

② 交替循环：稍快步伐（1-2分钟）--快步伐（1-2分钟）（简单理解即：快慢结合）

我们去产检的时候，除了要卧床保胎的特殊情况外，医生都会建议我们要坚持散步。所以说孕妇散步不但不会导致早产，反而有益身体健康。但是散步也要讲究方法，过量的散步也会出现小问题。准妈妈在散步的时候要注意以下几个问题：

一、控制时间长度

散步可以增强准妈妈体质，为顺产储备力量。但这并不意味着散步的时间越长，对我们的身体就越好。准妈妈散步的时候一定要控制好时间长度，不要一次性长时间散步。准妈妈每次散步时间最佳为一个小时，既能锻炼身体，又不会产生过度劳累感。如果准妈妈已经到了孕晚期，每次散步半个小时就先坐下来休息几分钟，再继续走半个小时。

二、选择合适的时间

准妈妈出门散步的时候最好选择天气晴朗的早上和傍晚。下雨天或是下雪天的时候，准妈妈尽量减少外出溜达，避免摔跤。

准妈妈外出散步最佳时间为早上七八点和下午五六点，这个时间的阳光比较充足又不会过于强烈，准妈妈在散步的同时又能晒太阳，促进钙吸收。当然准妈妈是上班族的话，那就只能在晚饭过后再出来溜达了。

三、丈夫陪同散步

准妈妈因为怀孕，有可能会出现头晕的情况，所以外出散步的时候身边要有家人，如果是丈夫陪同就更好了，既可以散步，又可以促进夫妻关系。

综上所述，准妈妈适当散步是好处多多，不会造成早产的。如果准妈妈在散步过程中感觉到不适，一定要马上坐下来休息哦。祝所有准妈妈好孕！

到此，以上就是小编对于双胞胎孕妈做运动好吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于双胞胎孕妈做运动好吗知乎的3点解答对大家有用。