剖腹产孕妈做运动有影响吗,剖腹产孕妈做运动有影响吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剖腹产孕妈做运动有影响吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍剖腹产孕妈做运动有影响吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 剖腹产后多长时间能去健身房锻炼？
2. 剖宫产多久可以运动？
3. 剖宫产后什么时候可以开始锻炼？
4. 剖腹产3个月后可以做跑步、仰卧起坐等锻炼腹部的运动么？有什么影响？

剖腹产后多长时间能去健身房锻炼？

你好，一般剖腹产后三个月伤口基本恢复正常，七个月锻炼身体，一般是不会有影响的，只不过要注意，在剖腹产后一年内，不建议做过于激烈的运动。更要注意***取后避孕措施，在两年内不可以再怀孕。一定要为自己的身体负责，以后可以锻炼身体，但强度不要太大，时间也不要过久，毕竟女性身体较为柔弱，需要好好的保养。

剖宫产多久可以运动？

剖宫产术后6个小时就要勤翻身多活动，剖宫产术后12小时就可以取半卧位。剖宫产术后24小时就应该适当的下床活动，扶床行走。剖宫产术后一周拆线后就应该自由活动了。剖宫产术后42天后，内外生殖系统恢复正常，就可以进行产后保健操。如果想增加运动量应该在身体恢复一段时间后，根据自身体力去定。

剖宫产后什么时候可以开始锻炼？

剖宫产妈妈的活动在手术后6小时就开始了，这时照顾妈妈的准爸爸们，要为妈妈们按摩下肢和脚部，从足踝部像大腿方向***，***力度逐渐加大，不可太小，为了让妈妈感觉更舒适，和准爸爸更好的掌握力度，可以在怀孕晚期开始***，还可以减轻孕期水肿。

　　适当的活动，还可以促进血液循环，促进恶露排出，有利于产后康复，因而产后三天后就可在床上坐产后活动操了。

　　要请孕妈妈注意的是，运动要适量，由于孕期体内会分泌松弛素，在松弛素的作用下，产妇的关节、韧带都比妊娠前松弛；如果运动量过大，会造成子宫下垂，关节也容易扭伤。

　　所以，在产后初期，体力还没有完全恢复时，可在床上做一些简单的运动，分娩3个月后再开始全身肌肉的锻炼。

每个人的身体恢复情况不一样，所以不能一概而论。我们开始系统恢复训练的第一步，应该是到医院咨询专业的医生，在身体基本机能恢复良好的状况下，就可以循序渐进开始锻炼。不同的时期训练的安排是不一样的：

在产后的第2天到一周内，建议可以做一些活动手指、勾脚尖、左右侧头伸展、呼吸训练，***翻身；

而产后的一周到42天内，每天下床走动，开始盆底肌的训练。适当完成一些胸部、背部、腿部的垫上训练，强度在中低强度。如果有引起伤口的不适就要立即停止。

剖宫产手术同许多其他妇产科手术一样，生殖系统存在伤口，另外孕期增大的***对肠道，膀胱，盆底的压迫都因为***复旧得到迅速填充到盆腔。

然而此时由于孕期***增大引起的腹直肌分离和耻骨联合分离，骶髂关节轻微活动，导致盆腹动力的不稳定性增加。并且手术切口伤口术后第七天才愈合，皮下组织层的愈合得三个月左右，***上的疤痕和***的稳定性恢复在一年左右。

所以剖宫产等产后运动的时间最早开始是产后7天，一般由易到难，先平卧再坐位之后站立训练。产后42天[_a***_]盆底功能，再开始进行训练。训练的原则也是先训练盆底肌肉，肌力恢复到***及以上开始可以加入腹部的训练，如腹直肌的训练。

产后训练的方式包括盆底肌肉电生理反馈治疗，主动收缩治疗，磁***治疗，配合腹部呼吸训练，腹直肌训练，筋膜健身或者手法治疗都可以，还可以配合产后瑜伽或者普拉提。

产后瑜伽在产后7天可以练习呼吸，产后42天可以逐渐增加运动量。对身体的柔韧性恢复都是很好的方式。产后三个月可以考虑游泳的方式。

原则上，新妈妈都应该尽早活动，但剖宫产妈妈由于手术的影响，产后头1周一般不可进行健身锻炼，做些简单舒缓的恢复活动即可。剖宫产24小时后可下床简单活动，术后10天左右，身体恢复良好的情况下可以进行健身锻炼。

产后最初的1～2天，新妈妈不论用餐、如厕都必须在床上进行，若身体情况良好，剖宫产手术后24小时，妈妈可下床活动，帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2~3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带或用支托伤口，以减轻伤口疼痛。

我是剖宫产，产后第二天医生叫我下床活动，很疼但是忍着，医生说这样对身体康复有帮助。

我在剖宫产以后得两个月内感觉浑身无力，说话都是虚的，这个时候的锻炼也就是可以下床活动，随便走走的吧。

在以后，感觉有精力了，说话有力气了，可以做一些力所能及的锻炼，但是个人认为还是身体最重要，身材什么的还是要有一个好身体为前提的。

当然个人的身体素质不一样，可以根据自己的情况来定

剖腹产3个月后可以做跑步、仰卧起坐等锻炼腹部的运动么？有什么影响？

首先回答你的问题

剖腹产3个月后可以中低强度跑步，不建议仰卧起坐等锻炼腹部的运动

剖腹６个月内建议中低等强度运动，相当于最大心率的５０－６０%，最大心率＝２２０－年龄，跑步自己体能上能够适应，没有身体不适是没有问题的

仰卧起坐等腹部高强度运动建议在剖腹６个月后，主要是考虑到伤口愈合可能不完全（当然这个因人而异，以前运动多，肌肉弹性不错的人，修复的快），皮肤及肌层的强度未恢复，一旦不恰当的运动，可能会发生肌肉层撕裂，损伤，导致伤上加伤，旧伤难愈

运动请密切关注自己的体能和感受，如果顺产不会有影响

到此，以上就是小编对于剖腹产孕妈做运动有影响吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于剖腹产孕妈做运动有影响吗的4点解答对大家有用。