孕妈八个月运动多久最好,孕妈八个月运动多久最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈八个月运动多久最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈八个月运动多久最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后多久可以开始运动？
2. 八岁儿童参加什么体育锻炼好？

产后多久可以开始运动？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

除了宝宝的健康成长，新妈妈生完孩子之后最渴望的事情就是快速的恢复体型，确保身材的完美。所以新妈妈在宝宝出生以后就比较着急着运动、健身，但多数的产妇产后身体都比较虚弱，想要运动并不是一件容易的事情，不应该急于求成。

关于“产后多久可以开始运动”这个问题，需要分情况而言，需要 看新妈妈的身体状况、运动项目。

1. 新妈妈身体状况

顺产的妈妈，在产后24小时就可以做一些简单的运动，比如腹部呼吸、抬腿、挥挥手；

你好，非常高兴为你解答问题，一般来说，顺产的宝妈一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动；产后第二天可以在室内或医院走廊走动。但如果是难产或者会阴有撕裂伤的宝妈，则需要适当推迟活动时间，具体时间可咨询你的管床医生。顺产产后6周可开始恢复运动。

剖腹产的宝妈妈在产后6个小时内需要卧床休息，通常6个小时以后是可以进食水的，除非有术***殊情况。6个小时后可在床上做一些简单的活动，比如侧卧、翻身等。剖宫产24小时以后，产妇就可以适当的活动，身体条件允许的可以起床在室内轻微活动，减少血栓的发生，同时有助于胃肠功能的恢复，还有助于宫腔积血的排出。剖腹产后6到8周，可根据身体恢复情况开始恢复运动。

产后宝妈非常重视身材恢复，有条件的可以去去健身房去做一些适应性的运动。运动过程中要注意循序渐进，注意运动的量、运动的幅度，不能逞强， 一步一步的去增大运动量和难度。

希望我的回答能够帮助到你！

产后妈妈健身的时间分为两种情况

一种是顺产 一种是剖腹产

如果是顺产的话 需要你体能恢复有体力以后 一般是一个月以后 可以做一些快走 瑜伽底冲击的训练

切记半年以内盆底肌没有修复好 不要做跑跳

如果是剖腹产 需要等到伤口完全愈合

一般在三个月左右 不要给伤口造成牵拉感的动作

但是生完宝宝我们第一步需要的就是修复你的盆底肌群 和做腹部的力量激活

不管是顺产还是剖腹产生完有体力就可以练习

盆底肌群训练需要等恶露结束以后

我们做这些是为了给自己更好的产后恢复做准备 并且动作幅度很小 躺着坐着站着都可以练习

产后要根据具体的产妇情况来确定什么时候可以开始运动。要了解产妇是否是头胎或者二胎，是否是顺产和剖腹产，目前是奶粉喂养还是母乳喂养，目前身体恢复自我感觉情况等。如果是正常状态的话，一般三个月后就可以进行相关适合的运动了。有条件的话可以进行专业的产后康复运动。

生孩子，疲劳程度不一样。因为子宫收缩好的，虽然有医生的帮助，自己也特别疲劳。就特别能睡。有些***不收缩，主要靠医生帮助，生完了自己也不是很累。就不是很疲劳，不困倦，也睡不着。

产后，能睡的，尽量睡，睡够了再活动。

睡不着的，也至少卧床24小时，然后慢慢的起来，走走路，轻微活动活动。

至于锻炼，要根据你自己的恢复情况，灵活掌握。因为血压[_a***_]不稳，不能做剧烈运动。恢复锻炼，至少要等到你站起来不迷糊，血压稳了之后。

八岁儿童参加什么体育锻炼好？

体育训练对孩子的影响很大，包括对孩子的体质，心智和性格都有很大的影响。很高兴您可以认识到这一点。

首先建议篮球和足球，现在国家大力支持体育运动，就这两项体育活动来讲，抛开技术不谈，可以培养孩子的团队精神和坚强的意志及顽强拼搏的井绳。让孩子走出房间，放下手机，在运动场上挥洒汗水。通过训练养成运动习惯，对孩子长个也是很有帮助。但是这两项运动对抗比较多在训练中一定要注意安全。

其次推荐羽毛球和乒乓球，这两项运动在大众人群中比较受欢迎，并且比较普遍，场地也是比较容易寻找。并且这两项运动也具有一定的竞技性和健身性。其次对孩子也是有很大的帮助，比如说锻炼孩子的对抗意识，提高反应灵敏度，并且对孩子的协调性及手臂力度和步伐灵活性有很大的帮助。最重要还是可以改善孩子的视力问题！

最后运动一定要注意安全，注意训练量和休息放松，让孩子培养一个良好的习惯。加油！

作为父母都知道在孩子成长过程中，让孩子适量的做些体育运动，不仅能够增强体质减少生病，还能大大促进孩子生长发育。但是并不是每一项运动都适合孩子去做哦！8岁前，孩子更适合做下类几种运动，做父母的要好好看哟。

一．武术

不管男孩还是女孩，会点武术总感觉是一种很酷的体验。孩子4岁以后，身体的协调力和注意力都已经得到了很大的进步，这个时候就可以尝试着学一些武术了。这对增强孩子肢体的柔韧性和大脑思维运转能力都大有好处。不过，因为孩子此时年纪还小，所以只需要学一些简单的武术动作即可。另外在平时生活中，爸妈也要注意给孩子养成好的锻炼习惯，为学习武术打下良好的身体基础。

二．游泳

学习游泳需要孩子具备一定的解决问题、适应陌生环境、自控等能力，建议爸妈最好等到孩子5岁以后再开始正式学习游泳。5岁之前，爸妈应该先培养孩子对游泳的兴趣，在洗澡、玩水中让孩子体验水的乐趣，更好的掌握在水中的平衡感，帮助以后更好的学习游泳。如果孩子太过怕水或者待在水中不愿出来，爸妈也不要太过严肃呵斥，应该静下心来，保持良好态度好好引导孩子。

三．轮滑

轮滑这种运动即便是大人学，也得摔几个跟头才能学会，何况是行动力还不太灵敏的孩子。3岁前孩子肢体协调力和平衡感还很差，不建议学习轮滑。3岁后，爸妈可以让孩子从学滑板或滑板车开始学习轮滑，锻炼孩子的平衡能力和下肢协调控制力。很多孩子看到别人玩着轮滑炫酷帅气的样子都会动心，所以如果爸妈想让孩子学习轮滑的话，轻轻松就能诱惑到他啦。

到此，以上就是小编对于孕妈八个月运动多久最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈八个月运动多久最好的2点解答对大家有用。