孕妈早期运动健身操有用吗,孕妈早期运动健身操有用吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈早期运动健身操有用吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈早期运动健身操有用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 很多孕妈在孕后期打卡上万步，对于顺产真的帮助大吗？
2. 孕期可以学点什么提升自己？

很多孕妈在孕后期打卡上万步，对于顺产真的帮助大吗？

我有两个宝宝，老大四岁老二两个半月。

生老大的时候是二月份，正月里，冬天穿的很厚，而且总感觉走了半小时腰就受不了了，所以也没怎么散步，孩子是39+6有反应，40周整出生的，产程10小时。所以我感觉我后期散那几步对顺产和发动都没有太大影响。

生二宝是4月份，穿的少，但是由于疫情，我散步也少了，一直到预产期当天孩子一点反应都没有，我有点着急，于是在预产期当天晚上走了一万三千步，我家住19层，我没有做电梯，走上去的，要知道对于一个孕妇来说，这个运动量已经很大了，我的目的就是让孩子发动，果不其然，第二天早上就见红了，一大片红，比生老大那会见红多很多，下午就生了。我觉得和我前一天晚上的散步爬楼是有关系的，我不确定孕后期的散步和顺产有没有关系，但感觉会促进孩子发动。

我的一个同事听说了我爬楼生娃的事情，她第二天也走万步爬楼去了，神奇的是，第三天晚上她也有反应了，结果孩子提前两周出生了，38周多，所以我更觉得散步爬楼对孩子发动有影响了，不过对顺产有没有帮助就不确定了，毕竟大多数初产妇的产程都比较长，但我觉得如果孕后期保持每天的散步量，运动量，对生产是一定有帮助的，希望能帮助到你。

孕晚期的时候是需要适当的进行运动 这样才有助于顺产 还是要看个人的身体情况 来合理安排运动 怀孕期间要注意按时产检，及时检查宝宝的发育情况和妈妈的身体情况，可以找国妈客服要一份产检大全，里面对于产检介绍的很详细，还是免费领取的

怀老大的时候懒得很根本不想动，后期糖尿病合并高血压，体重从105斤到了168斤 ，顺产生了三天。

现在怀老二26周了，一直坚持运动，每天步数最少两万以上，一般都是三万步。虽然糖耐还是没过，但是整体控制的不错，血压比较正常。孕前体重125斤，目前131斤，继续控制饮食，无糖，少盐，少油，低脂肪再配合运动，这一胎希望别长太胖，顺利生产[祈祷][祈祷][祈祷]

适当的运动吧，本人亲试，孕34周时还是臀位，做了一个星期的转胎操没用，医生都说了准备剖腹产，孕37周 奇迹般的转了，每天早中晚都会散步半小时，睡觉尽量左侧 （可以左右互换）

多运动是有助于顺产的，但是在运动的过程中要注意避免出现过度劳累的情况，还要注意安全，要根据自己的体能来选择合适的运动时间和运动量，可以进行一些深蹲，散步，爬楼梯，瑜伽或者是健美操来进行运动。

孕期可以学点什么提升自己？

孕期可以学习一些与育儿相关的知识，例如产前知识、育婴常识和月子护理等，这些能够帮助准妈妈更好地准备迎接宝宝的到来。

同时，可以学习一些瑜伽或孕妇健身操，帮助保持身体[_a***_]和强壮，缓解不适症状。

此外，也可以学习一些放松、冥想和呼吸练习，帮助应对孕期情绪波动和压力。宝宝的到来是一个新的开始，学习这些知识和技能，不仅可以提升自己，还能更好地照顾宝宝的成长与发展。

孕期是一个很好的学习机会，您可以学习一些与怀孕和育儿有关的知识。以下是一些建议：

1. 阅读有关怀孕和育儿的书籍，例如《西尔斯怀孕百科全书》、《跟老婆一起怀孕》等。

2. 参加孕妇课程，例如产前瑜伽、产前按摩等。

3. 学习一些新技能，例如烹饪、编织、绘画等。

4. 学习一些语言或文化知识，例如学习一门新语言或了解不同国家的文化。

孕期是一个非常重要的阶段，除了需要注意饮食、休息等基本的生活习惯外，还可以从以下几个方面学习提升自己：

1. 孕妇安全运动： 孕妇可以选择适当的运动来增强身体素质，加强体质，比如孕妇瑜伽、孕妇游泳等。孕期适度运动有利于改善心肺功能、增强免疫力、缓解疲劳等。

2. 食品营养知识： 孕妇需要保持健康的饮食习惯，因此需要了解哪些食品有益于胎儿的健康，并学习如何精选合适的食材制作营养丰富的饮食。

3. 胎教知识： 孕期胎教不仅有助于增进胎儿智力发展，同时还可以加深母子间的感情。可以学习一些关于胎教的知识，比如如何使用音乐、文化艺术等方式进行胎教，如何进行产前情感沟通等。

4. 分娩知识： 孕妇可以通过学习产前知识增强自我信心，优化分娩体验，包括如何进行分娩准备、自然分娩和非自然分娩方式、产后护理等。

5. 心理健康知识： 怀孕期间可能需要面对许多变化和压力，所以学习心理健康知识有助于缓解情感压力、增强心理适应性，包括如何应对孕期压力、如何放松心情、如何化解家庭矛盾等。

在学习的过程中，孕妇还需要积极与医生、营养师、咨询师等相关人员进行交流咨询，针对自身情况制定科学合理的***。

到此，以上就是小编对于孕妈早期运动健身操有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈早期运动健身操有用吗的2点解答对大家有用。