糖高的孕妈加餐后也要运动吗,孕妇糖高吃完饭要运动多长时间

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖高的孕妈加餐后也要运动吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糖高的孕妈加餐后也要运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇加餐后血糖高怎么办？
2. 血糖高的孕妇半夜饿，吃什么宵夜好，有菜谱么？
3. 血糖高的孕妇半夜饿，吃什么宵夜好，有菜谱么？
4. 女性在怀孕后会觉得自己饿得好快，会经常想吃东西，那么孕妇加餐时吃什么才健康？

孕妇加餐后血糖高怎么办？

我是怀二胎得了妊娠糖尿病，餐后两小时高了零点一，有点小郁闷，因为控糖之路有点难啊。不过***的是，我控制下来了，整个孕期只长了六斤，孩子生下来有七斤六两，生了下来我比怀孕之前还瘦了10斤。我总结了两点经验：

一定要选低升血糖的食物，避免高升血糖的食物

我们查出有妊娠糖尿病的时候，医生都会让我们挂营养科，然后会给我们一个食谱，让我们参照上面的吃，每餐吃了什么还要在一个小程序上面传给医生看，有不合适的地方，医生会给我们指出来，方便以后可以避开高升糖食物。还得买个血糖仪自己一日三餐监测血糖，每个手指扎得都是针眼，连续一周，都不知道该扎哪个手指了。分享给大家看看哪些属于高升血糖和低升血糖的食物。照着上面的低升血糖的食物来吃，每次吃个七分饱，每天多吃几餐都是可以的。

要多运动运动，孕妇最好的运动就是散步，饭后散步半个小时，有利于消耗热量，降低血糖含量。

孕周大的孕妇，最好散步有家人陪同，也不要去太远的地方，不要走得太快，慢慢走都可以的。很多孕妈妈会出现耻骨痛，不愿意活动，但是血糖高的话，适当的活动真的很有效果。

控制血糖真的很重要，不仅对孕妈妈身体好，而且对宝宝也好啊。我以前觉得血糖高没什么，不就容易生巨大儿嘛，孩子大点还好些，但是这次我生老二的时候，隔壁床妈妈生了一个巨大儿，生下来宝宝是低血糖就马上送新生儿监护室去了，突然很庆幸自己查出了妊娠糖尿病，控制了饮食，没有让宝宝受苦啊！

在此祝愿所有孕妈妈都能生下健康宝宝！

孕妇出现餐后血糖的升高，主要分为两大原因，一种是生理性的血糖升高，是因为吃了大量的食物、热量摄入过多过量，这个时候进餐的时间比较短，会出现体内血糖的骤然升高，持续时间很短，这属于正常的一个生理状态。

病理状态主要常见于妊娠糖尿病，出现血糖持续升高，波动明显。这个时候应该要及时的复查，空腹和餐后血糖值，做OGTT实验以及检测糖化血红蛋白等，并且及时的需要使用联合胰岛素治疗，使血糖控制在正常平稳的状态，并且同时要注意限制饮食，保证营养的供给，并且适当的做运动。

如果孕妇餐后血糖高，应该严格控制饮食，主食粗细搭配，避免喝粥，不要吃偏甜的水果，可以吃些黄瓜、西红柿、李子、柚子等，不要吃油腻的食物。每餐后应该休息半小时，然后慢走半小时，如果通过严格的饮食控制加运动血糖仍偏高，建议及时去正规医院内分泌科给予胰岛素的治疗，根据血糖的结果调整胰岛素的用量，避免熬夜，避免着急上火。

血糖高的孕妇半夜饿，吃什么宵夜好，有菜谱么？

血糖高的孕妇一般不建议晚上多吃夜宵的，如果饥饿的话，可以少量的吃一些含糖量较低的水果和新鲜蔬菜，如西红柿黄瓜，樱桃，石榴等，也可以吃一些豆制品，尽量避孕多吃高脂和[_a***_]的，建议平时注意休息好，心情放松，饮食要规律和清淡，适当活动和锻炼。定期孕检。

血糖高的孕妇半夜饿，吃什么宵夜好，有菜谱么？

血糖高的孕妇一般不建议晚上多吃夜宵的，如果饥饿的话，可以少量的吃一些含糖量较低的水果和新鲜蔬菜，如西红柿黄瓜，樱桃，石榴等，也可以吃一些豆制品，尽量避孕多吃高脂和高糖的，建议平时注意休息好，心情放松，饮食要规律和清淡，适当活动和锻炼。定期孕检。

女性在怀孕后会觉得自己饿得好快，会经常想吃东西，那么孕妇加餐时吃什么才健康？

首先，宝妈一定要知道加餐没有问题，但一定是少食多餐，合理控制。怀孕期间加餐会有很多孕妇有误区，认为吃的越多，孩子吸收的越多，其实则不然。

孕妇除了需要摄入大量维生素外，对蛋白碳水化合物的需求也非常高，因为今年来妊娠期高血压以及妊娠期糖尿病的孕妇群体越来越多，很多人因为饮食上不加注意，经常食用含糖过高的食物引病上身，妊娠期高血压症和糖尿病不仅对孕妇本身造成生命危险，还会导致胎儿畸形，严重的会导致新生儿直接患病的概率增加，所以一定要在食物的摄取，热量的摄取上紧紧把关。

下面说一下孕妇加餐的规则，以下为宝妈自我总结，因为本人此前是多囊患者，糖耐检测不合格，胰岛素抵抗，所以对糖和食物的摄入要求非常严格。

加餐尽量使用绿叶蔬菜，少盐清淡，如果过了4个月的孕妈胃口好了很多，可以按照自己的口味适当加入一些调料，但一定要少量食用含热量过高食物。菠菜、西兰花、青萝卜、黄瓜、西红柿、甘蓝都是加餐好伙伴，如果宝妈胃口大开，不乏来个蔬菜沙拉，但一定要买热量减半的沙拉酱。

很多宝妈胃口好了之后，会非常迷恋甜食水果，榴莲、芒果、香蕉、甜瓜、哈密瓜、荔枝，吃这些水果的时候一定要少吃，慎吃，因为这些水果的含糖量都是特高的，如果加餐的话一定要选用低糖水果，梨，樱桃、柚子都是可以备选的，这里尤其为柚子打call，柚子不仅含有丰富的VC，还有助于胰岛素的合成，对血糖上限的宝妈非常有好处。

加餐时间一定要适宜，不能太晚，如果太晚可以以一些蛋白类食品加餐，这样既有饱腹感，又不会对身体造成伤害，消化也相对容易些，这里的蛋白如鸡蛋、牛奶、豆腐、小米粥等软类品食品，不易食用过硬的***类食品。

加餐的量一定要控制好，尽量做到吃好，不吃全饱，一开始做起来很困难，但慢慢身体会习惯和适应这样健康的加餐方式，对孕妇和胎儿本身都是很好的习惯，加餐可以但一定要科学加餐，绝对不能暴饮暴食。

以上是本人亲身经历，希望可以对孕妈有帮助，加餐次数可以随即而定，不同月份，身体状况不同，但需要提醒孕妈的是，如果医生没有提示卧床的话，一定要适当多运动，这样不仅促进消化 还能提高身体机能，为顺产做准备。

到此，以上就是小编对于糖高的孕妈加餐后也要运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖高的孕妈加餐后也要运动吗的4点解答对大家有用。