孕妈运动4个月能瘦吗,孕妈运动4个月能瘦吗多少斤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动4个月能瘦吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈运动4个月能瘦吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 新手妈妈产后四个月暴瘦38斤，重塑体型恢复小细腰，如何做到的？

新手妈妈产后四个月暴瘦38斤，重塑体型恢复小细腰，如何做到的？

关于这个问题，我想谈一下自己的看法。

既然是新手妈妈，基本上都是年轻的妈妈，刚刚从女孩过渡到妈妈的状态，依然喜欢漂亮，追求曼妙身姿，终于度过了漫长的怀孕期，把自己解放出来了，期望重拾当年的苗条身材。可是暴瘦38斤，似乎并不可取，原因有二。

第一，不管你是剖腹产或是顺产，身体机能的恢复都需要一定的时间。因为女人生产毕竟有损元气，需要摄取有营养的食物来弥补身体的损耗。如果一味的追求身材，节食减肥，那无疑是让虚弱的身体雪上加霜，严重的会落下终身的病痛。

第二，哺乳的需求。如果没有特殊情况，大部分女性都会选择让孩子吃母乳，除了能建立良好的亲子关系，减轻经济压力，更重要的是对孩子的健康有利。

如果孩子吃母乳，就更不能考虑减肥了，反而需要加强营养，补充能量蛋白质等。因为母乳是孩子的主要食粮，一旦节食减肥，母乳匮乏，或者营养不良，宝宝自然也会出现健康方面的问题。

另外，哺乳期照顾孩子很辛苦，可以说日夜操劳，不得闲暇。新手妈妈除了照顾好宝宝，更要照顾好自己，保持好心情，增加营养，适当运动，让自己保持一个良好的状态，暂时不要刻意的瘦身。

等哺乳期过了，身体机能恢复了，大多都能恢复原来的紧致身材。毕竟年轻，身材不会走样，这一点我深有体会。

在此，奉劝那些年轻的新手妈妈，为了自己的身体，也为了宝宝的健康，产后短期内不要节食减肥，做一名健康快乐的妈妈最重要！

我是@诚诚妈育儿记，期待你的关注，和你一起分享孕育方面的知识。

很高兴可以回答您的问题。

根据自己的经验，欣妈觉得要想产后恢复快，可以做到以下几点：

1.母乳喂养。

母乳喂养对宝宝和妈妈来说都是非常有好处的，而且还可以帮助妈妈快速瘦身；

2.饮食均衡，不要吃的太油腻。

3.适量有氧运动。

月子期间不要活动量太大了，以休息为主。做好月子后，可以适当的做一些有氧运动，比如说产后瑜伽、仰卧起坐、散步等等，找到适合自己的运动就是最好的！

望您早日如愿，重塑体型，恢复小细腰！

感谢邀请，分享一下我的生产经历和产后心得！

预产期2月19，之前还和我妈开玩笑，生在正月里以后过生日不能和同学朋友过会怪我的，结果超期8天等到开学了。 24号见了点红，25号晚上开始不规律宫缩，26号凌晨开始10分钟一次宫缩，恰好是41周医生让41周没动静直接住院催产，我还挺高兴的，自己发动了。结果在路上宫缩没了

办了住院医生内检，宫颈展平了，但內口没开还有0.5，医生说自然发动也就这两天，到了晚上六点开始规律宫缩，疼了一晚上，也没睡好。 27号早上医生说宫缩不够密集有力，长时间这样对宝宝也不好容易缺氧，给我开了安定和催产素，就去产房***了，先给我打的安定，睡了一小时恢复***力，[_a***_]就开始挂催产素了，一分钟一次宫缩，待产室里大家都在***，不停问护士啥时候能打无痛。 我本来还仗着自己疼痛不敏感，不想打无痛的，事实证明根本就抗不过去。

吊了两小时催产素我破水了，助产士给内检说开两指多了，没到三指，不过看我嚎的那么厉害给我提前打上无痛吧。 一定要打无痛一定要，打上就是地狱到天堂啊，肚子不疼了，就剩每次宫缩时候宫口有点扩张感，完全可以忽略，我还补了个觉。

到六点的时候大便感特别强烈，内检开了九指，就上产床了。无痛还打着，有便意感的时候就用力，肚子还是不疼，但是会有些难受。

一开始不太会使劲，用了两次力没什么进展，旁边的孕妈妈已经能看到宝宝的头了，当时就有点灰心。 助产士过来指导了一下，用了四次长劲找到方法了，看到胎头，助产士喊停，不能太快会撕裂，这时候一定要忍住，听助产士指挥，不要哼唧喊叫，会浪费力气，后来使了两次长劲宝宝就出来了。 好快，上了产床到生出来一共二十分钟左右。宝宝也很给力，好配合。 七斤六两的小丫头满足心愿了。
住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了，即使减完肥身材也是不好看！当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞

穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
产后如何快速瘦身

坚持母乳喂养 有经验的妈妈们都知道，孩子出生后，医生都会建议妈妈们选择母乳喂养，因为母乳中含有大量的营养元素，宝宝的成长这些营养是必不可少的，坚持母乳喂养的宝宝身体抵抗力和各方面都会跟强壮，也更是决定长大后的身体情况哦。

一个人带宝宝 即使带宝宝有人搭把手，也是一件很辛苦的差事。要是宝宝出生后， 没有人帮忙，妈妈独自一人带孩子，什么事情都要自己亲力亲为，洗衣做饭，喂宝宝，给宝宝洗，换尿布，哄孩子睡觉，还有一堆杂七杂八的家务活，重担全部压在妈妈一个人身上，宝宝还要起夜，睡眠质量肯定是无法保证的，这样能不瘦吗？

到此，以上就是小编对于孕妈运动4个月能瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动4个月能瘦吗的1点解答对大家有用。