30周孕妈可做的运动有那些,30周孕妈可做的运动有那些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于30周孕妈可做的运动有那些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍30周孕妈可做的运动有那些的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕30周是怀孕几个月了呢？一般情况下怎么换算？
2. 孕30周是怀孕几个月了呢？一般情况下怎么换算？
3. 孕三十周，肚子天天胀得像要爆炸的感觉，还发硬，怎么办呢？

孕30周是怀孕几个月了呢？一般情况下怎么换算？

7个月，一周是七天，30周就是210天，一个月俺按30天算，也就是7个月。在怀孕早期要特别注意，不要做剧烈的运动，早起胎儿着床不稳，容易流产，必要时卧床休息。到后期要做适当的运动，为了生产的时候更好生，不给孕妇增加压力，在孕期孕补也要适当，以免补成巨大儿，不利于生产。

孕30周是怀孕几个月了呢？一般情况下怎么换算？

7个月，一周是七天，30周就是210天，一个月俺按30天算，也就是7个月。在怀孕早期要特别注意，不要做剧烈的运动，早起胎儿着床不稳，容易流产，必要时卧床休息。到后期要做适当的运动，为了生产的时候更好生，不给孕妇增加压力，在孕期孕补也要适当，以免补成巨大儿，不利于生产。

孕三十周，肚子天天胀得像要爆炸的感觉，还发硬，怎么办呢？

感谢邀请

当初我怀宝宝也像你这样，我是一边痛得落泪，一边对着镜子抹橄榄油，因为我怕有妊娠纹，加上我肚子以前就很紧实，所以硬得更像要爆炸一样。

建议准妈妈加强锻炼，在空气良好的地方，每天有家人固定时间陪伴迈开步子走，一是分散注意力，二是为生宝宝加强体力。

重中之重，让皮肤保湿，有韧性，避免产生妊娠纹，每天多次抹油。以后你会感谢这个动作。因为这个动作换来了我皮肤光洁，小腹平坦如初。

孕30周，肚子天天胀得要爆炸的感觉，还发硬，怎么办呢？

在孕晚期孕妈妈们出现肚子胀的情况，大多是因为胀气、便秘引起的。墨妈自己也经历过，感觉肚子像一个装满气的气球一样，胀胀的肚子摸起来还有点硬硬的，就想把这些气全都排出来，这种肚子胀气的感觉特别难受。

其实有的孕妈妈在孕初期的时候由于激素分泌改变也会出现胀气的现象，孕晚期出现胀气的现象大多是因为在孕中后期肚子越来越大，增大的子宫对腹部肠胃器官的压迫也加重了，就会使肠胃蠕动变慢，影响孕妈妈消化，就容易出现肚子胀气的现象。

孕妈妈肚子胀气应该怎么办呢？

孕晚期有时候肚子胀气也是因为便秘引起的，肚子胀气，孕妈妈可以从饮食方面入手。

1. 饮食尽量选取少量多餐的方式，每一餐吃的少一点，一天吃多次都可以，这样可以减轻肠胃消化的负担，少吃多餐也能缓解孕晚期反胃酸的现象。
2. 避免吃一些容易产气的食物，比如说油炸的食物、红薯、糯米、汽水等。
3. 每天多喝点水，如果怕受尿频折磨，孕妈妈可以在白天的时候多喝点水，晚上睡觉前就尽量少喝水，如果不想喝水用果汁代替也是可以的哦。
4. 多走动，孕期不运动，经常坐着躺着也容易出现便秘的现象，所以孕妈妈尽量是多出门散散步，走动走动。
5. 多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说谷物、蔬菜和水果之类的。

除了胀气会让肚子发硬，***宫缩也会让孕妈妈的肚子变硬~

***宫缩是孕期非常常见的一个现象，大部分孕妈妈们都会遇见，出现假性宫缩的时候，孕妈妈就会感觉肚子发紧发硬，一摸肚子就跟一个篮球一样，不过这种***性宫缩是没有明显的腹痛感的，也没有规律性，有时候一天几次，有时候一天都没有出现***性宫缩的现象，越临近预产期，***性宫缩就会越频繁。

出现***性宫缩只要肚子不痛，没有出血，次数不多，孕妈妈们都不用太过担心，一般情况下只要孕妈妈改变一下姿势，或者休息一下，这种***性宫缩的症状就会缓解了。

肚子胀气和***性宫缩都是孕期常见的一种生理现象，所以孕妈妈们不用太过担心~

我是墨妈，育儿[_a***_]多平台原创作者，现阶段也是一位孕妈妈，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产育婴有着丰富的经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~（图片来源网络，侵权删）

到了孕晚期，为什么孕妈肚子会“发紧发硬”？可能和这个原因有关

其实这种情况是***性宫缩带来的。

有一些孕妈妈不了解***性宫缩，这种情况具体是什么？我们都知道生孩子之前要经历***收缩的这个环节，这会使得孕妈妈的腹部有着比较明显的疼痛感。其实除了临产前会出现这种感受之外，孕晚期也会有这类似的问题出现，但在这个时候出现的宫缩可不是肚子里的宝宝要出生了。还有可能只是***性的***收缩，这种现象所产生的不适感时间往往不会太长。但却会使妈妈们感觉肚子一阵阵的发硬发紧。

为什么会出现***性宫缩呢？

其实在怀孕第7个月左右的时候，小宝宝在肚子里的体积已经是很大了，这个时候妈妈的***撑的比较大，所以说***这一块的肌肉敏感性会增强。孕妈妈的一些行为幅度稍大一些，都可能会对***带来一定的***，导致妈妈出现***性宫缩。也有一些孕妈妈在孕5月左右的时候出现类似的情况。通俗一点来说的话。是因为自己娇弱的身体受到了***。

那出现***性宫缩，我们应该怎样应对？

到了孕8月的时候，宝宝的胎动越来越有规律性，而且次数要比之前更加频繁，到达了整个孕期的一个高峰值，这个时候妈妈，很喜欢通过摸肚子这种方式，来和宝宝进行交流，其实不断的摸肚子，很容易会给孕妈妈和宝宝带来一些影响。小家伙可能会循着妈妈摸肚子的轨迹来活动，也加大了脐带绕颈的可能，而且不当的操作手法，会***孕妈妈较弱、敏感的身体，带来***性宫缩，所以说在这个时期规避一些不当的行为，是预防***性宫缩非常重要的一点。

到此，以上就是小编对于30周孕妈可做的运动有那些的问题就介绍到这了，希望介绍关于30周孕妈可做的运动有那些的3点解答对大家有用。