孕妈体脂高运动会瘦吗,孕妈体脂高运动会瘦吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈体脂高运动会瘦吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈体脂高运动会瘦吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕了量了体脂会不会对胎儿有影响？
2. 孕妇早期用体脂称了怎么办？
3. 孕妇肚皮胖脂肪特厚该怎么办？
4. 产后如何快速瘦身回到孕前的小蛮腰？
5. 哺乳期减肥容易吗？瘦得快吗？

怀孕了量了体脂会不会对胎儿有影响？

最近正在备孕,比较关注类似的问题

据我了解,目前家用的测体脂的仪器一般是通过测人体电阻率的方式计算人体构成，而微弱的电流有可能会对胎儿造成未知影响，因而不建议使用,如果只是为了测孕妇体重，买普通的体重秤，电子的或者机械式的都可以。机械式不用说，电子的体重秤实际是压敏电阻，不会有电流通过人体，所以也不会对胎儿造成影响.

我的理解......一切未知的,还是都尽量避免,不差这几个月...

而且我家的体脂秤,说明书上明确写着“孕妇避免使用”....

孕妇早期用体脂称了怎么办？

我想题主应该是想问，孕妇使用体脂秤对胎儿会不会有不好的影响。

那我们首先要了解的就是体脂秤的工作原理，为什么看上去平平无奇的体脂秤可以测量出那么多的数据呢？

某宝逛一圈，体脂秤花样繁多价格差别也比较大，但是很少有体脂秤直接写明工作原理，到是标了一堆很高级的名词。最常出现的大概就是电极片前边加各种修饰性名词。

翻了好几个终于看到有一家正经的提到了电阻抗三个字。

简单的说，就是体脂秤中的电极片产生微弱的电流人作为导体引入电流，但是脂肪并不导电，因此会产生阻抗的力量。这个力量越强大说明脂肪越多。这也是为什么体脂秤要光脚测量数据会更准确。也就是说体脂秤对孕妇或胎儿有什么不好的影响，可能也就是这股电流了。因此，几乎在所有体脂秤的详情中都有指出装有心脏起搏器等医疗器具的人员严谨使用。而孕妇和生长期儿童，则是不建议使用。

在查找时，灰灰随机问了几个客服关于孕妇使用的问题，回答基本和产品详情中的说法一样：不影响，但不建议作为体脂秤使用，而是穿上鞋子当普通体重秤使用。

这就很有意思了，是不是怀孕的准妈妈们经常听到类似的话。

这也没办法，因为目前并没有明确的表示体重秤的电阻抗会对胎儿或者孕妇造成不好的影响，但也不能说毫无影响，也就是说影响未知。

最起码体脂秤对于孕妇的影响远没有心脏起搏器严重和明显。

因此，偶尔使用了体脂秤并不用过分担心，在我们的日常生活中也可能会接触到这种微型电流。所以，做好产检随时注意胎儿情况，把心放宽。

其实没关系的。

我怀孕早期的时候孕吐很严重，瘦得只有39公斤，为了严格检测体重，我自己买了一个秤，当时没注意，买的就是体脂称。问了医生，医生说没关系的，孕妇身体没那么娇弱，宝宝可是很强壮的。不过，如果你实在担心的话，可以在每次称体重的时候穿上袜子，也就是不直接接触体脂称，这就完全没有问题了。

没毛病！

孕妇的体脂数据，跟普通人的可能不太一样。体脂称是用电阻率估计各种数据的，孕妇可能测不准。

换个说法，体检时心电图也是利用这类方式进行检测的过程，所以没必要过度担心。

孕妇肚皮胖脂肪特厚该怎么办？

肚皮上脂肪厚，那是体脂高的表现。

想让脂肪层变薄，没别的办法，就减肥呗！

因在怀孕期间，不宜减肥。

适当的调整下饮食结构，也没什么坏处。

如孕期肥胖，容易造成孕期糖尿病等疾病，也不利于生产，在饮食上多吃点蔬菜水果没什么不好的。

孩子生下来再减吧！

肚皮也就是腹部，是人体储藏脂肪的最多的三个部位之一。如果发现腹部脂肪层非常厚，证明身体体脂含量已经过高。如果是孕妇，则要考虑妊娠性肥胖，也就是孕期增重过度。

根据美国医学研究院2009年制定的标准，孕前体重对应的孕期增重程度对应如下：

孕前体重状态可根据怀孕前的体质指数（BMI）来确定。

BMI=体重（公斤）/身高（米）²

对胎儿的危害

在胎儿期，母体摄入营养过多可能会导致胎儿成为巨大儿，分娩时导致产程延长，容易引发新生儿窒息及脑缺氧；在婴儿时期，可能会导致新生儿肥胖症，并且孩子在成年期患肥胖症的几率大大增加。

对产妇的危害

孕期增重过度会导致患妊娠[_a***_]病和高血压的几率大大增加，在分娩时可能导致过期妊娠和宫缩乏力，导致发生难产的几率增加；同时，妊娠肥胖也会加大剖宫产手术的难度。

产后如何快速瘦身回到孕前的小蛮腰？

“生完孩子后，你们的身材都恢复了吗？”一宝妈在群里问大家。顷刻间有唉声叹气的，有自嘲的，还有求人支招的，妈妈群里一下子热闹了起来。

有位妈妈的发言引起了我的注意，她说：

我生完孩子一年多了，人是瘦下来了，可肚子上还有很多肉肉，松松垮垮的，一直减不掉，之前的裤子裙子都穿不下。出去给孩子买尿不湿，居然被店员误以为她又怀孕了，可把她无语坏了。

不少妈妈都遇到过这一问题：生完孩子后其它部位的肉都减下去了，怎么肚子上的肉就那么顽强呢？

从医学角度来讲，产后变胖或者肌肉变松都是正常的。尤其是在刚生完孩子后，腹部肌肉拉长，盆骨变宽，被撑大的子宫还未复原，肚子自然恢复不了。

如何有效掉肚子上的肉？

产后***

***对于一个女人来说非常重要，它是一个非常奇怪的器官，从怀孕到生产，它的体积可以倍增二百倍，所以，在女性怀孕的过程中，支撑女性***的各个韧带组织就会过度地被拉伸，有的甚至被撕裂，这时候，***就会出现脱垂的现象。要想***恢复好，需做到以下几点 1.产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2.产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助***复原和恶露排出。卧床休息时尽量***取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防***后倾;如果***已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

你产前是小蛮腰，那你生产后要恢复并不难！

1.产前体重正常或者偏瘦的人，如果孕期体重增加30斤以内，只要坚持哺乳，饮食正常，减肥是自然而然的事情。

2.饮食上来说有几个重点：碘、钙、蛋白质的摄入要非常充足。因为这些都会通过母乳给到孩子生长发育。

如果不够，会优先保证孩子，所以妈妈很容易缺钙，蛋白质容易流失，会显得松垮，当然就会显胖啦，代谢也会变差，是不利于身材恢复的。

增加鱼肉豆蛋奶这些优质蛋白质的摄入，一定要用碘盐，每周吃一次海产品保证碘的摄入。适当补钙。

很高兴为您做出回答：

首先再此冒昧的纠正你一个问题，减肥是不可以快速的。

通常情况下，在怀孕期间如果没有过度的暴饮暴食，通常产子后的三个月基本可以身体恢复正常，反之就会可能时间就会长一些。再次给您提一些建议。

1.欲速则不达

一般的规律是，在产后40天做一个体脂检查，你会发现相比孕期会有体重明显下降，剩下的一半会在产后 6 个月～12 月个月减下来。减重太快并不好，运动量比较大，对脯乳期的身体发展是会有影响的。通常在宝宝哺乳两个月后进行减肥是较为科学的，不要给自己太大的压力建议每周体重减去不要超过1公斤。

2.不要节食

3均衡营养膳食

4.多喝水

5阶梯形适当运动。

我是公共营养师代柯，欢迎在评论区发表不同观点，有关营养减肥问题可以与我咨询。

分享一下林芊妤产后修身技巧吧：

产后修身技巧1：怀孕前多做运动

林芊妤 的Fit爆身形全靠多年来无间断运动的努力下练成，甚至在年初怀孕初期更为我们Co***o FiT Friday拍摄家居修身操短片。 林芊妤说产后能极速塑身，全靠平日多做运动，当身体肌肉量多，有助孕期及产后即使运动量少的日子，身体的肌肉也可以帮助燃烧脂肪，新陈代谢加快，自然可以极速去水肿。

产后修身技巧2：孕期也要保持运动量

身为瑜伽导师的林芊妤，在怀孕期间也经常分享做运动的照片，甚至每日都会练习倒头立，以舒缓怀孕带来的不适，当然平日没有练习过头倒立的孕妇就绝对不适宜！但林芊妤早前特别为孕妇设计瑜伽操短片，指适合怀孕4个月至9个月的孕妇每天做，有助顺产、改善腰背痛及脚抽筋、舒压、维持身形。

产后修身技巧3：坐月子也要散散步

传统说坐月期间不能外出，而林芊妤在产后18天便外出散步，在家附近公园闲逛了10分钟，并表示「真是坐月都要出来透透气，心情都开心了不少！ 」其实坐月子期间如身体状况许可，不宜长期躺床休息，不少孕妇也会因缺乏运动而有便秘问题；只要做好保暖，在家附近散步呼吸新鲜空气是OK的。

产后修身技巧4：注意饮食营养、戒油腻

林芊妤说坐月期间在倍月姐姐的照顾下吃足三餐，吃得比产前更均衡健康。根据中医理论，开刀的妈妈第一个月不可进补，只可吃一些清淡的食物，从林芊妤的IG所见，她的月子餐单每天大约都是健康的家常菜，如蒸肉饼、蒸鱼及清菜等。

我现在生完宝宝有八个月了，身材基本恢复了产前的样子，并没有特地的去减肥。只做了以下提到的几种运动。

医生建议

一：在产后42天不要减肥，除了骨盆肌肉的锻炼，很多肌肉会在这42天内自然收缩，所以每天的日常起居就足以满足最初的锻炼需要了。

二：42天后开启产后复原锻炼，产后42天体检时，应先问问医生可以减肥了吗？下面介绍几种大多数妈妈都能安全掌握复原的方式。

1：产后体态调整

目的：纠正孕期由于宝宝的重量这部分变得松弛而自然产生的腹部松弛下垂、背部凹陷问题。

做法：背部靠墙站立，脚后跟离墙约10厘米。缩腹，收臀，挺胸，让背部肌肉平贴着墙。离开墙壁之后，一天之内也努力保持站姿。

2:骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法）

目的：收紧阴道肌肉，防止咳嗽

哺乳期减肥容易吗？瘦得快吗？

我高1.65，体重110，穿小号或中号衣服，生了三个孩子，现三儿一岁，118斤，穿中号衣服，属于标准身材，但看着也很瘦。三个孩子都是哺乳喂到八个月，哺乳期很胖，都是穿大号衣服，一断奶就瘦下来了，特别是肚子，断奶一周就会瘦得没有大肚，只有软软的皮皮，生三儿可能年级大一点，恢复慢了几个月，但现在也恢复得比较好，很多没经验的妈妈都着急减肥，喝减肥药，这没必要，大部分人只要断奶后，不要胡吃海喝，加上带孩子操心多，都会瘦下来；少数妈妈可能吃得多，运动少，不要带孩子的，就会难点，适当少吃油腻食物，多运动也会瘦下来的。

到此，以上就是小编对于孕妈体脂高运动会瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈体脂高运动会瘦吗的5点解答对大家有用。