午饭后孕妈运动多久好一点,午饭后孕妈运动多久好一点呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于午饭后孕妈运动多久好一点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍午饭后孕妈运动多久好一点的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕早期过后饥饿感会消失吗？
2. 运动后半小时到45分钟吃饭，容易减肥吗？
3. 请问剖腹产后10个月适合去跑步吗？

孕早期过后饥饿感会消失吗？

刚在知乎上写过一个答案，大概可以看出我怀孕早期时的那种饿，我是在过了14周后这种饿慢慢消失了，现在15周+，虽然时不时还会有恶心反胃、每晚雷打不动的吐、下午睡醒胃会有点空的这些反应，但是对比之前，真的是不一样的感觉了，现在吃下去东西胃能感受到是有食物在里面的，感觉是饱的。

目前已恢复到正常的一日三餐，每餐比孕前饭量还要少一些，下午睡醒加一点餐，虽然还是有很多东西吃不下，但已能尽量做到了营养均衡，体重也不疯长了。

这种饿不经历过的人可能无法感同深受也无法想象，同样是饿的反应但是饿的那个点都不一样，回头去看甚至无法想象自己是怎么过来的，希望所有在承受这一切的孕妈都能被理解呵护，妊娠反应并不是吐一吐那么简单的，但要确信孕期激素到了一定的时间节点平缓下降后妊娠反应会缓解，这种不适也会一点一点慢慢消失的。

说个题外话，我孕早期那么个吃法还饿的实在受不了就吓得我去挂了营养科，但是那会我根本无法调整饮食结构，医生就推荐了DGI的饼干（我在青岛的三甲医院有售）＋碱性矿泉水（淘宝随便买的），后来我还买了DGI的面条，这样替代了日常大部分面食，这种搭配对我来说还是有缓解的。

这个也是因人而异的，孕早期饥饿感强主要是因为体内雌激素过高，少吃多餐能适当减轻饥饿感。到了孕中晚期随着胎儿生长的需要，孕妈也要补充足够的营养，做到合理饮食，少吃多餐，每天运动。

谢邀。

因人而异，因为饥饿感的原因有很多情况，不仅仅是孕早期，甚至很多妈妈整个孕期一直会感到很饿也不奇怪。比如，有些孕早期孕吐的妈妈，吐的时候会感到恶心反胃，十分不舒服，但是等这些感觉过了之后，整个人又开始想吃东西了，看起来肠胃和食欲好像并没有受到影响一样。

当然，也有食欲非常不好，一直不想吃东西的，整天沉闷头晕，一点胃口也提不起来的，而且还不在少数。

那么，这种饥饿感在孕早期结束会不会结束呢？

可能会。

如果你的饥饿感是孕吐带来的，吐完让腹中太空才感到饥饿的，那么等孕吐结束了，可能就会有所缓解，甚至变的胃口正常起来，按时吃饭也不会有饥饿感，那么这就是非常好的情况了。

但是也不排除可能是其它原因，比如每次吃东西的时候，随便吃一点就会有饱腹感，可是没过一会就又开始饿的情况，那么，可能饥饿感就会还在一直伴随着你。也有可能是因为有些孕妈在日常散步或是锻炼时候造成的饥饿感，这些也是会经常出现的。

而且到了孕中期、孕晚期的时候，孕妈身体营养和胎儿所需的营养增加，可能更是会加大你的饥饿感。

那么，孕妈面对时不时的就饿的情况，要怎么解决呢？

运动后半小时到45分钟吃饭，容易减肥吗？

运动减肥，靠的是持之以恒。三天打鱼两天晒网，肯定不行！运动后饭量大增也是不争的事实。所以，即使运动后半小时吃饭，也会有增胖的可能！吸收大于消耗，就会胖！控制饮食，还是关键

运动后，间隔30-45分钟吃饭，容易不容易减肥，不是取决间隔时间，而是取决于您做一顿饭吃了什么？吃了多少？最佳的减肥方法是每一个锻炼日时间安排在晚上，晚饭前出门运动锻炼，锻炼后不吃主食，可以先换衣服、洗澡、喝水，调整一段时间后，就可以补充一点无糖瓜果蔬菜、玉米、山药、芋头、紫薯、水煮鸡蛋等等，长期[_a***_]这样的饮食方法就容易把自己体重降下来，这种晚上运动+晚餐控食在早期减肥中效果明显。如果又快又好减肥，还要结合早餐和中餐饮食结构，禁止吃烧烤品、油炸品、腌制品，尽量少碳水、盐、糖、味精、油，尤其早期减肥必须强制性执行，否则减肥效果很不理想。

请问剖腹产后10个月适合去跑步吗？

谢邀。题主，你好，从生活的角度来说，跑步是一种很常见的运动，比较容易操作，所以很多人会选择跑步来减肥，比如，你这样的产后瘦身。但是，我是个健身教练，从专业的角度来说，我并不建议你这么做。

不跟你说肌肉这种专业术语什么的，就从生活常识来跟你聊一下。一根橡皮筋，如果长期处于被拉长的状态，突然放松下来时，它的弹力会不会下降呢？一定会的。肌肉的性质就跟橡皮筋差不多，你怀胎九个月，肚子就这样被撑大了九个月，那么腹部的肌肉也是这样一直被撑着拉长的。

更重要的是，你的孩子在你肚子里时，它是有分量的。它是不是会压到你下面的各种组织包括肌肉，小骨盆下面的肌肉负责兜住腹腔里的一切，这也是孕妇尿频的原因，因为膀胱被压迫了。它体积很大，是不是会顶到你上部的膈肌，这就是有些人怀孕期间，呼吸不畅的原因。很多人，产后的人群，会出现漏尿的原因就在这，因为她们没有修复这些肌肉。

很多人都说，这很正常啊，大家都漏尿，不是现在漏，就是再过几年漏，产后妈妈都是这样的。你可以选择不做产后修复，但给你带来困扰也是实实在在的。

到此，以上就是小编对于午饭后孕妈运动多久好一点的问题就介绍到这了，希望介绍关于午饭后孕妈运动多久好一点的3点解答对大家有用。