孕妈缺乏运动会肿的厉害吗,孕妈缺乏运动会肿的厉害吗怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈缺乏运动会肿的厉害吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈缺乏运动会肿的厉害吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 几个月没跑步，最近开始跑，今天腿脚突然肿了是怎么回事？
2. 运动会发生疝气吗？
3. 如果长期不活动身体，会产生一些什么变化？会危害身体吗？
4. 孕妇的尴尬事件有哪些？

几个月没跑步，最近开始跑，今天腿脚突然肿了是怎么回事？

你没有详细描叙，如果是踝关节处，可确认是运动损伤，如没有扭伤，基本可确认是韧带拉伤或软组织损伤。如果是脚背，很可能是骨膜炎。如果是小腿，正常的话就不是运动伤害这么简单了，需要到医院详细检查。

谢谢邀请。 几个月没跑步，最近才跑步，导致脚肿了，其实这是一种正常现象。因为你之前没怎么运动，突然增加运动后，人体肌肉的乳酸分泌增多，形成了肌肉酸痛不适，严重时可以伴有肌肉及皮肤的肿胀，不会影响身体健康，需一周以后逐渐恢复正常。

我记得有一段时间，我也没怎么运动。学校下发通知，进行体育测评，要跑1000米。我不知道我是怎么跑完的，只记得跑完后，双腿不停的打颤，一秒都不想站了。但我又不能躺下，因为剧烈运动后躺下可能会猝死。***着墙，休息了一会儿，让自己的呼吸慢慢平稳下来。但我那一整天，腿都是酸酸的。

如果你脚痛的太厉害，可以服用些布洛芬胶囊，有一定的缓解作用，平时还是要多体育锻炼，避免形成上述情况，这样才有利于身体健康。

谢邀回答，一般来说，对大部分人而言，跑步过后一般容易引起肌肉酸痛，这个是正常情况，但如果是水肿的话，可能就与体内器官有点联系。

第一点，体质不行，体质差的人长时间不运动，然后突然剧烈运动的话，就可能引起肌肉的一个不适，造成各种各样的不舒服。

第二点，缺钙，这个就不必多说了。

第三点，热身不到位，热身时没有使肌肉放松下来，导致你后面跑步肌肉轻微拉伤，还有就是你跑完之后也没有对酸痛的肌肉进行放松，建议让家人在你跑后帮你踩踩，或者用热水泡脚。

这种情况应该是局部扭伤导致的气血不和的症状，

建议你可以口服一些活血药物，

例如：三七伤片或者舒筋活血片，

在局部用热毛巾热敷一下，然后用红花油涂抹，适当按摩来缓解。

注意不要有剧烈运动，不要长时间走路。

这种情况一般有几种原因:

一.是由于您以前没怎么运动然后突然做过度时间长的运动而导致局部肌肉血管损伤引起的腿肿、腿痛。

二.可能与静脉回流不畅有关

三.长时间不运动，突然运动，导致腿部浮肿！

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运动会发生疝气吗？

运动导致的疝气是疝气的一种，是属于后天性的。在运动员中腹股沟疼痛的发生率为5%~28%，最多见于足球、冰球、曲棍球、网球、篮球等项目，并逐渐定义为Sportshernia，翻译成中文最准确的名称应为“运动疝”。运动型的疝气是后天运动时造成的穿孔导致，造成运动型疝气的原因主要是因为运动时的不恰当的动作姿势。比如运动时用力过度、运动中经常发生的碰撞，还有一些动作也会导致疝气的发生，比如快速奔跑、急停、晃动或转身、加速过人等。而完成这些的动作，肌肉的配合工作必不可少。其中有三块肌肉群，它们都附着在腹股沟耻骨结节的位置。完成这些动作的时候，三块肌肉就会分别向着三个方向收缩牵拉，结果最为薄弱的腹外斜肌最会出现撕裂的症状，进而导致腹股沟管的腹壁薄弱，最终造成运动疝。

但是，专业运动员的运动强度都比较大，普通人一般都不会达得到，所以普通人患运动疝的可能性是极低的。不过，在运动过程中，还是应该注意适量的运动，不要超出自己的身体负荷，避免用力过猛，对身体造成不必要的伤害。

疝气发的并发症的和临床上的表现的也是非常多的。

1、肠管嵌顿：正常情况下，疝的内容物(常为肠管)可以在腹腔内压力的作用下，经疝环进入疝囊，并可自行(或经外力)回纳至腹腔内，当各种原因(如摩擦，粘连等)使可复性疝的内容物突然不能回纳，局部肿块增大时，说明并发了肠管嵌顿，此时称为嵌顿性疝，肠管嵌顿后主要出现肠梗阻的临床表现，

2、肠管绞窄：如果嵌顿性疝持续存在，未能及时地处理和治疗，疝的内容物(主要为肠管)出现血液循环障碍，发生肠梗阻，肠坏死，甚至肠穿孔等严重后果，则并发了绞窄性疝。

肠管绞窄的临床表现有：

①阵发性，持续性，剧烈的腹痛。

②脉搏增快，呼吸急促，白细胞计数升高等休克表现。

疝气，是人们在日常生活很常见的外科性疾病，他的病因有很多种，如：腹部用力过度，腹部过于肥胖，老年的腹壁强度退化等等，[_a***_]运动会引发疝气吗，我们来说一说。

运动导致疝气的发生，但是这种疝气并不是先天的，而是后天形成的。

简单来说，运动型疝气是疝气种类的一种。当然，不能肯定的说运动一定会引发疝气的发生，但是运动员疝气的发病率比不运动的要高，而专业运动员的疝气发病率比普通运动员的还要高。

因为专业的运动员的运动激烈程度远远高于普通的运动员。疝气的发病原因就在于运动的过于剧烈，或者是不恰当的运动姿势导致的。运动员在急停，用力拉扯，力量使用不当的或者是运动姿势失误的时候，极大的可能令腹压增加及腱膜断裂，导致患上疝气。

其实，我们人的小腹位置有两个孔，这两个孔叫做耻骨肌孔，耻骨肌孔并没有肌肉的保护，但是这个孔中有三层膜：即腹横肌膜，腹膜，复外斜肌腱膜。当人体剧烈的运动的时候，这三层膜会向不同的方向进行拉伸，其中最脆弱的腹外斜肌腱膜就会断裂，会导致疝气的发生。

所以，我们在运动过程中，一定要注意适当运动，并且在运动前做好热身和防护措施，不做超出自己能力之外的运动，不要为了爆发力而太过用力，这样会给自己带来不良的影响。

同时，在患有运动型疝气之后，也要及时的进行手术治疗，不要心急康复，要遵循医生来进行康复质量，应该可以回到术前状态，并且可以再次运动。

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答案是肯定的，运动导致的疝气是疝气的一种，是属于后天性的。运动型的疝气是后天运动时造成的穿孔导致，造成运动型疝气的原因主要是因为运动时的不恰当的动作姿势，比如运动时用力过度、运动中经常发生的碰撞，还有一些动作也会导致疝气的发生，比如快速奔跑、急停、晃动或转身、加速过人等，而完成这些的动作，肌肉的配合工作必不可少。

其中有三块肌肉群，它们都附着在腹股沟耻骨结节的位置，完成这些动作的时候，三块肌肉就会分别向着三个方向收缩牵拉，结果最为薄弱的腹外斜肌最会出现撕裂的症状，进而导致腹股沟管的腹壁薄弱，最终造成运动疝。

但是专业运动员的运动强度都比较大，普通人一般都不会达得到，所以普通人患运动疝的可能性是极低的。不过在运动过程中，还是应该注意适量的运动，不要超出自己的身体负荷，避免用力过猛，对身体造成不必要的伤害。

运动型疝气的护理的也是非常关键的，可以通过手术治疗的方法，饮食方面多吃一些多高纤维的食物，杜绝恶性的饮食习惯，同时要保持健康的体重，也要加强腹部等部位肌肉的锻炼。

运动疝的患者多数发生在专业运动员，所以术后的康复也变得特别关键，不要太心急痊愈，需要一个6-8周循序渐进的运动锻炼，以确保能回到当初的运动状态。很多患有运动型疝气的运动员通过医治一般能回到术前运动状态，甚至可以康复比之前的状态更好。

指导专家：黄坤，副主任医师，阜新矿业集团总医院普外科。

从事普外科工作十余年，擅长普通外科常见疾病如乳腺，甲状腺，胃肠道，周围血管疾病，复杂外伤的诊治。

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如果长期不活动身体，会产生一些什么变化？会危害身体吗？

不活动主要是对血液循环系统有关，血液堵塞，使血液无***常的循环流通，会导致身体僵硬，对大脑思考变迟钝，心脏，肾，肝等部位慢慢衰竭，时间久了会瘫痪，所以对身体的伤害非常大，都说走一走能活九十九，建议还是要多活动多运动！

据《黄帝内经》记载，“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”可见，长期的不活动是会对身体健康产生一些危害的。长时间的用眼会使眼睛疲劳，眼睛是身体气血状况的反映表，所以，“久视伤血”，意思是说，长时间用眼会损伤身体气血；长时间躺卧在床，身体气血不能很好的流通，使气机运行不通畅；五脏劳伤中，久坐是长期不活动的最大表现。久坐会致使气血经络运行受阻、物质代谢排泄速度变缓，产生腰部肿胀、麻木、酸痛等症状；无骨骼无以站立，长时间的站立必然影响骨骼的良好发育。

随着生活节奏的加快，各种便利的交通工具的出现，越来越多的人养成了懒惰的习惯。出行靠步行、骑车的人群越来越少。此外，靠脑力劳动的上班族，经常在电脑前一坐就是两到三个小时，甚至时间更久。久而久之，肥胖、颈椎病、腰椎间盘突出的人越来越多。据相关研究结果显示，经常起身锻炼人员的血液血脂水平更低，血液的含糖量也更低，这些人的肥胖程度也较轻。每坐45分钟左右必须起身做5分钟左右的运动，建议尽可能爬楼梯而不是乘电梯上班。久坐伤肉不是肉比以前少了的意思，而是说坐久了会使气机缺乏流通，由于气血壅滞而产生赘肉。其实，因工作劳累一天的人，如果能在晚上饭后在阳台上坐一坐，可以促使人心平气和、消除劳累，也是一种养生方法。

生命在于运动，合适的运动会增强人的体质，提高人的身体素质，所以运动对每个人都很重要。长期不活动会导致身体素质整体下降，血液循环变慢，时间久了还会出现身体淤堵，四肢不灵活，筋骨 僵硬。身体的各脏器功能下降。身体发胖，运动灵活性也变差。如果本身身体不好的，长期不活动，身体就会越来越糟糕。长期不活动，人的记忆、思维能力也会逐渐下降。为了身体素质不下降，一定要注意抽空活动活动，根据实际情况，釆用灵活多样的活动方法。

孕妇的尴尬***有哪些？

孕妇的尴尬***有哪些？

每个孕妈妈从发现怀孕到临盆，或多或少都有些尴尬的事情发生，毕竟怀胎十月过程也算很长哦。而以我个人怀孕的经历来说，我觉得我自己怀孕期间最尴尬的事情有以下几件：

① 呕吐

怀孕前三个月孕反应强烈，吃什么吐什么，有时走在路上闻到一些刺鼻的气味都吐得稀里哗啦的，每天早上漱口也吐，基本上肚子里都没有什么东西可倒出来了哦。每次吃饭我都不敢和大家一起吃，害怕我的这些反应影响到其他人的胃口。

② 浮肿

我怀我家两个孩子到孕晚期时都有浮肿的现象，怀老大时由于手指肿得被戒指勒红起来，自己也试过很多种办法取不下来，最没有办法了，只有到黄金店叫店老板帮忙用专业剪刀剪断了。还有我的脚也肿得特别严重，平时只穿37码的鞋子，孕晚期自己的鞋子也穿不了了，找了老公的来穿，但是还有些夹脚，还好也是夏天，最后到街上买了两双40码的凉拖鞋回来穿。结果生娃后自己的那些鞋子也穿不下了，明显的比以前增加了两个码。

孕妇的尴尬***有哪些？

每个孕妇在怀孕的时候都会有些不良反应，而这些尴尬的事也在影响着孕妇们。不过这些常见的不良反应也是属于正常的。其中比较普通的就有这几种：

1.频繁地排尿

这对于那些怀孕的妇女们来说确实是一件很令人尴尬的事，这主要是因为在怀孕时子宫渐渐增大，而在这时下腹，尤其是膀胱会受到挤压，因此会引起尿频的现象。由于女性在憋尿的方面肯定比不上男性，稍不注意就会有尿漏出来。要是在出远门的时候半天找不到厕所，这是很急人的。当然，这样的尴尬，只有孕妇得自己经历过才会体会到。

2. 感到恶心呕吐

大家在看电视的时候就会了解到，如果一个女的出现了呕吐的现象，多半是因为她怀孕了。在现实中，这也是很常见的。很多孕妇们都有这种现象。那如果是在聚会时，大家都在吃饭，而这时怀孕的女性出现呕吐的现象肯定会感觉十分的尴尬。特别是在大家都很有兴致的情况下，自己却感觉十分恶心。

3. 身体笨重

对于怀孕的女性来说，身体肯定会增重导致行动有所不便，不仅如此，感觉自己的头脑也没有怀孕前那么好使。这些需要大家坦然的对待。

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到此，以上就是小编对于孕妈缺乏运动会肿的厉害吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈缺乏运动会肿的厉害吗的4点解答对大家有用。