孕妈可以做哪些运动有助于消化,孕妈可以做哪些运动有助于消化吸收

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈可以做哪些运动有助于消化的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈可以做哪些运动有助于消化的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕7个月可以运动吗？可以做哪些运动？
2. 怀孕7个月可以运动吗？可以做哪些运动？
3. 孕期走路越多生得越快吗？

怀孕7个月可以运动吗？可以做哪些运动？

怀孕7个月的时候属于怀孕晚期，这个时候就不适合做剧烈的运动了，可以适当的散步，做一些幅度小的广播体操，以及专业的孕妇操，切记不要力度过大，平时多吃一些易于消化的食物，这个时候孕妇可能会有缺钙的情况，可以适当的喝一些骨头汤等。

怀孕7个月可以运动吗？可以做哪些运动？

怀孕7个月的时候属于怀孕晚期，这个时候就不适合做剧烈的运动了，可以适当的散步，做一些幅度小的广播体操，以及专业的孕妇操，切记不要力度过大，平时多吃一些易于消化的食物，这个时候孕妇可能会有缺钙的情况，可以适当的喝一些骨头汤等。

孕期走路越多生得越快吗？

怀孕期间多走路确实有利于分娩，但是并不是说走的路越多越好，或者是任何孕妇都适合多走路。怀孕期间，孕妇如果有先兆流产的症状，或者是胎儿在子宫内的状态不是很好的情况下，是不能够多走路的。

虽然说孕期孕妇多走路有利于顺产分娩，但是孕期并不是走路越多生的越快，因为孕妇顺产分娩的快慢主要根据孕妇的产力和产道还有胎儿的具体情况。孕期孕妇走路只能起***作用。

孕妇孕期多走路有很多的好处，因为怀孕了不能剧烈运动的原因，像走路这一比较平缓的运动非常的适合孕妇锻炼。

1.孕妇饭后走路可以促进肠蠕动，有利于消化食物，这样也可以让孕妇多吃一点。

2.孕妇孕期走路如果是在早晨可以呼吸新鲜空气，锻炼肺部的呼吸功能。

3.孕妇多走路还可以锻炼腿部和臀部的肌肉，这样在顺产分娩的时候能够使得上力气。

4.孕妇孕期多走路还可以松弛骨盆韧带，促进胎儿入盆。一般胎儿入盆后，在2周左右会出现临产症状。正是因为可以促进胎儿入盆，加快第一产程的的到来，所以才会说孕妇孕期多走路生的快。

孕妇在孕早期的时候并不适合多走路，在孕早期因为妊娠反应的原因，孕妇会产生很多的不适感，甚至影响了孕妇的正常生活。

并且因为孕早期胎儿胎盘绒毛和***蜕膜还没有很好的连接，胎盘还不是很稳固，如果这个时候多走路，很可能会引起孕妇出现腹痛或者见红等先兆流产的症状。所以，在孕早期孕妇适合多注重休息，不需要多运动多走路。

并不是所有的孕妇在孕期都可以多运动，当孕妇和胎儿有以下情况的时候，多运动可能会增加胎儿的危险。

不是的，千万不要听信谣言走的越多越好。孕期各阶段不同，孕妇体质不同，检查情况不同都要区别对待的。我去年出血就是因为听信谣言使劲走路肚子痛后来出血了。所以一定要相信大夫，相信科学，不要听别人说。每次检查都可以问问大夫自己的身体情况，适合散步这些不，现在医院大夫都挺好的，你问他们，他们都会根据你身体情况给你建议的！！

孕早期：可以适当“偷懒”。孕早期胎儿还不稳定，不适宜多走路，这时给胎儿一个比较稳定的生长发育环境是最重要的。在这个时期有先兆流产的孕妈一定要注意多卧床休息。

孕中期：这时候胎宝宝已经稳稳住下啦，孕妈可以适当增加运动，根据自己的情况来调整散步的时间，半小时左右为宜。

孕晚期：如果是孕检一切都正常的宝妈，孕晚期可以适当的运动走路散步，有助于顺产，待到孕38周后，可以适当增加量。

这些宝妈，不适合走路太多。

容易宫缩的宝妈：有的宝妈走路多了就会引起假性宫缩，容易导致早产，尤其宫颈比较短、宫颈内口扩张等宫颈功能不全的孕妈，要注意需要多休息，少运动。

胎盘[_a***_]的宝妈：只要产检时医生说胎盘较低，或者处于低置状态，特别是有前置胎盘的准妈妈应减少运动量，少走路，尽量多的卧床休息。

有的孕妈有高血压病、心脏疾患、肺动脉高压、肝功能损害等疾病，也是不适合大量运动的，有这种情况的孕妈一定要在医生的指导下适量活动或卧床休息。

有异常孕育史，如发生过反复流产、胎停、生化妊娠病史的孕妈，应在医生的指导下适量运动，必要时限制活动，以安全生下宝宝为首要目标。

超过40岁的孕妈也建议适度保胎，要根据自身状况适度运动，在院就诊的过程中如医生告知准妈妈身体异常且不适宜运动时就应停止做运动。

经常看到大量文章说孕期多锻炼多走路有助于顺产，可以加快产程。我就想说，这个真的不是对每个人都有用的！生的快慢取决于胎儿大小以及产妇身体条件。

• 孕初期

绝大多数孕妈在孕初期不是吐啊吐，就是头晕乏力，能吃下东西就不错了，更别说运动。而且这期间胎儿还处于胚胎状态，流产畸形多在这期间发生，避免提重物避免劳累，所以不可剧烈运动。

• 孕中期

这个阶段孕妈已经结束了孕早期的各种不适，也是整个孕期最舒服的阶段，这时候孕妈胃口也会变的很好，胎儿也已经发育稳定。我当时听身边的人劝诫孕期多运动多散步到时候利于顺产，所以我上下班都***用步行，然而可能是我体质的原因，只要走路时间一久，我就会肚子发硬发紧很不舒服。

• 孕晚期

到了孕晚期本来身子就很笨重，甚至有的孕妈妈走路的时候连自己脚尖都看不到，所以哪里还想动只想躺在沙发上。可是我当时就是为了能够顺利顺产还坚持爬楼梯，坚持散步，虽然走着走着就会出现***性宫缩。

然而！我还是没能顺利顺产，顺到一半发现胎儿头位太高，我本人盆骨较窄，所以顺下来难度很大，无奈最后转去剖了。所以能不能加快产程真的不是多运动就可以的，胎儿大小，产妇自身条件缺一不可！

非也，非也！

分娩的时候想要生的快，在孕期就必须要做好前期准备工作。

经常锻炼

虽然在孕期，特别是在孕后期行动十分不便，走几步都要大口喘气，但是适量地运动有助于身体健康，更能在自然分娩的时候帮助我们顺利分娩。

适合孕期的运动——瑜珈。我一直提倡孕期做瑜珈，能使身体的协调能力变强、锻炼了身体、心境提升……

在分娩时大多产妇都会神经紧张，全身肌肉僵硬，这对娩出胎儿很不利，而练习瑜珈后就不会出现这个情况，你会自然的放松身体，放松心情，愉快分娩。

当然也有些产妇本身心理素质就非常良好，这对分娩有莫大的好处。

分娩困难情况

当然不是。适量运动可以***胎儿大脑皮层，促进智力发育，而且还能促进胎宝宝内脏器官更协调的运作，但是凡事都讲究个度，过犹不及。不是所有孕妇都应该多走路，也不是什么时候适合多走路。

有些情况下，孕妇不仅不能多走路，还应该多卧床休息：

1.先兆流产。有些孕妇怀孕时体质比较差，孕期时常会有出血或下腹胀痛等先兆流产症状，这样的情况下就需要多卧床休息。我一个堂嫂怀孕时就是先兆流产，情况比较严重的那种，稍微运动多一点就会出血，因此几乎整个孕期都是在床上度过。

2.头胎有早产的情况，怀第二胎的时候也最好要多休息少运动，一般一胎早产的孕妇容易习惯性早产，所以二胎在这方面要多注意。

孕妇身体情况没有什么除孕期正常反应外的异常，多运动对大人小孩都有好处，但是有几点需要注意：

1.孕早期运动量不宜太多，因为早期胎儿并不稳定，运动量太大会增加不稳定性，容易造成流产，所以早期还是要以休息为主；

2.孕中期适合多运动。到了孕中期，孕妇的各种孕期反应会慢慢减轻，这时候的胃口也会慢慢变好，摄入的能量多，可以增加运动量，但是运动量也要适宜，不能让自己感觉劳累，一般运动不要超过一小时为好，如果感觉身体还可以接受更多的运动，也可以稍微增加，但是感觉累了就需要停下来休息了；

3.孕晚期运动量需要慢慢减少。孕晚期的孕妇身体越来越重，也越来越容易觉得累，并且越到晚期孕妇需要注意的事项也越多，胎儿已经成熟，随时都有可能会出生，所以孕妇此时不宜有太多运动。

我整个孕期运动量集中在孕中期那几个月，每天运动时间加起来一小时左右，到孕晚期基本就是运动二十分钟左右，超过这个时间就会觉得累，最后我的整个生产过程都非常顺利，进产房到孩子出生一个小时不到，中间也没有很痛苦。孕期多运动对于生产很有帮助，但是一定得根据身体情况，量力而行。

到此，以上就是小编对于孕妈可以做哪些运动有助于消化的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈可以做哪些运动有助于消化的3点解答对大家有用。