孕妈五个月做什么运动最好,孕妈五个月做什么运动最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈五个月做什么运动最好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈五个月做什么运动最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 五个多月宝宝老是喜欢趴着睡，趴着玩，对身体有没有影响？

五个多月宝宝老是喜欢趴着睡，趴着玩，对身体有没有影响？

宝妈别再让宝宝一直趴睡了！危害很大

对于1岁以内的婴儿

最安全的睡姿只有一种

那就是“仰卧位”（仰睡）

趴睡的危害

美国儿科学会认为，在任何时候，1岁以内的婴儿都不要趴睡，以避免“婴儿猝死综合征（SIDS）”。1岁以内的婴儿睡觉姿势只能是仰睡，包括不要侧睡，因为侧睡是一个不稳定的状态，最终可能还是会导致趴睡。

另外，对于1岁以上的宝宝，趴睡这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，尤其不适合趴睡。

五个月的宝宝喜欢趴着睡也是比较常见的一种现象，这个时候的宝宝和大人还是有区别的，如果大人经常趴着睡会压迫到胸部，对于心脏会造成不良的负担，而对于宝宝来说一般不会出现这种情况，当然，作为家长要注意的是不能让宝宝长时间的趴着睡，应该注意变换睡觉的姿势。

第一，趴着睡觉是宝宝从出生就喜欢的一个姿势。宝宝在年龄比较小的时候趴着睡觉妈妈不必担心，只要宝宝呼吸平稳，没有出现不适的情况就可以。

第二，宝宝趴着睡觉的姿势是与胎儿在母亲的子宫内的蜷曲姿势（背部朝外）一致，这种姿势是最自然的自我保护的一种姿势，宝宝他比较容易紧张，趴着睡觉会让他更有安全感，不容易惊醒。

第三，如果宝宝在平常的时候一直是仰着睡觉，但是在今天或者什么时候你突然看见趴着睡觉了。这时候妈妈就要仔细观察一下了。在宝宝睡觉平稳的情况下就无需担心。遇见这种情况说明宝宝他自身的肠胃发生了不是的状况，趴着睡是宝宝在成长过程中为了缓解腹部不适选择的体位。这就说明宝宝很聪明，可以自己解决问题。

第四，宝宝的呼吸道不通畅，趴跪睡，脖子往前伸，这种宝宝从睡觉开始就一直在出汗。其实有供氧量不足。这种宝宝常常有一些变化，如行为障碍，闹、多动、注意力不集中，当宝宝的呼吸道堵塞解决了，那么其的睡眠也会有所改善了。

缺点有哪些

五个月的宝宝应该已经会转头了，这个时候我们就不用担心宝宝趴着睡觉的时候捂着口鼻，宝宝会在不舒服的时候自己转过头。

宝宝喜欢趴着玩，趴着睡觉是非常好的行为，俯趴让宝宝颈部和手臂的肌肉得到很好的锻炼，会为宝宝的抬头和独坐打下很好的基础。

趴着睡觉的宝宝还会更有安全感，睡得更踏实。

宝宝爱趴着玩：

我们可以在宝宝趴着玩的时候，在宝宝面前放玩具引逗他向前抓够。

同时，我们可以在宝宝的左面、右面、前面，不同方向，调整宝宝趴着玩的时候各方向均衡发展。

宝宝爱趴着睡觉，我们需要注意几点：

1.确保宝宝趴着睡觉的小床，没有毛绒玩具、毛巾等杂物，床铺是较硬平整的床垫，因为柔软或者太厚的褥子会容易引起宝宝趴着时口鼻堵塞。

2.宝宝趴着睡着后，可以过0.5-1小时左右帮助宝宝的头换个方向，两侧换着睡，总是睡一侧宝宝也会不舒服。

3.刚吃完奶可以侧睡一会，防止宝宝溢奶等情况，但如果是已经趴睡着了，就不用干预。

五个多月宝宝爬着玩，能锻炼手臂力量和抬头能力，趴着玩、趴着睡都可以，但时间也不要太长，趴着睡的话，建议时间控制在3~4小时以内，经常把宝宝轻轻扳过来。

趴着玩累了宝宝就会趴着睡着了，5个月的宝宝还太会连贯翻滚，不能自主把身体翻转过去，所以这种情况很常见。

趴着玩、趴着睡的好处

孩子趴着玩，可以看到不同的视野，相比之前的只能看到天花板，宝宝的世界丰富了很多，趴着玩还能锻炼宝宝的手臂力量，为之后的爬行做准备。

趴着睡就像宝宝在妈妈***里的状态一样，宝宝更有安全感，睡的也香，而且有研究发现，趴着睡对宝宝的消化功能有一定帮助，宝宝的腹部会很舒适，不容易吐奶、漾奶。

趴着玩、趴着睡的弊端

孩子喜欢趴着玩，家长也比较放心，觉得这样孩子得到了锻炼。但孩子的力量还不能长时间支撑身体，所以会经常停下来，趴在床上，如果此时床上有异物可能会造成意外情况发生。

趴着睡宝宝的脸容易偏，这说的是长时间趴着一个方向睡，对塑造头型和五官有一定影响。

我家宝宝5个月的时候也是喜欢趴着睡，趴着玩，一晚上不知道要转多少圈呢。这是孩子这个阶段的正常表现，说明孩子对身体的控制力量强了，趴着睡让他感到舒服。

趴着睡时，腹部被压在下面，宝宝的肚子会感觉很舒服，如果有肠道不适的情况，趴着睡可以进行缓解。

趴着睡的时候，宝宝的手会被压在身子下面，有时也会用手抓住被褥，这种姿势让宝宝更加有安全感，睡眠更安稳。

趴着玩的时候，宝宝的头部会抬起来，头部、颈部、背部的肌肉会得到锻炼，为以后坐起、爬行做好准备。

趴着玩，增大了宝宝的视野，不再只是看到上面和侧面的东西，前后左右的东西也能看到了，而且看事物的角度也从仰视变为平视，可以增加宝宝的认知能力。

宝宝趴着时，头部侧向一边或者抬起，后脑勺部位不再被压到，有利于纠正头型。

趴着睡，最担心的就是宝宝会窒息。如果宝宝的头部控制能力差，被褥特别软，宝宝的鼻子就容易深陷在被褥中，导致喘息困难，容易窒息。

另外，如果宝宝的胳膊长时间压在身体下面，也会导致胳膊血液循环不畅，胳膊被压麻的情况出现。

为了防止宝宝窒息，要注意给宝宝提供软硬适中的被褥，切忌不要太乱，周围也不要放太多毛绒玩具，以免引起宝宝身体不适。

看到宝宝的胳膊被压在身子下面，可以帮他调整一下，防止被压到。

到此，以上就是小编对于孕妈五个月做什么运动最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈五个月做什么运动最好的1点解答对大家有用。