孕妈运动量过大 胎动厉害,孕妈运动量过大 胎动厉害正常吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动量过大 胎动厉害的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动量过大 胎动厉害的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期5个月，有喜欢平躺和伸懒腰的吗？对宝宝有没有影响？
2. 孕中期晚上睡不好该怎么办？

孕期5个月，有喜欢平躺和伸懒腰的吗？对宝宝有没有影响？

怀孕5个月正好在孕中期，这时候胎儿快速发育，一般的平躺和伸懒腰对宝宝影响不大。

孕期5个月，有喜欢平躺和伸懒腰的吗？对宝宝有没有影响？

我怀二宝时喜欢平躺，主要平躺舒服，但有仰卧综合症的孕妈不建议平躺，什么叫仰卧综合症呢？就是平躺会有缺氧现象的孕妈。有些妈妈平躺就会觉得喘不上气儿来，那就不建议平躺了。

再说伸懒腰的问题，之前有位妈妈跟我留言说，自己怀孕两个多月，伸了个懒腰，宝宝没了，很难过。但到了孕中期，胎儿相对稳定，此时伸懒腰一般也没有太大影响了。

怀孕五个月要注意什么？

怀孕五个月的时候，马上该做大排畸检查了（22~26周），这个检查非常重要，孕妈们不要大意。检查之前可以吃饱饭再去，胎动会更好一些。

怀孕五个月可以做适量运动，有助于胎儿发育，但要避免下蹲、下跪等家务劳动，以免腹部压力大，对胎儿有所影响。

总之，怀孕5个月，胎儿的发育很平稳，孕妈们只要不做大幅度、剧烈的运动，对胎儿的影响不大。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

孕妇睡姿以左侧卧位最好，妊娠5个月后，在正常的情况下，妊娠子宫多向右旋转，使***动脉扭曲，左侧卧位可使扭曲的***动脉得到一定程度的纠正，以保证***血流畅通及良好的胎盘血液灌注。平躺睡觉不仅仅准妈妈不是很舒适，而且腹中宝宝也不舒适哦。

孕妇睡觉是可以伸懒腰的，但是一定要注意幅度和力度，以防止胎动，孕妇适当伸懒腰可以有效舒展筋骨、防止脚抽筋。在我们日常生活中，伸懒腰是一种再常见不过的动作了，按照自己的习惯，自然的伸懒腰，伸展身体、扩张胸廓，促使血液循环加速和氧气供应量增加，疲劳便会得到缓解。

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孕5个月注意事项

1、数胎动：现在是你刚刚能够感知胎动的时期，这个时候的宝宝运动量不是很大，如果你觉得肚子里像鱼在游泳，或是“咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，其实就是宝宝在动了。现在，你应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8—9点。

2、孕期护发：由于荷尔蒙的变化，你会发现头发长得更快，但如果油性的发质会变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。你可以选择温和且适合自己的洗发精、护发素；多吃芝麻、核桃等食品，有助于头发生长，宝宝也能吸收丰富的维生素C和E。

3、孕期水肿：由于脚部负担重，你的双腿容易出现肿胀、干燥，甚至疼痛，你可以用40℃温水清洗双脚后，涂抹保湿类型的足底护理霜，以划圈方式从上往下按摩，有助于缓解脚肿。

4、孕期牙龈炎：你可能会发现，从怀孕开始，每次刷牙都会流牙血，牙龈红肿，这是由于孕期的激素水平变化，牙龈出现增生而导致的出血。由于孕期[_a***_]乱用药物，所以，你更要注意口腔卫生，最好每天刷牙三次，如需要的话还可以使用牙线。

5、孕期阴道炎：孕期总有各种难言之隐，你可能会发现***分泌物更多了，而且有一股异味。别太担心，这是由于妊娠期性激素水平高，加上***充血、霉菌容易生长繁殖。你需要做的是勤换、勤晒内衣，少吃辛辣***食物。

我现在就怀孕5个月左右了，平常睡觉总是翻身，因为一个姿势简直太难熬了，好多人说月份大了需要左侧位睡觉对宝宝好，我感觉没多大区别，平躺着很舒服，右侧躺着的话，感觉胎动就比较厉害，这个也可能跟个人体质有关系吧，

孕中期晚上睡不好该怎么办？

睡眠质量差是孕期比较常见的问题，可以每天适当做一些有氧运动来消耗体力，当你感到身体乏累睡眠自然就好了（运动量别太大跟据自身情况）同时也可以增强体质，这样也会使宝宝变的更健康。多吃核桃，黑豆，这种植物营养成分高的食物，不用多吃像海参等大补之物，我觉得没必要适量就好。少吃含糖量高的食物避免引发孕期糖尿病。保持一个健康快乐的心态，对你对宝宝都好，祝你跟宝宝能健康顺利，我的回答希望可以帮到你

一般大部分准妈妈都是在孕晚期才会感觉睡不好，而孕中期准妈妈睡不好的主要原因应该是胎动频繁、肚子增大、容易被饿醒、姿势不舒服等等。

孕中期晚上睡不好该怎么办

怀孕中期睡不好，准妈妈需要注意以下几点事项：

1. 睡前不要喝太多的水：这是因为喝太多的水准妈妈容易尿频起夜，这样半夜醒了就很难再睡着了。
2. 睡前不要吃得过饱，注意清淡饮食：睡前吃的过饱，胎儿容易兴奋，导致胎动频繁，造成孕妈咪难以入睡，除此之外，准妈妈吃得过饱肠胃也会不舒服。而清淡饮食是为了预防准妈妈吃***性食物进而造成半夜拉肚子的情况。
   
   
3. 临睡前听一些舒缓的音乐，不要看太长时间的手机：睡前听一些舒缓的音乐，既可以使帮助准妈妈入睡，又可以给宝宝做胎教。此外，建议准妈妈临睡前不要看太长时间的手机，以免兴奋起来难以入睡。
4. 调整到舒适的睡姿：怀孕中期，准妈妈不必每时每刻都坚持左侧睡，偶尔右侧睡也是可以的。如果左右侧睡还是不舒服，孕妈咪也可以短时间内平躺一下或者稍微侧身30~60度，缓解一下不适。

其中，孕期睡不好是很正常的现象，孕妈咪也不必过于紧张和着急，有时放松的心态更能提高准妈妈的睡眠质量。

最后准妈妈也可以吃一些安神助睡眠的食物，比如红枣、苹果等等。

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孕中期其实是孕期里最黄金的时期了，没有了孕反，可以吃得下东西了，而且胎儿还不算太大，没有心慌气短的眩晕。但是宝妈说孕中期总是晚上睡不好，可能是自身和外界的原因。

可能宝妈在怀孕前就没有养成早睡早起的习惯，怀孕后孕早期孕反搞得昏天昏地，生活习惯更加不规律了。孕中期也就延续下来这种坏习惯。

胎宝宝一直在不断成长中，也在不断吸收着宝妈的氧气和营养，宝妈的孕激素也在不断增加中，血液等都在积极供给胎宝宝，肠胃功能也在减弱，身体的变化也导致睡眠开始变少；

现在各家的经济条件都好了，孕妈妈都会各种过度保护，导致了整天无所事事。人如果累一天了，回家肯定倒头就睡，而且睡的特别香甜，但是整天没事可做，晚上也容易睡不着。

建议：

目前恰逢冬季，正是泡脚好时期，泡泡脚对于孕妈咪来说是非常好的行为，孕妈如果有脚肿的情况，也可以减轻这种状况；

睡前喝杯热乎乎的牛奶，也有助于好睡眠；

养成固定时间睡眠习惯，睡前放些轻音乐；

白天尽量不要睡眠，同时多找点事做，人总是不做事，未必是幸福，学会自己订立点目标，找点事做最好。

孕中期晚上睡不好该怎么办？

怀孕的准妈妈睡不好，这是普通存在的现象，我当时怀孕时也是有这个现象，整个孕期睡眠质量都不好。

怀孕4-6个月是孕妇身体负担较轻的阶段，在这期间除了避免体力劳动以外，多数孕妇都可照常工作、学习和起居，睡眠时间则应适当延长，每晚保证八九个小时，中午加1小时午睡。

如何提高睡眠质量？可以从以下几方面放松神经，提高睡眠质量：

睡前洗个温水澡

睡前喝杯温牛奶

常晒被，使之松软

下肢水肿的孕妈妈，将腿部适当垫高

怀孕期间的睡眠问题,是由怀孕期间荷尔蒙的变化,和怀孕带来的身体不适所造成的.这些因素都会影响孕妇的睡眠质量.睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠.含高碳水化合物的食物,如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量.放松能够使你的心情和肌肉放松.放松的方法包括舒展肢体,瑜伽,***和深呼吸.

到此，以上就是小编对于孕妈运动量过大 胎动厉害的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动量过大 胎动厉害的2点解答对大家有用。