孕妈每天坚持运动会怎么样,孕妈每天坚持运动会怎么样呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈每天坚持运动会怎么样的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈每天坚持运动会怎么样的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇经常活动对胎儿有好处吗？
2. 不少孕妈在晒孕期走路，每天上万步的打卡，希望能生得快，孕晚期走路真的有用吗？

孕妇经常活动对胎儿有好处吗？

天气好的时候适合出门散步，尽量选择环境清静、道路平坦的地方，外出的时候最好有家人陪同，3个月前不要做大幅度的体育活动，4个月至产前3个月可以骑自行车外出，孕妇操 ,还可以找一些的视频在家运动.适当运动也利于顺产.

注意事项 1、锻炼前和锻炼后要及时补充水分。 2、如果孕前从不进行体育锻炼的，孕后要循序渐进地开始，一开始的强度可以小一些。 3、不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼，即使在凉爽的气候中，也不宜锻炼的满头大汗。 4、一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。 5、有些孕妇在运动时产生眩晕感，也有一些会呼吸困难，因此选择运动项目时要根据自身情况具体决定。 6、运动中如出现疲劳、眩晕、心悸、呼吸急促、后背或盆骨疼痛时，应该立即停止运动。

这个自然是有好处的，但是要注意经常活动也要适当，这个要看孕妇自身的实际情况去定，千万不能过度。

进行适当的活动是有很多好处的。

1. 对孕妇夜间的睡眠有很大好处，有些孕妇在孕期会出现睡不着或者睡得少的情况，运动会使孕妇有一点疲劳，有助于睡眠，有利于胎儿的发育。

2. 孕妇在运动的时候，胎儿也会随之运动，胎心每分钟会增加10～15次，孩子生出来，会比一般的宝宝健康。

3. 在室外运动，可以呼吸到新鲜空气，也可以晒晒太阳，给孕妇补补钙，有利于胎儿骨骼方面的发育。

孕运动要适当，而且要分时候。孕早期，尤其是头三个月一定要少运动。有的宝妈孕辰反应严重，更是要卧床休息，减少外出，注意营养。孕中期胎儿比较稳定，宝妈可以适当锻炼，愉悦身心。这样有助于胎儿形成较好的性格。孕晚期是否运动要听医生建议。有些双胞胎妈妈这时候医生一般会建议减少运动了。因为胎儿体积大，严重挤压妈妈的各个器官。运动不当会让妈妈不适，引起早产。

人在怀孕后，心、肺、肾等内脏器官的负担加重，变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。因此，很多孕妇经常不是坐着就是躺着，丈夫和父母也是尽量包揽所有家务。

但是适当的运动孕妇和胎儿都是比较有利的，主要好处有这样几点：

1、爱美之心人皆有之，即使怀孕后，爱美之心依然存在。适当的运动可以消耗适量脂肪适当消耗过多脂肪，避免孕期体重过快增长；也减少生育巨大儿的可能。同时能有效调节血压和血糖，避免出现妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。

2、适当运动，可以增强心肺[_a***_]，减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象；能缓解背痛、腰痛等症状，增强身体耐力。

3、适当运动，帮助消化和排泄，促进新陈代谢，减轻或改善孕期的便秘现象，同时增进食欲。

4、适当运动，能促进腰部及下肢的血液循环，减轻中后期的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。

4、适当的户外运动，可以呼吸室外的新鲜空气，对孕妇和胎儿都是十分有利的；一定的阳光照射也能促进钙和磷的吸收，能防止孕妇缺钙，有助于胎儿正常的骨骼发育。

医学专家还发现，孕妇在运动时胎儿也随之运动，胎心每分钟会增加10～15次，表明胎儿对运动的适应性反应，出生时的健康状况会比一般新生儿好。可见，合适的运动对母婴健康都是十分有利的。

不少孕妈在晒孕期走路，每天上万步的打卡，希望能生得快，孕晚期走路真的有用吗？

我现在二胎肚子里

我一胎完全不能走路，整个孕期都是躺着的，前期保胎，中期羊水少，胎盘低，好不容易熬过来了，孕晚期胎盘还是低，我都躺的***疼，走路超过10分钟就开始不舒服

二胎前期孕酮低，但还好吃了药就没事了，胎盘什么的都正常，但是走路喘，不能有多，稍微走一会就喘的受不了

我特别讨厌别人说我，你不能总在家里，要多走走，才能好生，我一胎是顺产的，二胎还不知道

我觉得走路多少看个人吧，因为你不知道别人适不适合走路，我就属于不适合的，搞的给我很懒一样，特别尴尬，还不能一一解释，特别难为情

作为一名工作多年的妇产科医生，韩一声希望告诉大家的是孕晚期多走路对于顺产是有一定的好处的，但是对于是否能生得更快，意义并不明确。

首先，要肯定这样的孕妇在网上或者朋友圈晒孕期走路的照片是正能量的表现，每天走路上万步也是可以的，当然必须是健康的孕妇才能这么做。走路有助于消耗体内的能量，同时促进循环，对于胎儿是有好处的，也有助于控制体重和胎儿大小，有利于顺产。同时，走路对于胎儿先露的下降、胎位的转动都是有一定好处的。如果是妊娠期糖尿病孕妇需要控制血糖，可能还要走更多的路才能帮助血糖的下降。

其次，要想生得更快，光靠走路恐怕还是不够的。分娩的发动机制到目前为止还不是完全清楚。但是子宫收缩和宫颈口的软化、开放是胎儿经阴道娩出的必由之路。对于有些比较敏感的孕妇，可能走路的运动程度和劳累程度可能会诱发宫缩，可能会增加宫缩提前发动的概率。但是有的孕妇对于运动、劳累根本不敏感，甚至催产的药物都无济于事，这样的孕妇想要催产可能要大费周章了，不是一个走路就能达到的。

综上，孕晚期多走路有好处，但是能不能生得更快还真不一定的。

这个还真不一定，我就是活生生的例子！

本人怀孕时年龄30+，身高175体重孕前将近140斤，生产的时候体重达到了175斤。怀孕期间除了前四个月保胎加孕吐没锻炼之外，其他时间一直到生，都没闲着。每天早晚快走各一个小时，反正我怀孕五六个月的时候别人还说不仔细看根本看不出来怀孕了，整个孕期除了不能吃西瓜，甜瓜之类太甜的水果外，胃口也一直很好。到怀孕八个月的时候自己10个小时的高铁回的老家。各种家务也是和没怀孕的时候一样做。我觉得这应该和我一直坚持锻炼有关系。我也挺有信心自己能顺产的。

但是，到底是人算不如天算，我最后一次孕检是星期一，离我的预产期差五六天，检查一切正常，大夫说我可能会推迟，我也就没放在心上。结果星期三的下午两三点钟开始，我突然下面流***浑浊的水，但是量不多，像月经一样。我问我妈和婶婶她们是不是羊水破了，得到的回答是不是，应该是在排一些脏东西，我也就没当回事。但是后来量越来越多，到了晚上七八点钟肚子就开始疼了，一阵一阵的，刚开始还能接受，到了快十点的时候就开始觉得肚子下沉的厉害，肚子也疼得受不了了，这时我们才慌慌忙忙地收拾东西去医院。到了医院一检查，羊水已经快流光了[捂脸]被大夫好一阵批，宫口一点没开，但孩子已经等不及要出来了，进医院半个小时就进了手术室，剖腹产生了我的宝贝。

不过虽然是剖腹，排气，压肚子之类的都没觉得受罪，恢复的也很快！

我的建议是根据自己的情况还有医生的建议，如果没什么大问题的话适当的锻炼还是很有必要的！

大夫让运动，有氧运动，如果没有其他问题，经过评估可以顺产，有个好体力强健的肌肉，还是有帮助的吧。但是如果有例外情况，还是注意休息。我孕前每天都上下班一万步，怀孕后目前没有前置胎盘，情况还算好，也是希望可以顺产的。所以还是坚持每天运动。也不会突击什么，每周家里一次瑜伽，每天一万步，不累，希望一切顺利，不求顺产多快。在我可以忍受的范围内，我平安宝宝平安就好。

到此，以上就是小编对于孕妈每天坚持运动会怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈每天坚持运动会怎么样的2点解答对大家有用。