孕妈六个月运动吗,孕妈六个月运动吗有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈六个月运动吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈六个月运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕6个月了，应该常运动吗？
2. 六个月宝宝怎么做运动？
3. 怀孕六个月能拖地吗？干家务？

怀孕6个月了，应该常运动吗？

怀孕六个月的时候应该注意经常的参加体育活动，有助于增强自身的抵抗能力，预防感冒。在进行活动时最好参加一些有氧活动，可以慢跑、散步，也可以游泳、做健身操，一定注意避免大幅度活动，也应该注意避免剧烈运动，避免长时间走路，以免身体疲劳引发先兆性流产。

六个月宝宝怎么做运动？

孕妇在怀孕期间需要做些适当的运动，即有利于自身的健康也有利于宝宝的健康，还能有助于以后的顺利生产。但孕妇所做的运动一定要有讲究，在运动过程中一定要注意自身的安全和宝宝的安全。在孕妇怀孕期间可以选择散步，瑜伽的部分动作，和去***游泳。之所以要去***，是因为***的泳池环境好，人少，水质比较干净。在所有运动中游泳是最好的锻炼方式，可以增强人体内脏功能，尤其是心肺功能比较明显，增强肌肉和韧带的韧性弹性不会对关节有损伤。孕妇在游泳时，宝宝也能感受到水的流动。

六个月的宝宝进入了一个感统训练的关键期，错过了身体，很多潜能发展会收到限制，影响宝宝的身心发展。科学的运动训练可以提升未来孩子的协调能力、专注力等。

1.让宝宝躺在家长的小腿上，双手握紧宝宝的胯部，轻轻提起孩子，让孩子做个空翻，注意不要让孩子的脖子受到压力，可以有效的预防感统失调。

2.家长躺到床上，收起小腿，让孩子爬到小腿上，让孩子像飞机一样在小腿上前后摇晃，可以促进孩子的前庭发育，长大了不晕车晕机晕船。

首先了解一下六个月的宝宝发育标准

1、这个月的宝宝仰卧时，能从仰卧位自行翻滚到俯卧位，且动作比较熟练。

2、当宝宝坐着时能主动抬头，不摇晃、腰背比较直挺。

3、当宝宝坐椅子时能直起身，不倾倒，如果因为够玩具导致身体倾倒，还能再重新坐直。

4、当家长双手扶住宝宝腋下，让宝宝站立时，宝宝能反复屈曲膝关节进行跳跃。

具体做法

家长在练习宝宝靠坐的基础上，还要让宝宝练习独坐，父母可以先给予一定的支撑，以后逐渐撤去支撑物或者首先让宝宝靠坐，待坐得较稳后，逐渐撤去支撑物。宝宝有时要到7个月才能真正坐稳。

训练宝宝匍匐前行：父母可以先把手放在宝宝的脚底，利用宝宝腹部着床和原地打转的动作，帮助他向前匍匐前行。经过一段时间的训练，家长可以逐渐用手或者毛巾提起宝宝腹部，使他身体重量落在手和膝上，方便于他向前匍行。

家长还要继续每日给宝宝做被动体操，可以一次做完8节。上下午各锻炼一次，促进他全身肌肉和关节活动的发展。

培养宝宝学习由仰卧翻至侧卧，然后再翻至俯卧。家长可以把玩具放在宝宝身体的一侧他伸手够不着的地方，宝宝为了够取玩具会先侧翻身体，伸手使劲也够不着时，全身再使劲就会变成俯卧的姿势了。

首先刚出生的宝宝，他的骨骼很软，不能做一些负重的运动。只能靠他的自重做一些简单的运动，这样才不会伤害他自己。

那么可以这样让宝宝运动，第一个运动，可以让宝宝躺着，然后让宝宝用脚踢你的手，让他觉得开心。第二个动作，可以让宝宝的手打你的手。这两个动作可以让他锻炼自己的手臂力量和腿部力量。

这两个动作每天玩一个小时，持续1个月以后，你可以抱着他，悬空，然后试着踩地面，让他感觉站着的感觉。每天玩30分钟，一周后翻倍时间。直到宝宝能自己站立。

宝宝做运动家长一定要在身边，要时刻注意宝宝的状态。宝宝累了，要让他休息。宝宝出汗了，要注意别感冒了。宝宝这么小的时候，一定尽心呵护。

这个时候不需要人为干预他，人生下来就有本能训练模式，自学翻身，爬行，坐起来，站起来，跑起来，这个时候他自己也在训练自己的人体感知觉能力，如果人为干涉他的行为，会造成感知觉能力下降 ，甚至2.3岁啦还不会跑，或者容易摔倒。都是感知觉能力下降导致的。

怀孕六个月能拖地吗？干家务？

怀孕6个月了，一般情况下可以拖地，做简单的家务。但要注意适量，不能过度劳累，不然会对[_a***_]以及自身产生不良影响。

有的孕妇担心做家务会引起流产或对胎儿不好，整个孕期卧床不动，这样活动量少，代谢变慢。从而出现食欲减退、营养不良或便秘。可以坚持一般日常工作及家务运动，但不宜进行负荷太大的劳动、工作。以不感到疲劳、紧张为宜。晚期妊娠可以减少劳动量，接近分娩时可以提前两周休息。

下面哪些孕妇不适合做家务，就要多加注意了

（1）、体态肥胖、活动不灵活者

（2）、有早产现象，医生嘱咐需要卧床休息者

（3）、正在活动性出血或出现破水者

（4）、即使进行简单家务，也会诱发子宫收缩者

孕妇不宜做哪些活动如下

（1）提重物

（2）长时间弯腰或下蹲

怀孕6个月，正好是孕中期，这时候胎宝宝也安稳的在***里安营扎寨，不会像孕前期有诸多流产迹象；

同时也不会像孕后期身体笨拙、大腹便便行动不便，所以，根据自己的身体情况拖地干家务也是可以的。

孕妇多活动有利于身体健康

适量合理的运动，可以防止孕妇体重增长过快，同时也可以预防妊娠糖尿病和高血压，有利于胎宝宝健康成长。最主要的是，经常活动运动的话，孕妇顺产时好生，降低了难产的风险。

我怀孕后因为自身身体素质好，没有孕吐等各种身体上的不适，一直上班到孕后期，中途也是自己做饭做家务，每天坚持散步，所以，我顺产时很快就生下了孩子，少受了很多罪。

避免自己心理上的娇气

很多孕妈妈，感觉自己是孕妇，自己就给自己设定了很多限制，认为自己是孕妇，必须全家都围着自己转，以自己需求为第一需求，孕妇是应该得到多一些的照顾和支持，但是不需要事事谨小慎微，反而适得其反。

就以一颗平常心对待就好。

我以上所说的是身体正常的孕妇，如果自己的身体有异样，还需要量力而行。例如，我同学，怀孕中后期胎盘前置，随时都有生的可能性，她每天的首要任务就是卧床休息，就这样最后宝宝还是早产。

恭喜孕妈，怀孕六个月正好是孕中期，胎宝宝已经已经安稳的在***里安了家，孕妈适当做一些家务不仅能提高新陈代谢，减轻妊娠高血压和糖尿病的几率，还能使孕妈控制体重，增加顺产的可能。

但是做家务原则以缓慢舒适为主。

孕妈要注意不要做一些登高，弯腰，长时间蹲着或站立的家务，洗东西时一定要戴塑料手套，让皮肤少接触洗涤剂等含有化学物质的东西，不要提重东西。

如果做家务时，突然出现腹部阵痛应赶紧停止，并躺下休息，或者就医。

当然，如果有流产早产危险或者有阴道出血，需要卧床休息的孕妈不适合做家务。

小桐身体素质还不错，怀孕前三个月特别小心翼翼，过了孕早期就开始各种锻炼，孕妇瑜伽，孕妇操，散步和做家务，每天都不闲着，到现在34周多了，除了以前就有的胃病胃疼在，别的不适症状很少，睡眠也不错。所以生命在于运动，孕妈有时间不妨多活动一下，做家务也是不错的选择，总比天天躺在床上数羊强。

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大多数孕妇在怀孕六个月的时候是身体比较舒适的时候，干家务应该是没有问题的。

其实适当的运动对孕妇大有益处，有利于胎儿的发育，也有利于顺产。做家务都是比较缓和的劳动，只要注意不是压迫腹部的动作，适当的伸展，缓和的运动是没有问题的。我现在怀孕快七个月了，会偶尔洗碗，拖地，擦擦桌子。注意拖把的把手不要碰到腹部，小心地滑不要滑倒就可以了。

不过对于有并发症或者医生叮嘱要卧床休息少活动的宝妈，还是最好不要做家务了。另外，有耻骨疼痛的宝妈也要注意，尽量不要久站或者久坐，如果做家务要注意适当休息，感觉到有不适就立刻停止。

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到此，以上就是小编对于孕妈六个月运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈六个月运动吗的3点解答对大家有用。