哺乳期孕妈减肥运动有影响吗,哺乳期孕妈减肥运动有影响吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哺乳期孕妈减肥运动有影响吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍哺乳期孕妈减肥运动有影响吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 哺乳期可不可以运动减肥？
2. 哺乳期可不可以运动减肥？
3. 哺乳期减肥会不会影响奶量？
4. 哺乳期能减肥吗？

哺乳期可不可以运动减肥？

可以的，但是在哺乳期避免过度的去节食，因为有可能会影响到乳汁，而且也有可能会影响到宝宝的身体健康。最好可以少量多餐的饮食，可以选择一些低脂低盐的饮食为主，但是也要保证足够的营养，多吃水果蔬菜，多吃粗纤维的食物。另外可以做一些游泳，跳绳，俯卧撑，骑动感单车等等的运动。

哺乳期可不可以运动减肥？

可以的，但是在哺乳期避免过度的去节食，因为有可能会影响到乳汁，而且也有可能会影响到宝宝的身体健康。最好可以少量多餐的饮食，可以选择一些低脂低盐的饮食为主，但是也要保证足够的营养，多吃水果蔬菜，多吃粗纤维的食物。另外可以做一些游泳，跳绳，俯卧撑，骑动感单车等等的运动。

哺乳期减肥会不会影响奶量？

不会啊，你孕期已经储存了过剩的营养，哺乳期如果继续大补，那补出来的都是长在你身上的肥肉了。

不过哺乳期减肥要重视方法，不能像平时减肥那样

运动要适度，运动后隔一阵子再给宝宝喂奶，不然奶水会有酸味。

饮食方面多长果蔬和蛋白质含量高的就可以，不远吃高热量难消化的

不要使用减肥产品，会影响到宝宝

生产后的6个月是减肥的最佳时期，不要再听哺乳期不要减肥要大补的话了，那都是没科学依据的老黄历了

哺乳期能减肥吗？

事实上，只要合理饮食，纯母乳喂养的妈妈们在哺乳期是会自然减重的。这里特别要提醒宝妈们的是，母乳的多少跟你摄入的水分有关，所谓的月子汤、下奶汤什么的，只会额外增加大量脂肪，对下奶并没有帮助。而母乳的质量并不完全依赖于补品，只要合理膳食，母乳的营养就足够，不必大吃大喝，妈妈们适当控制体重反倒是更健康的选择。如果母乳分泌不足，更多情况下需要调节的不是饮食，而是心情。

哺乳期能减肥吗？很多宝妈在哺乳期看到自己仍然臃肿的身材就想着要开始减肥了。但是考虑还需要哺乳的因素，所以迟迟行动动不了，下不了减肥的决心。

哺乳期减肥首先要考虑的问题有两个，一是如果通过节食减少摄入来减肥，会不会母乳减少或者造成母乳质量下降？第二个是孩子每隔两三个小时2到3个小时就要吃一次奶，宝妈根本就没有时间运动减肥。

事实上，哺乳妈妈是可以减肥的，我二胎宝宝现在四个多月了，我从她三个月的时候开始减肥，用了大概一个多月的时间，减掉了十斤。

目前我的奶量依然能达到供需平衡，时间非常紧张的情况下，我依然坚持运动，下面我就来说一下，我是怎么减肥的？

其实宝宝的吮吸不仅可以促进子宫收缩，使身体尽快恢复，而且会消耗大量的能量，本身就是一种减肥。

你好！哺乳期最好不要减肥，因为减肥都是通过节食达到效果，节食后营养不会充分，可能会影响乳汁的质量，也就会影响孩子的生长发育，在哺乳去期间不仅不要减肥，还要考虑饮食全面，不能偏食，以保证乳汁治疗，也就会保证了孩子的健康成长。

如果实在想减肥，建议科学健康的减肥，日常饮食清淡少油盐，主食类粗细粮搭配，粗：细=1:3左右，多吃生燕[_a***_]粥、杂粮粥、杂粮米饭等。肉类多吃富含优质蛋白质的食物如脱脂牛奶、鸡蛋、鱼、牛肉、鸡胸等。绿叶蔬菜和水果不限，根据宝宝胃肠功能适当吃，其它冬瓜、西芹、木耳、银耳等多吃。不吃肥肉、五花肉、鸡鸭皮、油炸、烧烤等热量很高的食物。烹调以水煮、凉拌、清蒸、焖为主，目的减少烹调油的摄入。吃饭细嚼慢咽，减少食物的摄入量，吃8分饱就可以了。如煲汤的撇去上面的油层再喝汤吃肉。

到此，以上就是小编对于哺乳期孕妈减肥运动有影响吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于哺乳期孕妈减肥运动有影响吗的4点解答对大家有用。