月子期间孕妈饮食注意事项-月子期间孕妈饮食注意事项大全

本文目录一览：

• 1、月子期间产妇饮食注意事项
• 2、产妇月子期间饮食注意事项
• 3、坐月子期间产妇饮食注意事项
• 4、产妇月子饮食注意事项

月子期间产妇饮食注意事项

忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。

整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。

此阶段一定不要吃生凉***性的食物，比如，刚从冰箱里拿出来的生凉瓜果，雪糕，冰镇冷饮，凉饭，凉菜等，都不能在坐月子期间食用。注意个人卫生护理此外，坐月子还要注意做好个人卫生护理。

坐月子期间，食物应以温补为主，比如鸡肉、羊肉、排骨、红枣、阿胶、桂圆等，这些能温经通络，增强体质，有助于子宫修复。少吃辛辣***和凉性食物哺乳期间和坐月子期间，应少吃辛辣***和凉性食物。

产妇月子期间饮食注意事项

1、产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。

2、整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。

3、少吃辛辣***和凉性食物哺乳期间和坐月子期间，应少吃辛辣***和凉性食物。这些食物容易引起消化不良，影响身体健康。回奶食物要避免韭菜、麦芽、人参、鸽子、老母鸡等食物容易回奶，哺乳期间要避免食用。

坐月子期间产妇饮食注意事项

1、姜要爆透。 坐月子三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。

2、在月子期间，产妇应避免喝含糖高的饮料。大部分饮料含有较高的蔗糖，过度摄入不仅可能导致肥胖，还可能影响牙齿健康。保持均衡的饮食为了你和宝宝的健康，月子期间应保持均衡的饮食。

3、不吃生凉***性食物此阶段一定不要吃生凉***性的食物，比如，刚从冰箱里拿出来的生凉瓜果，雪糕，冰镇冷饮，凉饭，凉菜等，都不能在坐月子期间食用。注意个人卫生护理此外，坐月子还要注意做好个人卫生护理。

产妇月子饮食注意事项

坐月子期间，食物应以温补为主，比如鸡肉、羊肉、排骨、红枣、阿胶、桂圆等，这些能温经通络，增强体质，有助于***修复。少吃辛辣***和凉性食物哺乳期间和坐月子期间，应少吃辛辣***和凉性食物。

坐月子的时候最好不要吃冰糖雪梨，因为雪梨这种水果本身属于凉性的食物，在坐月子的时候，即使熬制成冰糖雪梨汤以后，也是比较凉性的食物，如果想要喝汤的话，尽量的以一些肉汤或者蔬菜汤为主，不能吃的太甜。

坐月子的饮食，要温热，易消化，荤素搭配，粗细交替。这样才能够有利于产妇的恢复，也能够促进产后下奶。增加优质蛋白食物的摄入可以增加优质蛋白食物的摄入，列如鲫鱼汤，猪蹄汤，羊肉汤等。

本文将为产后妈妈们介绍坐月子期间的饮食注意事项，帮助大家快速恢复。选择合适的油在坐月子期间，猪油不是一个好的选择。菜籽油、大豆油、橄榄油等都是不错的选择。但是，口味要清淡些，太咸太淡都不行。