孕妈运动要不要穿弹力袜,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动要不要穿弹力袜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈运动要不要穿弹力袜的解答，让我们一起看看吧。

1. 据说，孕期穿弹力袜能预防静脉曲张，是真的吗，怎么穿呢？
2. 据说，孕期穿弹力袜能预防静脉曲张，是真的吗，怎么穿呢？
3. 准妈妈如何缓解下肢水肿？

据说，孕期穿弹力袜能预防静脉曲张，是真的吗，怎么穿呢？

孕期穿弹力袜可以预防下肢静脉曲张。怀孕后腹腔内压力增加，会影响下肢静脉的回流，容易形成下肢静脉曲张。孕妇可以穿专用的弹力袜，一般情况下白天穿上，晚上睡觉时可以脱去，能够促进下肢静脉血液的回流，从而防止静脉曲张。如果已经患有静脉曲张，也可以防止病情加重。

据说，孕期穿弹力袜能预防静脉曲张，是真的吗，怎么穿呢？

孕期穿弹力袜可以预防下肢静脉曲张。怀孕后腹腔内压力增加，会影响下肢静脉的回流，容易形成下肢静脉曲张。孕妇可以穿专用的弹力袜，一般情况下白天穿上，晚上睡觉时可以脱去，能够促进下肢静脉血液的回流，从而防止静脉曲张。如果已经患有静脉曲张，也可以防止病情加重。

准妈妈如何缓解下肢水肿？

如何缓解水肿，那先找到准妈妈水肿的原因。

有两个原因：

准妈妈们，伴随着宝宝增大，孕育宝宝的子宫也在不断增大。

盆腔的位置有很多血管网，是下肢血液往心脏回流的必经之路，其中比较粗大的主干血管叫做髂静脉，因在腹腔内，比较隐蔽，表面上看不到。

***增大，回流受到阻力，那么积存在肢体上就导致水肿，这是孕期水肿的第一个原因。

尽管内部真实表现不容易发现，但是有些孕妇会在孕期出现臀部、大腿或者小腿的静脉曲张，这是静脉受到压力的外在表现。

盆腔还有一个特殊结构，是髂动脉、髂静脉交叉的位置，静脉容易受到压迫，***增大条件下更是容易出现故障，解决这种压迫的简单办法的左侧卧位睡眠。

孕期已经在为生产做准备，体内的激素已经调整机体。

重要的作用是松弛软组织、扩张血管，这种作用下，也可以导致水肿。

大部分孕妈妈都会出现水肿，主要出现在脚和小腿、手和手指，一般来说傍晚或者在温暖的天气会更明显，这是正常的生理现象，孕妈妈不必担心。

但是，有的时候，水肿可能是先兆子痫的征兆之一，每次产检时应该告诉医生。

1.不要长时间的站立，按时休息，每次坐的时候可以在脚下放个小凳子，将腿抬高；

2.避免穿紧身的衣裤和挤脚的鞋子，应该穿宽松舒适的衣服和平底舒服的鞋子；

3.如果手肿胀，将手抬高超过心脏，而不要出汗在侧方；

4.保持左侧卧睡眠姿势，可以将下肢抬高，这样可以最大限度的减少早晨的浮肿；

5.准妈妈要少吃咸蛋咸肉咸菜菜类的食品，因为这些食品含盐量高，会使水分盐分超出肾脏排泄能力而猪留在体内，导致身体水肿；

6.准妈妈可以适当的食用红豆、洋葱、茄子、芹菜、冬瓜、西瓜等莉尿消肿的食物，可以帮助身体排出多余的水分；

利用药物（(利尿剂)）来帮助肾脏释放水和钠减少水肿的方法，并不适合孕期使用。准妈妈可以试试以下方法：

1. 在工作中，可以在办工桌下放置脚凳或盒子把你的脚抬高；
2. 在家中，尽量左侧卧位，减少下肢血管回流压迫，有利于下肢血液循环；
3. 尽量不要长时间站立，工作中保证定期休息；
4. 早起后使用紧身弹力袜，减少多余的体液滞留脚踝；也可以联系你的医生,根据你的下肢尺寸，开具防血栓的弹力袜；
5. 定期锻炼，尤其是散步、游泳等；
6. 如果你在使用长途交通工具（如飞机、汽车），记得定期休息并伸展你的双腿；
7. 如果可以寻求他人的帮忙，按摩你的脚踝和脚，减少水肿；
8. 宝宝出生后，水肿也会消失掉。

准妈妈如何缓解下肢水肿？

下肢水肿是孕晚期的准妈妈经常出现的一种状况，记得我的怀孕的时候，到孕晚期，小腿肿胀比非常厉害，一按就是一个坑，包括脚部也是，原来的鞋子因为肿胀根本穿不上了。

那碰到这种孕期水肿的情况，该怎么处理呢？希妈在这里推荐几种方法。

1.避免久站久坐

孕晚期的妈妈应该要多[_a***_]活动，避免久站久坐，特别是在办公室工作的妈妈，工作一段时间以后应该站起来活动一下，或者是在休息的时候，将腿部垫高，可以促进血液回流。

2.要穿着合适的鞋袜

到孕晚期的时候可能需要穿着大一号的鞋子，袜子的话尽量选择舒适的棉袜，不要选择收***窄的丝袜，以免血液循环不畅。

3.要通过饮食来调理

孕晚期如果水肿的话，可以多吃一些缓解水肿的蔬菜，比如冬瓜，西瓜等等，都是利尿的，而且要注意低盐饮食，食盐中的钠摄入过多也会加剧水肿。

4.可以通过***舒缓

到此，以上就是小编对于孕妈运动要不要穿弹力袜的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动要不要穿弹力袜的3点解答对大家有用。