16周的孕妈需要做什么运动,16周的孕妈需要做什么运动呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于16周的孕妈需要做什么运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍16周的孕妈需要做什么运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕16周的孕妇就感觉到胎动了正常吗？有哪些需要注意的问题？

怀孕16周的孕妇就感觉到胎动了正常吗？有哪些需要注意的问题？

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孕e家恭喜孕妈妈，此时宝宝正在妈妈子宫内健康成长！

我们常说的胎动，是指宝宝在***内的活动冲击到***壁的动作，其次数多少、快慢强弱都表示了宝宝的安危。怀孕满16周后，孕妈妈就可以明显感到宝宝的活动，例如伸手、踢腿等；在孕28～36周期间最为活跃，36周后由于宝宝体形增大，***空间有限，胎动幅度和次数会稍微减少。

怎么数胎动呢？

正常情况下，宝宝的胎动1小时不少于3～5次（一段时间内出现连续性动作记为1次），12小时明显胎动次数为30～40次以上。

16周就感觉到胎动了，很幸福啊！也很正常，一般在18~20周能感到胎动，你可能是受精卵着床早或者胎儿发育比较快。

怀孕16周有哪些注意事项？

怀孕16周胎儿差不多有个柠檬大小了，孕妈的腹部微微隆起，应该准备穿孕妇装了。此时***已经突出盆腔，位于肚脐下，如果有胎动一般在肚脐下一指宽的地方。胎动力度不大，要仔细才能察觉，像手指划过肚皮，又像小鱼吐泡泡。

孕妈要注意饮食均衡，尤其是蛋白质等营养品的补充。有些孕妈可能有鼻出血的现象，多吃一些水果蔬菜，补充维生素和矿物质，也有利于胎儿发育。

如果有旅游***，要先咨询医生。可以多出去走走，呼吸新鲜空气，但是不要过度运动，做家务也要减少弯腰等动作，更不要提重物。

总之，怀孕16周能感到胎动很大程度上说明胎儿发育健康，这是好消息。同时孕妈要按时做好每次产检，才能使孕周顺利推进。

听说胎动的感觉很奇妙，懒妈妈怀孕的时候就经常盼望着赶快到16周，好好感受一下胎动，真真切切的觉得胎宝宝正在肚子里呢，原来胎动的感觉真的很奇妙，有时就那么突然地动一下，有时又像蜻蜓点水般划过，有时又像鱼儿吐泡泡，真是妙不可言！

怀孕16周感觉到胎动是很正常的。其实胎宝宝在八周左右就已经有胎动了，但是那时宝宝还很小，力量也不够，妈妈才感觉不到。到了16周就不同了，如果胎儿力量足够，羊水又不太多，妈妈肚皮上的脂肪又不太厚的情况下是可以感觉得到的，有一些妈妈就是因为这几个原因要迟一点感觉到胎动，不过呢大部分妈妈到了18到20周的时候都是可以感觉到胎动的。

感觉到胎儿胎动的时候已经到了孕中期了，在整个怀孕期间，孕中期是一个比较轻松的阶段，为什么这样说呢？因为孕中期胎儿不算大，孕妈妈行动还很方便，并且大部分的孕妈妈到了这个阶段已经摆脱了孕吐的魔爪，正是吃饭香，睡觉甜的时候，但是孕妈妈也不能大意，有些事情还是要注意的:

1.合理饮食，大部分的孕妈到了这个时候都已经是吃嘛嘛香的了，但是还是要有一个健康均衡的饮食习惯，可以多吃富含优质蛋白质的食物和新鲜的蔬菜瓜果，一些上火的，油炸的或者烧烤之类的就不吃或少吃了。

2.适量运动，虽然说现在身子还算轻，但是也不宜过量运动，一切都要以自己不觉得累为标准。在孕中期可以选择邻近的地方短期旅行，也可以适量的做一些夫妻运动，适量哦！

3.按时产检，在孕中期只需每个月去产检一次，但每次都很重要，比如说唐氏筛查，四维排畸等，千万不要错过。

4.多和宝宝互动，此时宝宝的听觉神经已经很完善了，Ta可以听到***外的声音了哟，若妈妈肯温柔地对Ta多说说话，宝宝会很开心哦！

5.保持好心情，一切美好的事源自于自已的好心情，心情好了，自然什么都好，这是一个良性循环，加上充足的睡眠那就无敌了。

怀孕是一个奇妙的旅程，在这个旅程中你会失去一些，但是收获的会更多，因为不管你在孕期吃了多大的苦，受了多大的委屈，到宝宝出生的那一刻这一切都化了乌有。

祝孕妈妈好孕！

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很开心分享我的育儿知识，关注我了解更多。

你好，非常高兴为你解答问题，胎动一般在怀孕第16—20周左右[_a***_]出现，不过由于宝宝刚发育不久，动作较轻，很多妈妈感知并不明显。等到了怀孕20周以后，孕妈开始明显感觉到胎动。

很多孕妈在怀孕期间都会感觉到，不过，不同孕妈情况不一样。有的孕妈胎动出现得早，有的孕妈胎动出现得晚。那一般怀孕几个月会有胎动呢？ 一般来说，怀孕18-20周，孕妈开始感觉到胎动，但在之前，其实胎宝就有活动，只是活动比较微弱，孕妈感觉不到而已。

胎动多发生在中午和晚上，早上较少。通常29-38周是活跃期，期间，胎动每小时胎动次数不少于3-5次，12小时胎动次数30-40次左右。目前国内外均***用12小时胎动计数，即早、中、晚固定时间各测1小时胎动数，3次相加总数乘以4，即为12小时胎动数。一般胎动≥3次/小时、12小时胎动在10～20次以上为正常。 若胎动≤3次/小时，12小时胎动≤10～20次则为异常。

你可将每周的胎动次数算出平均数，如果每天胎动次数大于平均数的50%，或少于平均数的30%，也为异常胎动。另外，如果胎动频繁或无间歇地躁动，也可能是胎儿宫内缺氧的表现。

希望我的回答能够帮助到你！

到此，以上就是小编对于16周的孕妈需要做什么运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于16周的孕妈需要做什么运动的1点解答对大家有用。