孕妈刚生产完要做什么运动,孕妈刚生产完要做什么运动好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈刚生产完要做什么运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈刚生产完要做什么运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 顺产后2周需要锻炼吗？可以做哪些运动？
2. 顺产后2周需要锻炼吗？可以做哪些运动？
3. 产后哪些工作必须做的？
4. 孕妇可以盘腿打坐吗？孕妇做哪些运动可以帮助顺产？
5. 孕妇可以盘腿打坐吗？孕妇做哪些运动可以帮助顺产？

顺产后2周需要锻炼吗？可以做哪些运动？

产妇生完孩子后2~3个月以后再进行锻炼，产妇的健身，以有氧运动和力量训练相结合来进行锻炼的，有氧运动，目的在于恢复体能，减少脂肪，运动的形式可选择游泳，健身操，有氧的舞蹈，快走，力量的锻炼，可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。

顺产后2周需要锻炼吗？可以做哪些运动？

产妇生完孩子后2~3个月以后再进行锻炼，产妇的健身，以有氧运动和力量训练相结合来进行锻炼的，有氧运动，目的在于恢复体能，减少脂肪，运动的形式可选择游泳，健身操，有氧的舞蹈，快走，力量的锻炼，可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。

产后哪些工作必须做的？

产后有几个工作必须做好，才能让身体好好恢复:

1.在医院时，配合医生护士指导，做好相应康复工作(运动或注意事项)

2.顺产和剖腹产的产后护理是不同的。

顺产一般住两三天，剖腹产一般住四五天，因为地域不同，也会有所差别。

要注意区分。

3.求助家人照顾好宝宝，你除了喂奶，其他时间就尽量休息。

休息好，是产后恢复至关重要的一点！

4.出院后，回家做好月子。

5.注意做凯格尔运动，以便恢复盆底肌的弹性，防止后面因生产可能造成的漏鸟和鸟失禁等不良后遗症。

6.调整好心态，防止抑郁，做一个开心的妈妈。

首先要做好月子，然后就是母乳，在这期间当然也不能忘了恢复自己的身材，给自己一个好心情，在月子期间和带孩子的这个阶段是非常重要的，每个妈妈记得从怀孕开始就要保持一个好心情哦。

1、留意观察

分娩后两小时内最容易产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。回到病房后，自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血，应及时通知医生。

产后24小时内若感到会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防出现感染和血肿。

排出的恶露若是发出恶臭，也可能是出现了感染，应立即告知医生。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉。 　

2、饮食要营养均衡

产后第一餐应吃些清淡、温热、易消化半流质食物，便于吸收，如粥、蔬菜汤、豆腐汤等。还要吃些新鲜的蔬果，增加[_a***_]摄入，有效防止便秘。

剖腹产的妈妈不同于顺产，进食需要在术后6-8小时。等排气后再从流食、半流食，逐步恢复到日常饮食，在胃肠功能恢复前，不要食用牛奶、豆浆、蔗糖等易胀气食物。

3、不要马上喝全汤

很多妈妈产后马上喝全汤催奶，容易导致乳腺管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。同时，全汤营养过剩，妈妈产后肠胃功能还未复原，容易消化不良。建议妈妈们产后先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

您好！非常高兴回答问题。

1 产后2小时内要严密观察***流血量，并观察子宫有无规律的宫缩情况。

2 产后要保持均匀的饮食保持有足够的热量和水分，补充些维生素和铁剂。

3 每日应该观察恶露数量、颜色及气味；如果合并有感染，恶露有腐臭味且有***压痛。应该及时就诊。

4 产后每天用1:5000高锰酸钾液或2%新洁尔灭液冲洗外阴，每天2~3次，尽量保持会***清洁及干燥。如果会***有缝线的产妇，应该每日检查伤口周围有无红肿、硬结及分泌物，若伤口有感染，要及时治疗。

5 产后如果母乳喂养，应该及时喂乳，每次喂乳前用温水擦洗***及乳头，每次喂乳前母亲应该洗手后再喂乳。每次喂乳后，应该将新生儿抱起轻拍背部1~2分钟，这样促其胃内空气排出后防止吐奶。

你好，谢谢你的邀请！！产后的要必须做的事情跟注意事项如下：42天必须回到医院做产后复查！还有就是3个月，6个月，9个月都要回去复查！！

注意事项：1，饮食要清淡。不能吹风

2、如果是顺产的宝妈第一天不能下床，要第二天才能下床走动，剖腹产的宝妈前3天不能下床活动。

3、不能搬重东西，不能弯腰，不能站太久，不能蹲也不能坐太久，最好的就是卧床休息，无聊的时候下床走动走动

4、不能沾冷水

5、注意个人卫生，可以洗澡，适当的时候可以洗头，但一定要马上擦干，允 许用吹风机吹干！！注意***卫生。

6、如果是夏天坐月子的宝妈可以适当的开空调，保持身体的干爽！！不过还需要主要保暖

以上是我个人的见解，谢谢

孕妇可以盘腿打坐吗？孕妇做哪些运动可以帮助顺产？

孕妇怀孕的后期，不建议盘腿打坐，因为孕后期肚子比较大，盘腿容易压迫肚子，对胎儿不利。孕妇可以上下爬楼梯，或者散步，都可以帮助孕妇顺产。因为走路的过程中，可以帮助肚子里的宝宝进入骨盆，还能放松孕妇的骨盆韧带，建议每天早晚，两次散步，散步的时间最好在30分钟以内。

孕妇可以盘腿打坐吗？孕妇做哪些运动可以帮助顺产？

孕妇怀孕的后期，不建议盘腿打坐，因为孕后期肚子比较大，盘腿容易压迫肚子，对胎儿不利。孕妇可以上下爬楼梯，或者散步，都可以帮助孕妇顺产。因为走路的过程中，可以帮助肚子里的宝宝进入骨盆，还能放松孕妇的骨盆韧带，建议每天早晚，两次散步，散步的时间最好在30分钟以内。

到此，以上就是小编对于孕妈刚生产完要做什么运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈刚生产完要做什么运动的5点解答对大家有用。