上班孕妈午饭后运动可以吗,上班孕妈午饭后运动可以吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上班孕妈午饭后运动可以吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍上班孕妈午饭后运动可以吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 中午吃完饭后一个小时锻炼身体好吗？
2. 产后多久可以开始运动？
3. 老婆怀孕了，早孕期间还可以上班，该注意哪些问题呢？

中午吃完饭后一个小时锻炼身体好吗？

中午吃完饭后一个小时锻炼身体，从我个人的观点来说，是不建议的。因为工作了一上午身体和心理都很疲劳，而中午一般也就两个甚至一个小时的休息时间。吃完饭后，你休息一个小时，其实对于下午工作是有帮助的，可是如果休息一个小时立马去锻炼，刚刚回复的体力就又损耗一部分。而下午还要工作四个小时。难免对于身体来说又是一个负担。毕竟中午和晚上不一样，晚上有足够的时间来调整休息，而中午也就最多两个小时。所以我还是建议大家中午吃完饭后休息一下更好，想要锻炼可以放在晚上或者早晨。不知道大家有什么更好的看法，欢迎一起探讨哦。

产后多久可以开始运动？

你好，非常高兴为你解答问题，一般来说，顺产的宝妈一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动；产后第二天可以在室内或医院走廊走动。但如果是难产或者会阴有撕裂伤的宝妈，则需要适当推迟活动时间，具体时间可咨询你的管床医生。顺产产后6周可开始恢复运动。

剖腹产的宝妈妈在产后6个小时内需要卧床休息，通常6个小时以后是可以进食水的，除非有术***殊情况。6个小时后可在床上做一些简单的活动，比如侧卧、翻身等。剖宫产24小时以后，产妇就可以适当的活动，身体条件允许的可以起床在室内轻微活动，减少血栓的发生，同时有助于胃肠功能的恢复，还有助于宫腔积血的排出。剖腹产后6到8周，可根据身体恢复情况开始恢复运动。

产后宝妈非常重视身材恢复，有条件的可以去去健身房去做一些适应性的运动。运动过程中要注意循序渐进，注意运动的量、运动的幅度，不能逞强， 一步一步的去增大运动量和难度。

希望我的回答能够帮助到你！

生孩子，疲劳程度不一样。因为子宫收缩好的，虽然有医生的帮助，自己也特别疲劳。就特别能睡。有些***不收缩，主要靠医生帮助，生完了自己也不是很累。就不是很疲劳，不困倦，也睡不着。

产后，能睡的，尽量睡，睡够了再活动。

睡不着的，也至少卧床24小时，然后慢慢的起来，走走路，轻微活动活动。

至于锻炼，要根据你自己的恢复情况，灵活掌握。因为血压可能不稳，不能做剧烈运动。恢复锻炼，至少要等到你站起来不迷糊，血压稳了之后。

产后妈妈健身的时间分为两种情况

一种是顺产 一种是剖腹产

如果是顺产的话 需要你体能恢复有体力以后 一般是一个月以后 可以做一些快走 瑜伽底冲击的训练

切记半年以内盆底肌没有修复好 不要做跑跳

如果是剖腹产 需要等到伤口完全愈合

一般在三个月左右 不要给伤口造成牵拉感的动作

但是生完宝宝我们第一步需要的就是修复你的盆底肌群 和做腹部的力量激活

不管是顺产还是剖腹产生完有体力就可以练习

盆底肌群训练需要等恶露结束以后

我们做这些是为了给自己更好的产后恢复做准备 并且动作幅度很小 躺着坐着站着都可以练习

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

除了宝宝的健康成长，新妈妈生完孩子之后最渴望的事情就是快速的恢复体型，确保身材的完美。所以新妈妈在宝宝出生以后就比较着急着运动、健身，但多数的产妇产后身体都比较虚弱，想要运动并不是一件容易的事情，不应该急于求成。

关于“产后多久可以开始运动”这个问题，需要分情况而言，需要 看新妈妈的身体状况、运动项目。

1. 新妈妈身体状况

顺产的妈妈，在产后24小时就可以做一些简单的运动，比如腹部呼吸、抬腿、挥挥手；

产后要根据具体的产妇情况来确定什么[_a***_]可以开始运动。要了解产妇是否是头胎或者二胎，是否是顺产和剖腹产，目前是奶粉喂养还是母乳喂养，目前身体恢复自我感觉情况等。如果是正常状态的话，一般三个月后就可以进行相关适合的运动了。有条件的话可以进行专业的产后康复运动。

老婆怀孕了，早孕期间还可以上班，该注意哪些问题呢？

我是嫣然爸爸，我来回答。

首先来说早孕期间是可以上班的，但是要注意以下几个问题：

1、不要长时间的走动和不要长时间的坐车。

2、要多吃自己家做的饭，尽量不要在外面吃饭。

3、最主要是注意防辐射，在电脑前待一段时间久走动走动，不要老坐着。更是要少接触辐射比较大的办公设备，如电脑、打印机，复印机 等。

4、不要做重体力活，不要累着自己。

5、办公室有男同志的话，要注意避开他们抽烟。

怀孕初期应注意什么？孕早期（孕1-12周）注意事项有很多，怀孕初期的孕妇应保持心情愉悦，饮食均衡，合理健身，怀孕前3个月最好禁止性生活，慎用药物。如果发生阴道出血，应及时入院医治。在这3个月里，孕妈妈的肚子不会有太大变化，但妊娠反应会让孕妈妈十分不适。

怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段，因此怀孕初期的注意事项极为重要。

孕妇如果坚持上班，在办公室工作而且工作劳动强度不大的话，是可以继续上班的。孕妇上班的过程中，要保持良好的心理情绪，如果压力过大会影响胎儿的发育，还有可能导致胎儿流产。孕妇最好不要穿高跟鞋，穿平底、舒适的鞋子让脚部放松很必要。孕妇尿频，控制自己的饮水时间和饮水量，就不会导致上班憋尿影响自己膀胱。工作一段时间要适当坐伸展运动。

怀孕初期应注意什么？孕妇初期注意事项有以下几点：

1、性生活要节制

夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免***，

2、这些情况须就医

对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、***流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或***流血，需及时就医。

3、补充叶酸，预防胎儿畸形

怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

我现在30周，一直在坚持上班，早孕期间如果孕反特别严重，最好还是在家休息，如果孕反还好仍坚持上班，要注意以下几点：

1、坚持每天一粒叶酸；

2、少干重活累活；

3、不要剧烈运动；

4、前三个月不可房事；

5、每天补充身体胎儿所需营养；

6、保持心情愉快；

7、宝爸的陪伴、理解（重点）；

　1、适当地休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感，减少腿部浮肿。

　　2、穿舒适的鞋和宽松的衣服。无论自己身材变成什么样子，衣服都要比身材大一号，这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。您还可以试试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子，那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感。

　　3、一旦确诊怀孕，并***好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。

4、大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应，所以建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点，但注意不要影响工作。

　　5、要注意补充水分，多喝水。如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，否则不利于健康。

　　6、孕5个月以后，腹部已经显现出来了，注意不要碰撞使腹部受压。

谢谢邀请！

　在怀孕的初期阶段，由于身体各项机能并没有明显的变化，孕妇的肚子还没有太大，而且胎儿也处于比较小的阶段，所以很多孕妇想要到公司上班。但是很担心，在怀孕的期间上班，过度劳累，对胎儿有明显的影响。那怀孕初期适合上班吗?

怀孕初期适合上班吗

　　如果孕期正常，没有高危风险，当然可以继续工作。但是也要知道，根据***院颁发的《女职工劳动保护规定》第七条的规定，“女职工在怀孕期间，所在单位不得安排其从事国家规定的第***体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动，不得在正常劳动日以外延长劳动时间;对不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。

　　怀孕七个月以上(含七个月)的女职工，一般不得安排其从事夜班劳动;在劳动时间内应当安排一定的休息时间。”所以，老板一定要确保工种和工作环境对和宝宝的健康没有任何风险。如果对此有疑问，可以到当地的劳动与社会保障部门咨询相关事宜，如有必要，也可以请专业部门来做鉴定。

　　如果工种和工作环境确实存在风险，老板应当立刻做出合理调整，去除或降低风险，包括调整工作环境和工作时间等。如果风险无法避免，他应该给换一个合适的工作。如果老板不同意让换工作，可以到当地的劳动与社会保障部门反映情况，或找相关律师咨询。别担心，和胎儿的权利和健康是受到中国法律保护的。

怀孕初期有哪些饮食事项

　　一旦确定怀孕，那么，准妈妈的饮食就要有所调整了。调整的原则是根据孕周的增长，有针对性的进行营养补充。

　　一般来说，怀孕一个月的准妈妈要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。

　　总的来说，饮食的原则是易消化、少[_a1***_]、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。

到此，以上就是小编对于上班孕妈午饭后运动可以吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于上班孕妈午饭后运动可以吗的3点解答对大家有用。