孕妈运动后肌肉酸痛怎么办,孕妈运动后肌肉酸痛怎么办缓解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动后肌肉酸痛怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动后肌肉酸痛怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕7个月肚子有时被踢得震震的正常吗？
2. 产前孕妈妈做运动有利于分娩吗，具体有什么好处，需要注意什么？

怀孕7个月肚子有时被踢得震震的正常吗？

说明你家宝宝太调皮了，力气也不小，挺正常

通常四个多月（18周-20周）就能明显感觉到胎动。我两胎都是四个半月左右感觉到胎动

孕7个月宝宝已经形成有规律胎动，这个时候每天数胎动是准妈妈必不可少的功课，每天三次早中晚各一次

那么为什么有的准妈妈孕七个月胎动的时候，肚子会震

1:肚皮太薄

2:胎动太厉害

当然有的准妈妈胎动肚皮感觉到震之外，也有的如

1:小鱼吐泡泡

2:手脚在划船

3:发抖式胎动

怀孕七个月宝宝胎动厉害是很正常的，说明你家宝宝健康活泼，只要定时去医院孕检，一般没什么问题。

胎宝宝跟大人一样也是分性格的有的活泼好动，有的安静平和，所以胎动起来也是不一样的。

胎宝宝从7—8周时已经开始活动，只是四肢发育未完全，而且胎宝宝太小，准妈妈感觉不到胎动，一般到孕4月开始，准妈妈就能有轻微胎动，而胎动在25—32周时最为频繁，准妈妈就会出如题主所说的强有力的胎动。

尤其是饭后，当体内血糖升高，通过脐带输送给胎宝宝时，就会出现剧烈的胎动。

孕七月正是胎宝宝胎动频繁的时候，出现剧烈胎动是正常的。

孕妈不要太担心，只要注意休息，合理饮食，一定能生一个健康的宝宝。

祝您好孕。

点个赞再走呦！

这很正常吧！我生了两个宝宝，她们在我肚子里的时候特别调皮，都是从右边往左边像是划船，像是游泳有时还会鼓，我自己都能看到自己的肚子鼓的特别高。😂我生了俩个女儿奥，大家可以参考一下😊

怀孕7个月肚子有时被踢得震震的属于正常现象，说明你家宝宝是属于好动型的，可能力气还有些大。怀孕7个月是胎儿在妈妈肚子里最活跃的时期，这时候胎儿的大小和羊水量都非常适宜，宝宝在子宫里面活动的空间比较大，他自然就喜欢大展拳脚了。

我们来看下宝宝胎动都有哪几种动作？

1.简单运动

这个就是宝宝四肢在活动，比如打拳或者踢腿。但是动作比较强，力气大点的宝宝就能让妈妈明显感受到肚皮震震、跳动，有时候还能观察到宝宝的脚形。

2.翻身运动

这个是宝宝身躯在左右活动，妈妈观察肚子可以看到明显的一个大包，像海浪打过来，同时肚皮有被牵扯的感觉。

3.打嗝运动

这个是宝宝在打嗝，力量会比较弱，差不多1秒一下，持续十几秒，妈妈们能感受到胎儿在颤动。打嗝其实是一种胸壁运动，胎儿在吞咽羊水过程就会出现打嗝，每天1-3次。

每个人的性情都有所不同，胎儿也是一样的，虽然他们只是在妈妈的肚子里活动，但同样有自己的脾气。有些宝宝属于活泼型，转身、滚动等大动作那是不在话下，想动就动，有的则是安静型，动起来也轻轻地，你家宝宝属于哪一种呢？

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是在打嗝啊。踢的话是偶尔来一下。宝宝打嗝的话持续时间比较长，而且规律。

我怀孕的时候是这样的。不过我的回答不权威，因为不是医生。

你有疑惑的话最好产检的时候问医生，网上同一个症状，会给你无数答案。

产前孕妈妈做运动有利于分娩吗，具体有什么好处，需要注意什么？

准妈妈在产前适当运动对于顺利分娩和胎宝宝的健康都是有好处的，但是需要注意运动形式和强度，注意及时休息，劳逸结合最好。

相对而言，大多数准妈妈更注重产后运动，因为产后运动有助于尽快恢复苗条的身材。事实上产前运动与产后运动同样重要，适量的产前运动，不仅能够帮助准妈妈松弛肌肉和关节，还能通过对呼吸控制的练习，来减轻分娩时的疼痛，从而使分娩更加顺利。

缓解阵痛时的疼痛；

增加产道肌肉的韧性与弹性，有利于分娩的顺利进行；

可以缩短产程；

增强背部肌肉张力，从而缓解腰酸背痛症状。

强健腹部及骨盆肌肉，使这些部位的肌肉足以支撑壮大的***；

加速血液循环

孕期运动能提升体质控制[_a***_]，有效减缓孕期反应，降低孕期感冒风险，加快顺产。

需要注意不要做过度拉伸，因为孕期分泌松弛素，拉伸有可能造成骨盆不在正位。

孕期体重增加膝盖负重增大，且受松弛素影响，膝超伸人群程度会加重，尤其需要注意，膝盖一有不适立即减少运动量或停止运动。

另外，产检有任何异常请咨询医生能否从事你所选择的运动。

一切正常的情况下，推荐游泳、孕期瑜伽。

产前孕妈妈做运动确实有利于分娩，并且还有许多其他的好处。这些好处包括：

1. 松弛肌肉和关节：适当的产前运动可以帮助孕妇松弛肌肉和关节，为分娩做好准备，使分娩过程更加顺利。
2. 缩短产程：孕期的适量运动可以缩短分娩时间，减少分娩过程中的痛苦。
3. 促进消化吸收：运动可以促进孕妇的消化、吸收功能，为腹中的宝宝提供充足的营养，同时也有助于补充孕妇的体力。
4. 控制体重：运动有助于控制孕期体重，保持合适的体重可以使分娩更容易，产后也更容易恢复。
5. 降低患病风险：适度的孕期运动可以消耗母体多余的血糖，降低患糖尿病的风险。

然而，孕妈妈在运动时也需要注意以下几点：

1. 运动强度：随着体重的增加，运动强度应相应减轻，避免过度运动导致的身体不适。
2. 补充水分：由于运动时出汗会增多，孕妈妈需要及时补充水分，避免脱水。
3. 做好准备活动：运动前应进行适当的准备活动，使全身的关节和肌肉得到充分的活动和预热，以减少受伤的风险。
4. 穿着舒适：孕妈妈应穿着宽松舒适的运动服装，选择合适的运动鞋，以保证运动时的舒适度和安全性。
5. 特定运动选择：孕妈妈可以加强腿部和腹部力量的锻炼，这些锻炼有助于保持平衡和姿势控制，增强阴道肌肉力量，促进分娩过程的顺利进行。

到此，以上就是小编对于孕妈运动后肌肉酸痛怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动后肌肉酸痛怎么办的2点解答对大家有用。