孕妈运动量大好生吗,孕妇运动量太大会影响宝宝吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动量大好生吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动量大好生吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期走路越多生得越快吗？
2. 孕期便秘和运动多与少有关系吗？

孕期走路越多生得越快吗？

民间老人是有这样的说法的!

现实中我也相信这样的说法是成立的，因为孕妇在孕期多活动多走路之类的可以锻炼身体，有利于胎儿健康的。但是走路的多少要适宜，并不是走的越多越好。孕妇也因人而异，感觉累了就休息，不可以为了走路而走路。

怀孕期间多走路确实有利于分娩，但是并不是说走的路越多越好，或者是任何孕妇都适合多走路。怀孕期间，孕妇如果有先兆流产的症状，或者是胎儿在子宫内的状态不是很好的情况下，是不能够多走路的。

虽然说孕期孕妇多走路有利于顺产分娩，但是孕期并不是走路越多生的越快，因为孕妇顺产分娩的快慢主要根据孕妇的产力和产道还有胎儿的具体情况。孕期孕妇走路只能起***作用。

孕妇孕期多走路有很多的好处，因为怀孕了不能剧烈运动的原因，像走路这一比较平缓的运动非常的适合孕妇锻炼。

1.孕妇饭后走路可以促进肠蠕动，有利于消化食物，这样也可以让孕妇多吃一点。

2.孕妇孕期走路如果是在早晨可以呼吸新鲜空气，锻炼肺部的呼吸功能。

3.孕妇多走路还可以锻炼腿部和臀部的肌肉，这样在顺产分娩的时候能够使得上力气。

4.孕妇孕期多走路还可以松弛骨盆韧带，促进胎儿入盆。一般胎儿入盆后，在2周左右会出现临产症状。正是因为可以促进胎儿入盆，加快第一产程的的到来，所以才会说孕妇孕期多走路生的快。

孕妇在孕早期的时候并不适合多走路，在孕早期因为妊娠反应的原因，孕妇会产生很多的不适感，甚至影响了孕妇的正常生活。

并且因为孕早期胎儿胎盘绒毛和***蜕膜还没有很好的连接，胎盘还不是很稳固，如果这个时候多走路，很可能会引起孕妇出现腹痛或者见红等先兆流产的症状。所以，在孕早期孕妇适合多注重休息，不需要多运动多走路。

并不是所有的孕妇在孕期都可以多运动，当孕妇和胎儿有以下情况的时候，多运动可能会增加胎儿的危险。

不是的，千万不要听信谣言走的越多越好。孕期各阶段不同，孕妇体质不同，检查情况不同都要区别对待的。我去年出血就是因为听信谣言使劲走路肚子痛后来出血了。所以一定要相信大夫，相信科学，不要听别人说。每次检查都可以问问大夫自己的身体情况，适合散步这些不，现在医院大夫都挺好的，你问他们，他们都会根据你身体情况给你建议的！！

孕早期：可以适当“偷懒”。孕早期胎儿还不稳定，不适宜多走路，这时给胎儿一个比较稳定的生长发育环境是最重要的。在这个时期有先兆流产的孕妈一定要注意多卧床休息。

孕中期：这时候胎宝宝已经稳稳住下啦，孕妈可以适当增加运动，根据自己的情况来调整散步的时间，半小时左右为宜。

孕晚期：如果是孕检一切都正常的宝妈，孕晚期可以适当的运动走路散步，有助于顺产，待到孕38周后，可以适当增加量。

这些宝妈，不适合走路太多。

容易宫缩的宝妈：有的宝妈走路多了就会引起假性宫缩，容易导致早产，尤其宫颈比较短、宫颈内口扩张等宫颈功能不全的孕妈，要注意需要多休息，少运动。

胎盘前置的宝妈：只要产检时医生说胎盘较低，或者处于低置状态，特别是有前置胎盘的准妈妈应[_a***_]运动量，少走路，尽量多的卧床休息。

有的孕妈有高血压病、心脏疾患、肺动脉高压、肝功能损害等疾病，也是不适合大量运动的，有这种情况的孕妈一定要在医生的指导下适量活动或卧床休息。

有异常孕育史，如发生过反复流产、胎停、生化妊娠病史的孕妈，应在医生的指导下适量运动，必要时限制活动，以安全生下宝宝为首要目标。

超过40岁的孕妈也建议适度保胎，要根据自身状况适度运动，在院就诊的过程中如医生告知准妈妈身体异常且不适宜运动时就应停止做运动。

生孩子跟孕期的运动有关系，但也绝不是这么简单的关系。试想，如果走路越多生得越快，那我们妇产科医生得有多轻松？干脆把办公室设在操场上，把患者带到操场上走路就好了。

走路之所以被“赋予”了这么多功能，只是大家的一种美好的愿望。很多孕妇甚至医生都认为走路或者爬楼梯会生得更快。我不完全否认这个观点，但是它的实现一定是有条件的，而不是随意的。

其实走路能达到什么样的目的？孕妇在走路的时候骨盆与胎儿之间会发生相对位置改变。很多人包括医生都希望通过这种相对位移调整胎头在骨盆中的位置，使其适合于分娩。

然而，到目前为止也没有科学研究来证实其科学和有效性。因为，从原理上讲，走路可以将胎头转正，也可以将胎头转歪。

另外，有的医生希望患者通过走路使胎头压迫***颈，使宫颈加快成熟，以利于顺产。不过，很多需要促进宫颈成熟治疗的女性，即使使用催产素、球囊和促宫颈成熟的药物，都很难使宫颈达到成熟，一个走路又能有多少作用？

其实，走路是孕期的一种很好的运动方式，运动有助于控制孕期体重和胎儿大小，合适的运动有利于胎儿发育和顺利通过产道。合适的运动是指运动要适量，运动时不感到劳累、运动后不影响正常生活；要适度，每天都要维持相似的运动量，不可以骤增或者骤减，运动幅度也要小一些；要适宜，选择适合自己身体条件和场地条件的运动，最好能兼顾力量和耐力。

经常看到大量文章说孕期多锻炼多走路有助于顺产，可以加快产程。我就想说，这个真的不是对每个人都有用的！生的快慢取决于胎儿大小以及产妇身体条件。

• 孕初期

绝大多数孕妈在孕初期不是吐啊吐，就是头晕乏力，能吃下东西就不错了，更别说运动。而且这期间胎儿还处于胚胎状态，流产畸形多在这期间发生，避免提重物避免劳累，所以不可剧烈运动。

• 孕中期

这个阶段孕妈已经结束了孕早期的各种不适，也是整个孕期最舒服的阶段，这时候孕妈胃口也会变的很好，胎儿也已经发育稳定。我当时听身边的人劝诫孕期多运动多散步到时候利于顺产，所以我上下班都***用步行，然而可能是我体质的原因，只要走路时间一久，我就会肚子发硬发紧很不舒服。

• 孕晚期

到了孕晚期本来身子就很笨重，甚至有的孕妈妈走路的时候连自己脚尖都看不到，所以哪里还想动只想躺在沙发上。可是我当时就是为了能够顺利顺产还坚持爬楼梯，坚持散步，虽然走着走着就会出现***性宫缩。

然而！我还是没能顺利顺产，顺到一半发现胎儿头位太高，我本人盆骨较窄，所以顺下来难度很大，无奈最后转去剖了。所以能不能加快产程真的不是多运动就可以的，胎儿大小，产妇自身条件缺一不可！

孕期便秘和运动多与少有关系吗？

孕期便秘与运动多少是有关系的。 孕妇运动量大可以预防便秘，如果运动量小，到了孕晚期就更容易出现便秘，便秘严重会引发痔疮。我就是一个痔疮患者，而且我的痔疮就是因为怀孕期运动量减少睡眠多引起的。记忆中痔疮发作最严重的一次是孩子满月那天，坐也不是，躺着也不行，只有用热水蒸才感到疼痛减轻点。我的三个朋友也怀孕生了孩子，她们在生产前依然走路锻炼，避免了尝受痔疮之痛。希望我的经验分享能帮助你。

其实有一定的关系，但最主要的原因是妊娠后，随着体内孕激素水平增高，使平滑肌及***肌肉松驰，这一方面有利于胎儿的安居，同时，肠道平滑肌的松弛，也造成肠蠕动减慢，加之妊娠后期，膨大的***压迫肠道，常常加重便秘.另外食物过分精细，纤维残渣少，也是便秘很重要的原因.

孕期便秘和运动多与少有关系吗？

怀孕以后，很多孕妇会出现便秘的，只是由于大家各自的饮食，生活习惯不同，便秘情况也不太一样。就拿运动来说，适量的运动能够帮助肠胃蠕动，帮助食物消化与吸收，减缓或者预防便秘的情况；如果孕妇躺着坐着不运动，无法***肠胃蠕动，很容易出现或者加重便秘的情况，所以说孕期便秘跟运动有一定的关系，只是并非绝对的。

怀孕以后，由于孕激素的影响，孕妇的肠胃蠕动减慢，会出现便秘的情况；随着孕期增加，胎儿增长，***也越来越大，对肠胃的挤压增大，也会导致肠胃不适，消化不良，从而出现便秘。

所以说，孕期便秘是很常见的反应，一般通过饮食与运动来缓解就可以了，不需要用药，以免影响到胎儿的健康发育；但是如果便秘特别严重的话，则需要及时就医了。

孕期还有很多不当的行为会加重便秘，比如饮食不当，饮水不足，运动不足等等，具体为：

饮食不当：怀孕期间，肠胃都比较弱，尤其孕晚期，***增大挤压肠胃，孕妇容易出现恶心，难受，呼吸不畅，消化不良，肠胃不适等情况，如果饮食不当，吃一些高热量高糖分不易消化的食物，不利于肠胃吸收消化，会加重不适；同时肠胃蠕动需要增加植物纤维的摄入，也就是说吃一些植物纤维的食物能够促进肠胃蠕动，帮助消化，利于排便，如果孕妇不太吃蔬菜，只吃肉类蛋制品等等，也会加重便秘的。

饮水不足：孕妇对水的需求比较多，一般建议每天8-10杯水，尤其是早晨起床的时候，可以先空腹喝一杯温水，能够***肠胃反应，助于排便。注意具体喝多少还得看消耗情况，随时喝，而不是渴极了再喝，或者是不喝水。首先，大便中70%的都是水分，也就是说，想要大便顺利，必须补充充足的水分才行。如果孕妇饮水不足，身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，大便变得干燥，从而加重便秘的情况。

晚上熬夜：孕妇晚上熬夜的话，也会加重便秘。大家都知道人体各器官在晚上开始排毒，如果晚上经常熬夜，不仅会让器官受累，还会影响器官的排毒工作；同样晚睡晚起会导致便秘，因为早晨5-7点是大肠排毒的最佳时间，也就是排便的最佳。

习惯不好：有些孕妇上厕所的时候，习惯性玩手机、看报纸，这些行为很容易延长排便时间，不利于排便；还有些孕妇喜欢忍者，晚上有便意的时候，忍一会儿再去，早晨想大便的时候，再忍一会儿，长时间的忍耐，也会加重便秘的。

想要预防与缓解便秘，还得从饮食，运动，生活习惯上同时进行才行！

到此，以上就是小编对于孕妈运动量大好生吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动量大好生吗的2点解答对大家有用。