孕妈37周怎样运动比较好,孕妈37周怎样运动比较好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈37周怎样运动比较好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈37周怎样运动比较好的解答，让我们一起看看吧。

1. 37周胎儿偏小怎么补？
2. 37周做产检时，宝宝动的厉害，是缺氧吗？
3. 孕37周在家待产，时间怎么打发？

37周胎儿偏小怎么补？

胎儿偏小的原因：胎儿偏小有部分原因是天生的遗传因素，这个无法通过后天来改变；有部分原因是因为营养没有跟上，胎儿营养不全而出现的胎儿偏小的症状；还有部分原因是准妈妈们的饮食与生活习惯出了问题，导致胎儿偏小。

孕期除了关注胎儿健康，还要用G动app作盆底肌锻炼，不仅能帮助安全指导孕期运动，更好的顺产，也能很大程度上的降低产后后遗症的风险和恢复难度。

胎儿偏小怎么办：

排除遗传因素导致的胎儿偏小，可以这么做：

1、饮食规律要做好

当出现胎儿偏小的症状，准妈妈们的饮食习惯就需要引起重视了，多进食一些动物的内脏，鱼和排骨肉等，这些能够为胎儿的成长提供足够的营养物质;丰富的蛋白质与丰富的果蔬能够为胎儿提供足够的微生物与维生素，保持饮食均衡，不偏食也不挑食，做到全面均衡的饮食习惯。

2、加强胎盘的吸收

有些胎儿出现偏小的原因可能是胎盘的吸收出了问题，孕妇虽然提供了足够的营养物质，但是营养都被孕妇本身吸收了，胎盘并没有吸收，营养不能顺利传输给胎儿这就需要准妈妈们及时到医院在医生的帮助下打通胎盘，这样才能有利于胎儿营养的吸收。

3、生活习惯

在平时的生活中，准妈妈们需要保持良好的生活习惯，忌烟忌酒，孕妇抽烟的话，烟的毒素也会随之被胎儿吸收，会让胎儿出现偏小的状况。孕妇还需要保持良好的精神状态，在精神过度紧张的状态也不利于胎儿营养的吸收。

我家小宝在39周时B超显示是36周+，足月顺产出生时，健康正常，2.9kg稍稍偏小。

你的这种情况建议不要随便进补，因为身边有自己擅自进补出现问题的例子，要在医生的指导下进行合理的饮食调理即可。

我家的是在得悉孕育时，就开始喝孕妇奶粉，直到最后一个月才停止的。

希望我的回答对你有所帮助！

我怀二胎到36周时做B超显示胎儿偏小两周多，医生给我开的十月馨让我补补，然后我回家就也逼着自己每天吃两三个鸡蛋，多吃土豆和红薯，多喝豆浆，因为自己由于怀孕反应太大，吃不了各种肉类和鱼类。就这样一直到38周生了，宝宝六斤三两，也不算太小，应该是标准体重了。

37周做产检时，宝宝动的厉害，是缺氧吗？

谢邀

首先要看以往得检查有没有异常指标比如胎盘老化容易引起缺氧，如果一切正常一般不太会突然出现缺氧的情况

其次看看之前有没有特殊的举动，比如大运动，甜食等都有可能让宝宝兴奋

宝妈可以平躺保持轻松深呼吸，适当多呼吸新鲜空气，间隔几小时数下胎动

如果长时间胎动厉害建议去医院检查，做下胎心监护 吸吸氧

37周宝宝基本已发育完成，根据就要和妈妈见面了哦，这段时间确实要更加谨慎一些，该做的检查都要人真去做

宝宝动的厉害不一定是缺氧，可能之前你做过相对激烈的运动，或者刚刚吃过甜食疯让宝宝兴奋的食物也是有可能的

保险起见可以做个胎心监护看看哦

祝好孕

孕37周在家待产，时间怎么打发？

孕37周时候孕妈妈已经腹部高隆，步履蹒跚，行动不便了。这时候宝宝已经足月，随时面临着分娩，所以孕妈妈一般不建议远行了，[_a***_]的也要辞职在家待产，以免发生意外情况。但是宝宝的出生时间未定，这段时间可短可长，对于自律性很好的孕妈妈来说，这段时间不能白白的浪费在等待上，也是要做一些务实的事情上来，一方面可以做好产前产后准备，避免到时手忙脚乱，另一方面也可以避免太过于无聊，转移一下孕期不适和产前的紧张焦虑，打发时间。所以这段大约3～4周的时间可以好好的安排一下。

• 保持适当的运动：由于孕妈妈这时候已经大腹便便，行动不便了。在运动类型上可选择的很少。一般最常见就是散步。相对于孕妇操来说，简单易行，很好操作。在餐后半小时后，可以选择在家小区或者公园里散步20～30分钟。以身体微微出汗，不感到特别疲乏为好。散步可以有效的帮助胃肠排气，促进排便。散步也可以加快身体新陈代谢，提升身体素质，保证胎宝宝如期健康发展。另外也可以学习俩个有助于分娩的动作，扭骨盆运动和提肛运动，这俩个动作都以舒展和活动筋骨为主，增强产道周围的肌肉弹性，有利于分娩。

• 合理调整作息时间，培养良好的习惯。现在由于***工具比较多而且有趣，譬如手机，平板，电脑等刷短视频等，往往使人流连忘返，忘记睡眠时间。在孕晚期可能由于身体不适等情况导致睡眠不好，难以入睡等，往往会不经意的熬夜。熬夜对于身体的伤害就不用说了，而且也会影响到宝宝出生后作息规律的养成，不利于培养良好的宝宝的作息规律。一般要求在10点半以前需要上床就寝，十一点前进入梦乡，早晨7点左右醒来起床，也不要太赖床，醒来就起床往往有精气神。

• 做好监测和胎教，让宝宝更安全和更聪明。做好监测就是每天要坚持数胎动，选择早中晚三个时间段各1个小时，数好胎动，一般保证每小时三次就是正常的。如果胎动频繁且持续时间长或者长时间没有胎动，要及时去医院，避免胎宝宝缺氧。在孕37周后，胎宝宝的器官已经发育成熟，视觉，听觉和触觉等已经具备，孕妈妈可以教宝宝认识颜色和图形。研究表明，不同的颜色会对人产生不同的效应，通过对人心里的不同影响左右人的情绪和行为。孕妈妈可以让宝宝感受一些红色，绿色等色调，并讲给他听，让胎宝宝认识一个多彩的世界，***他的大脑发育，使他更聪明。还有图形等，讲故事，听音乐等等，都可以促进宝宝的脑部发育。

• 了解和学习孕产知识，避免担心和焦虑，也可以在分娩时候做好配合，顺利分娩。每天学习和了解一些孕产知识，熟悉分娩的流程，可以做到心中有数，在分娩时候不至于太过于紧张和焦虑，避免压力过大，影响分娩。也可以学习一些分娩时候缓解疼痛和配合用力的技巧，加快产程，减轻疼痛。譬如往往在第一产程的时候虽然疼痛，但是不需要产妇用力，可以使用拉美兹呼吸法来减轻疼痛。如果第一产程时候用力或者大喊大叫，消耗大量体力，又可能在第二产程时候就没有力气用力了，往往会导致产程延长甚至无力把宝宝生出来。

在孕37周后，由于分娩可能随时会发生，所以需要准妈妈要在清查一下待产包，查漏补缺。当然也有宝宝出生后在家使用的物品，婴儿床，小被子，澡盆等等，避免出院以后需要配置的东西太多，自己和家人显得匆忙慌乱。这时候hai需要每个星期都要去产检，做胎心监护，准妈妈一定不要怕麻烦，坚持做好产检。另外也需留意身体的变化，看是否有见红，破水等发动迹象。一旦发现临产迹象，尽快去医院待产。其实看似在孕晚期没有什么事情，但是如果要认真做起来，每天也没有多少空余时间，准妈妈一定要安全好时间，保持良好的心情，等待宝宝的到来。

到此，以上就是小编对于孕妈37周怎样运动比较好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈37周怎样运动比较好的3点解答对大家有用。