孕妈坐月子时可以做运动吗,孕妈坐月子时可以做运动吗有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈坐月子时可以做运动吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈坐月子时可以做运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 产妇坐月子期间不可以做运动，如何减掉松弛大肚子大象腿？有什么好方法可以分享一下？
2. 适合产后坐月子期间可以做的有哪些运动？
3. 适合产后坐月子期间可以做的有哪些运动？
4. 女性怀孕之后应该进行什么方面的锻炼和运动？
5. 月子里可以锻炼盆底肌吗？

产妇坐月子期间不可以做运动，如何减掉松弛大肚子大象腿？有什么好方法可以分享一下？

一，束腰带，就是专门坐月子用的那种，白天晚上都要绑腰上，很管用，我当时整整用了一个月，生完孩子医生就给绑上了，特别管用，肚子就瘦下去了。 二，大腿比较粗的话，也是可以绑那种瘦身的孕后束缚带的，都是一整套的，买了瘦肚子的，顺便在网上买上瘦大腿的。很管用的，本人生孩子前152斤，出了月子也就是110斤，现在孩子不吃奶了，已经恢复到了100斤，孩子一断奶，一定要少吃点，天天在家带孩子的话，早晚会瘦下去的，带孩子很累的。😁

适合产后坐月子期间可以做的有哪些运动？

建议在产后月子期间可以适当的安排室内的散步或者瑜伽等来看看，但是注意动作适当也不能劳累的，建议先注意休息，观察恶露的变化，在月子期间先不要有性生活，多吃温补的食物，也不要着凉，改善产后贫血的情况，注意多吃补血的食物不要着凉。

适合产后坐月子期间可以做的有哪些运动？

建议在产后月子期间可以适当的安排室内的散步或者瑜伽等来看看，但是注意动作适当也不能劳累的，建议先注意休息，观察恶露的变化，在月子期间先不要有性生活，多吃温补的食物，也不要着凉，改善产后贫血的情况，注意多吃补血的食物不要着凉。

女性怀孕之后应该进行什么方面的锻炼和运动？

现在孕产瑜伽还挺流行的，但对于怀孕的妈妈，如果之前没接触过瑜伽，貌似不太适合练习。可以找专业的瑜伽机构咨询一下。但是，冥想是可以练习的，包括唱OM，可以让内心平静，还挺好的。

首先要看孕妇以前有无锻炼史，如果没有，怀孕前三个月好好养胎后期散散步挺好，如果有锻炼的历史个人建议后期请专做孕产这块的普拉提，瑜伽，健身私教陪同练习，安全高效避免伤害。或者自己散散步做些简单的活动也好，活动量可以相对之前的运动量做适当的降阶，不可高于之前的运动量，不可做全仰卧位的动作……总之保持心情愉悦，量力而为，安全第一(ღ˘⌣˘ღ)

作为健身领域创作者，我认为我非常有必要回答这个问题，因为自己确实对这方面比较了解，所以这里就简单的说一下自己的看法。首先前三个月后三个月不建议运动。如果存在早产风险以及阴道出血和胎膜早破等健康状况的孕妇也不建议运动。一般女性怀孕期间随着胎儿生长和体重增加，重心会上移和外移，这样会导致腰背部不适影响平衡协调性，可以尝试一些强化核心还有下肢以及骨盆和肩带的训练，不过尽量别做仰卧位的训练。一般的运动模式建议有氧和体力训练，避免跳跃和颤动以及接触性运动，强度控制在轻中等强度训练就可以。训练时注意环境温度，如果温度太高不建议运动。如果运动，注意液体[_a***_]，预防脱水。运动前后的热身以及冷身，可以做的久一些，多放松下背和屈髋，最建议的运动是水中运动。以上就是我的回答，希望能够帮助到你。

在我们传统观念里，孕妇是在怀孕期间以及后期坐月子的时候是要避免运动的，甚至要减少身体活动，以规避意外情况的发生。实际上根据现代医学和运动学的研究，孕期保证合适的运动是很有好处且十分有必要的，无论是站在婴儿健康的角度，还是站在孕妇身体和心理健康的角度，都建议安排适当的运动，当然，这一切都建立在医生允许的情况之下。

怀孕期间执行专门的运动***有很多好处：

1、心血管和骨骼肌适应能力增强和提高，使得体力活动和身体恢复更容易；

2、控制因怀孕导致的体重过度增加，减小产后腰围；

3、维持孕前的力量、柔韧性，且产后恢复更快更好；

4、减***科并发症（如孕期糖尿病）和孕期及孕后的腰背痛的发生；

5、增强子宫生理机能，给宝宝更安全的家和更好的补剂；

6、减少孕期压力、焦虑和抑郁，增加养成良好生活习惯的可能性；

7、降低生育时的疼痛和缩短生育时间。

答：怀孕前3个月，要注意，不能活动大，活动大，容易流产；3个月后，适当活动，每天要多走动走动，生的时候会容易。另外，心情要愉快，要加强营养，生前保证胎位正，那很快就生下来了。

月子里可以锻炼盆底肌吗？

在月子期间是可以做盆底肌的锻炼的，先看看恶露的变化，但是注意不要做剧烈活动，主要还是多提肛运动来看看，同时月子期间是不要熬夜和着凉的，注意严格的控制饮食，不要过早有性生活，建议产后6周到医院做复查，观察恶露是否已经干净即可。

到此，以上就是小编对于孕妈坐月子时可以做运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈坐月子时可以做运动吗的5点解答对大家有用。