适合控制血糖的孕妈做的运动,适合控制血糖的孕妈做的运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合控制血糖的孕妈做的运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍适合控制血糖的孕妈做的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 妊娠糖尿病如何运动？
2. 孕27周摔了一跤，血糖高，医生让多活动，能活动吗？
3. 孕妇吃什么让血糖降下来？

妊娠糖尿病如何运动？

在怀孕期间如果有糖尿病，那么可以通过适量的运动使血糖降低，快走，慢跑就可以了，如果怀孕已经达到中晚期的程度，那最好慢走，不可以再快跑了。注意这段时间生活起居要规律，不要熬夜，如果血糖特别多的话，饮食是需要严格控制的。否则妊娠期糖尿病容易发生巨大儿。

孕27周摔了一跤，血糖高，医生让多活动，能活动吗？

多活动？饮食不控制，活动再多也没用，走一万步消耗的热卡值是520大卡，折合碳水是130克。

问题是每天吃了多少碳水？每天能走一万步么？

多出来的碳水不是变成脂肪就是在血管里溜达，血糖不高才怪。

医生不是万能的，他只懂自己的那点儿专业！

这个问题我是这样认为的，怀孕27周跌了一跤，血糖有高，医生叫我多活动。从理论上讲；医生的讲话是对的，但从实际操作是行不通的，你当务之前要把血糖降下来这个是大事情，你不把血糖降下来小宝宝的血管神经受到影响，你小宝宝人长大后会有糖尿病，因而你一个星期去测一次空腹血糖，标准数值血糖值6.1，决不能超过6.1这个就是红线，你不要听信老人传说法怀孕期间可以大吃大喝，大鱼大肉，养出来的宝宝是巨大儿9斤以上，那么你自己本身血糖高你的遗传基因给了小宝宝你后悔吧？所以说；你平时吃什么就什么，多吃蔬菜和水果，增加一点鱼汤，骨头汤，适当锻炼身体就可以了，理想的小宝宝在6斤至7斤之间最合适，血糖高对孩子出生和你自己是不利的因素。

感谢邀请，这个问题将由重庆三博江陵医院医生解答。

首先，需要明确你怀孕期间摔了一跤，对你本身有没有造成骨折？或其他损害。有无通过B超看，胎儿是否受到影响。
另外，血糖高，是高多少，血糖不算很高可以通过饮食控制。

如胎儿没有受到影响，是可以多走走的，因为适当运动有利于胎儿健康以及血糖的控制。

孕27周摔了一跤，血糖高，医生让多运动，能活动吗？当然可以！

我们先来看看孕27周是怎么一种情况？27周时的胎儿体重已900克左右了，坐高大约为25厘米，身长大约已达到38厘米，发育正常的孩子此时已经长出了头发，头发黄黄的、软软的，眼睛能够睁开，对外界的光***已经能够感应并有所反应。因为这个时候听觉神经系统已经发育完全，同时对外界声音***的反应也更为明显。所以你和他说话他会有所反映，引起胎音更加明显。作为准父母的你可以经常和他说说话、讲讲故事或者给他放放音乐听、读读书什么的，所谓的胎教就是陶冶他的情操么，多多的这么做，会让你和胎儿都感到平静和愉快，启迪听觉神经的发育。@悟空问答

这时你摔了一跤，孩子感觉神经还没有形成，所以不用担心会吓着孩子。但是你却要控制你的血糖情况，不然的话2型糖尿病可是有更强的遗传易感性，而肥胖、少动、精神***等都会导致血糖的升高，进而形成糖尿病，进而遗传给孩子。所以规律的运动如散步、快走、慢跑等可以增强胰岛素的敏感性，减少胰岛素用量，促进血液循环 ，改善心、肺功能，改善糖耐量，延缓糖尿病的发生，有利于更好的控制血糖；@青云***

而减轻体重，能够增强你的自信，改善身体代谢异常，预防高血压，预防骨质疏松，降低糖尿病并发症的风险：预防动脉粥样硬化及冠心病的发生、发展，提高运动能力及生活质量，改善精神状态，缓解精神紧张，保持心情舒畅，减少你及孩子的发病率。这又要要求你合理膳食，有氧运动。

孕期并不是吃得越多越好，现在我们的生活方式发生了巨大的变化，吃穿不愁，愁的是如何更好的运动。你1天的[_a***_]=（身高-100）/10-1。把计算出来的主食早上吃3份，中午吃4份，晚上吃3份。水果一天2~4两放在早上，中午吃，记着不要超过下午3:00。蔬菜一天一斤，牛奶上午一袋，晚上一袋，清淡饮食，晚上不要吃坚果。这样就能慢慢的把你的血糖降下来了。@头条号

而运动量应适宜更能促进胰岛素的恢复，运动太小达不到调理的目的，过量又会对身体造成伤害，应当做全身性运动，因为你摔跤了，所以要做慢运动，如走路、慢跑、做操等，你应该每天至少运动一次，每次运动至少30分，每周至少运动5次，最好天天稍微运动下，以增加气血循环，运动量以做到运动时稍出汗，轻度呼吸加快、不影响对话，无明显气促，运动结束后，心率在休息后5-10分钟恢复，运动后轻松愉快，食欲和睡眠良好，无持续的疲劳感或其他不适感为度。运动多做做，因为到28周孩子更大，这时你的肚子就会有沉重感，所以趁孩子正小的时候多动动。

祝你健康！

孕妇吃什么让血糖降下来？

孕妇的血糖高。有必要在三餐后2小时进一步检查血糖和糖化血红蛋白，并根据检查结果决定是否需要胰岛素进行降血糖治疗。如果血糖在饭后2小时，它也稍微高一点，并且可以在饮食控制和适当的运动治疗后再次检查。如果它在正常范围内，血糖变化可以连续监测。如果治疗后血糖仍然很高，应该用药物治疗，并且只有胰岛素可以用来降低怀孕期间的血糖。

到此，以上就是小编对于适合控制血糖的孕妈做的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合控制血糖的孕妈做的运动的3点解答对大家有用。