2-3周孕妈适合哪些运动,怀孕2-3周应该注意什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2-3周孕妈适合哪些运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍2-3周孕妈适合哪些运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 顺产后2周需要锻炼吗？可以做哪些运动？
2. 顺产后2周需要锻炼吗？可以做哪些运动？
3. 39周了发现脐带绕颈两周，这时候应该多运动还是少运动？
4. 孕期高抬腿运动会影响宝宝吗？
5. 怀孕32周运动量多少合适？能做哪些运动？

顺产后2周需要锻炼吗？可以做哪些运动？

产妇生完孩子后2~3个月以后再进行锻炼，产妇的健身，以有氧运动和力量训练相结合来进行锻炼的，有氧运动，目的在于恢复体能，减少脂肪，运动的形式可选择游泳，健身操，有氧的舞蹈，快走，力量的锻炼，可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。

顺产后2周需要锻炼吗？可以做哪些运动？

产妇生完孩子后2~3个月以后再进行锻炼，产妇的健身，以有氧运动和力量训练相结合来进行锻炼的，有氧运动，目的在于恢复体能，减少脂肪，运动的形式可选择游泳，健身操，有氧的舞蹈，快走，力量的锻炼，可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。

39周了发现脐带绕颈两周，这时候应该多运动还是少运动？

孕39周发现脐带绕颈两周，这时候应该多运动还是少运动？听经验丰富的育儿达人来为你解答。

胎儿脐带绕颈的原因无外乎脐带过长、胎动频繁引起的。到达孕39周，一般来说，大部分的宝宝都会已经入盆，入盆之后胎儿的位置基本不会再发生改变。这个时候脐带绕颈两周，一般都不会有太大的变化。所以，运动过多或者过少，对于脐带绕颈的影响都不会太大。

脐带绕颈，胎宝宝会觉得不舒服，他们表达不舒服的方法便是胎动。到达孕晚期，尤其是入盆之后，胎动次数会变得少很多，但仍旧有规律可循，一般每小时不低于三次为正常。如果胎宝宝出现胎动剧烈，然后静止，极有可能是脐带绕颈厉害，宝宝出现缺氧情况，请立即去医院。39周的宝宝，随时可以进行生产。

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脐带绕就是在孕晚期发生的一种很常见的现象。脐带绕颈的原因，主要是由于胎儿活动过于频繁，脐带缠绕在自己的脖子上。

如果胎儿发生脐带绕颈，孕妇是应该多动还是少动呢？

大部分孕妇的想法是，如果脐带绕颈，孕妇多活动，可能会把脐带绕了出来。

其实这种想法是不对的。孕妇多活动还是少活动，跟胎儿脐带绕颈并没有直接的关系。胎儿的脐带绕颈，并不会因为孕妇的多动儿，颈部从脐带绕出来。相反，如果由于孕妇活动幅度过大，还有可能由于脐带绕颈，造成胎儿窒息。

所以孕晚期孕妇没有必要由于胎儿脐带绕颈的原因，而故意的多动或者少动。只需要正常活动即可。

如果发生胎儿脐带绕颈，比孕妇活动更重要的是孕妇要数胎动。正常的胎动为每小时3到5次。如果胎动正常，孕妇就不必过于担心。如果胎动异常，一定要及时就医。

我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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孕期高抬腿运动会影响宝宝吗？

孕妇可以高抬腿吗

最好不要哦，因为宝宝虽然还不算特别大，但是在羊水里还是有很大活动空间的，所以妈妈做一些稍剧烈的动作的时候，并不知道宝宝在什么位置，万一不注意的话可能挤到宝宝的头哦。

孕晚期高抬腿运动好吗

孕晚期需要大量休息，虽然运动是可以的，但是高难度动作还是不要有的，如果没有什么必要，就不要做高抬腿这样的动作。

想要做的是可以做四肢运动：站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行；站立，用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高抬（注意手最好能扶物支撑，以免跌倒），然后可反复几次。

伸展运动也是可以做的，站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及；双腿盘坐，上肢交替上下落。

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这要看你在什么时期，胎儿还小的时候可以这样做，但到了孕晚期高抬腿可以锻炼到盆底肌并且过度可能会引发早产、胎盘早剥等情况。

孕期的运动以安全为原则，运动强度以孕妈舒适为主。不适合做高难度动作。

如果在孕早期，胚胎还未着床，剧烈运动可能会导致着床失败。在孕中期，胎儿发育快速期，也不建议做高抬腿的运动，不仅对胎动有影响，运动力度大对孕妈自身也有一定的影响。而孕晚期，胎儿靠近宫颈口处，频繁剧烈运动会影响胎位、胎儿入盆以及胎盘早剥等情况。

如果孕妈在怀孕前运动量就比较大，在孕期也应该减少三分之二的运动量，适度运动才是孕期运动的核心。

孕期如果一定要做高抬腿的运动，最好身边有人陪同，以免有意外情况时可以搭把手。

做运动建议在吃过饭半小时后，等消化酶消化食物后再进行，这样可以避免涨肚、消化不良的情况。

有胎盘前置或其他医生建议保胎的孕妈，不建议做此类运动。在运动后建议喝水补充，避免水分流失。

推荐几个孕期可以做的运动：

怀孕32周运动量多少合适？能做哪些运动？

怀孕后期可以做一些轻微的运动锻炼，但是避免做剧烈运动，也不能干重体力的劳动，比如吃过饭之后可以做一些轻微的散步，等等。需要每个月到医院做检查一次，尤其在怀孕的最后一个月，需要每一星期的医院做检查，多观察宝宝的状况，也要观察自身有没有出现腹痛宫缩，阴道出血，分泌物增多，破水等等的现象。

到此，以上就是小编对于2-3周孕妈适合哪些运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于2-3周孕妈适合哪些运动的5点解答对大家有用。