孕妈运动太多胎宝宝会累吗,孕妈运动太多胎宝宝会累吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动太多胎宝宝会累吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动太多胎宝宝会累吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇走多了胎儿会累吗？几个月要多运动好呢？
2. 为什么越运动越胖，怎么办呀？

孕妇走多了胎儿会累吗？几个月要多运动好呢？

在怀孕期间走多了胎儿是不会出现累的情况，但是孕妇会出现比较累的情况的，在怀孕4个月以后就可以适当的进行运动，比如经常散步或者是适量的做一些瑜伽都是可以的，在怀孕期间适量的运动也能够有助于后期的生产情况，在怀孕期间也要多补充一些营养，比如多吃一些鱼类，肉类，还有蛋类之类的食物。

为什么越运动越胖，怎么办呀？

运动能够很好地促进人体新陈代谢，加快肠胃系统吸收与消化，同时也打开了胃口，运动锻炼者总是在运动后有饥肠辘辘之感觉，尤其是一场全程马拉松，或半程马拉松，或一次性骑行100公里或以上等等比较大的运动负荷，运动者当天当顿饭一定吃得香喷喷，心里边恨不得来一顿自助餐好大快朵颐！除非是您过度运动了，反而影响了运动锻炼者的胃口！

您也一直保持了户外运动锻炼了，为什么就瘦不下来呢？

第一，您的嘴巴没有控制住。运动后，或不运动的时，胡吃海喝，丝毫不禁嘴，即便是您天天运动锻炼来消耗，再说了，您天天大的运动负荷来减肥，您也吃不消啊！

第二，您的运动量和运动强度可能不能达到理想热量消耗。您每一天、每一顿饭吃得多，身体本身已积累了比较多的脂肪，这些热量还远远不能彻底消除，摄入量必须始终小于运动消耗量，这样方能有效减肥。

第三，您这种单纯依靠运动来减肥是不现实的，只能够在一定程度上消耗一点脂肪，除非了既能够严格控制住自己嘴巴，在减肥期间严格按照减肥餐去吃，同时还要结合一定的运动负荷来进一步消耗脂肪，如果能主动加入全身性肌肉力量训练，那么减肥效果将更好、更快！

澧泉和大家聊聊＂为什么越运动越胖，怎么办？＂这方面的故事吧。

去年七月初，我每天6：30时起床慢跑40分钟，这样坚持四个月后，我原来58kg体重增到63kg，小腹坠肉明显长起来了，两条胳膊也粗壮了许多。我心中很疑惑：＂为什么没跑步前与跑步四个月后相比，我的体重按理来说要减少才对，怎么反而体重增加5㎏了？

带着这个疑问，我仔细梳理了一下四个月以来，自己的饮食习惯、作习时间。作习没问题，故障出在饮食习惯方面。为什么？因为我每天坚持四十分钟慢跑后全身微微冒出来一小层汗，之后就喝牛奶、吃早餐，摄入量比没运动时有适当增加，不过是每无多喝了一盒牛奶。并且每天早餐后，紧接着就是坐下来工作。有时候会连续坐两小时以上才站起身来活动活动，最多十分钟左右的时间，接着又继续坐下直到十二点，然后用午饭，午饭后立马睡午觉。

这样一天天积累下来，我早上四十分钟的锻炼所消耗的热量微乎甚微，而运动后的三餐摄入的高蛋白，高脂肪能量就一点点积聚在体内而把自己给养肥了。

我把每天早餐的牛奶停了。并坚持每天餐后活动十分到三十分钟的时间才进行下一项如：午饭后睡觉，晚餐后的工作。不久，我的体重又恢复到58kg的正常值了。心情舒畅极了！

为什么越运动越胖？怎么办呀？在弄清这个问题以前，我们应该先来研究一下人体胖是由什么引起来的。

一、遗传因素

遗传因素引起的肥胖又叫遗传肥胖。据科学研究表明，父母一方肥胖，孩子大约30%肥胖；父母都很胖，儿童肥胖的可能性超过60%，但由遗传引起的肥胖并不是绝对的。

二、非遗传因素

1、暴饮暴食

就是能吃能喝，吃的又快又多，使胃肠来不及消化吸收就已经吃过量了。既增加了胃和肠的负担，又造成营养过剩。营养学家说，人的晚餐，四分之一养身体，四分之三养医生。可见如果晚餐吃得过饱，会有大约四分之三的食物转化为糖和热量贮存于我们的体内。所以，我们一方面要提倡少食，另一方面还要提倡细嚼慢咽，这样我们在[_a***_]的过程当中，我们的口腔、胃和肠就已经帮助的开始消化食物了。这样边吃饭边吸收一部分营养物质，使我们产生了饱胀感，吃的饭就少了。营养不会堆积，自然就不会肥胖了。

2、喜欢熬夜

晚上11点以后不睡觉，那就属于熬夜了。如果是经常熬夜，那么就会抑制生长素的正常分泌。而生长激素对人体分解脂肪类物质起重要的作用，所以人会肥胖。

3、高油高脂

比如油炸食品，大鱼大肉，小食品等多属于多油多脂类食物。这些食物吃多了，不仅给肝脏增加了负担，而且它们是不容易消化的食物，这样造成脂肪堆积，引起人肥胖。

越运动越胖的原因:

1、不合理的运动方式，比如过度的跑步容易导致小腿肌肉的增加而变粗；

2、运动时间达不到40分钟以上，达不到运动减肥的目的；

3、运动不能持之以恒的坚持下来，也会出现越运动越胖；

4、运动后食量大增，消耗的能量又补充了，起不到减肥的作用，所以说运动减肥，还需要控制饮食，避免暴饮暴食，忌食辛辣、油炸、甜腻食物。

到此，以上就是小编对于孕妈运动太多胎宝宝会累吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动太多胎宝宝会累吗的2点解答对大家有用。