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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈和爸爸户外运动视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈和爸爸户外运动***的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期的你运动了吗？
2. 家里有人“阳”了，其他家庭成员怎么办？
3. 如果你在许某所在的小区，你会害怕吗？会不会晚上不敢出去？
4. 孕妇可以参加团建活动吗？

孕期的你运动了吗？

孕早期属于比较脆弱和危险的时期，最好以休息为主，到了孕中晚期，如果身体情况允许，可以适当的做些适合孕妇的运动，比如散步，孕妇操等，但是一定要保证身体安全是第一位。

毫不疑问，孕期是可以运动的，但是这种运动需要张弛有度，并不是一味的过多的运动，否则会造成严重的影响。孕期可以***取的运动如下：

1、散步：简单且无需器具，晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康；

2、游泳：游泳池中的浮力有助于改善压力，减缓身体疲劳度；

3、跳舞：有助于放松心情；

4、瑜伽：可锻炼平衡力、柔韧性，有助于分娩。

孕期是可以适当运动的，下面我来说一下自身的经历。

怀孕前一直在跳肚皮舞，知道自己怀孕得时候宝宝已经一个多月了，安全起见，中间休息了将近两个月，每天早上还是会定点散步，做瑜伽冥想；现在孕30周左右，自从过了孕14周，一直在坚持跳肚皮舞，做瑜伽，体重也由孕前的95斤到现在得的107斤。

运动的选择还是要谨遵医嘱，再结合自身的身体状况，量力而行[心]

传统的观念中，由于担心运动会给胎儿带来风险，通常会建议孕妇不要运动。很多人都认为孕妇应该好好休息，静养身体，不能做运动，以免动了胎气导致早产。

但专家研究表明，孕期适当运动不仅不会造成早产，而且还能降低早产风险，因此孕妇在孕期应该适当进行一些轻松点的运动。

俗话说得好“ 生命在于运动，运动使人健康”。

孕妈妈们，你们知道怀孕期间适当的运动不仅能维持身材，更重要的是还能促进胎儿智力发育。

怀孕的早、中、晚期做的运动种类和运动量都不一样。早期和晚期的运动量少，运动相对温和。中期可以适当加强运动。平常要注意保持合理饮食，补充营养，充足的休息。

运动的注意事项

1、一般建议孕妇在餐后进行30至60分钟的有氧运动。

2、运动的时候一定要注意安全，量力而行，不要过度劳累或者进行剧烈运动。

3、如果在运动的过程当中，有一些腹部疼痛或者是不规律宫缩，需要立即终止运动，及时来医院检查。

推荐几款适合孕期的运动

自然是有运动，楼主，您好。
孕期分孕早期，孕中期和孕晚期，运动的方式和强度也是有所不同。
我在孕早期最多就是吃完稍微溜达一圈，孕中期体重增长过快，咨询医生之后开始加大散步强度。到孕晚期每天走六公里左右，所以2019年我的运动app上记录步行数达到六百多公里，也是[_a***_]超乎自己想象。一直到发动前每天都保持这个公里数，而且在最后一段时间每隔一天做一段孕妇操，试图让肌肉有一个记忆。
最后生产过程比较顺利，中午一点半破水，晚上八点半宝宝顺利出生，七个小时解决所有战斗，医生也说头胎像我这样算时间很快的了。
要注意的是，不要盲目追求运动强度，因人而异，在自己能承受的范围内运动，也祝所有宝妈都有一个相对愉快的孕期经历。

家里有人“阳”了，其他家庭成员怎么办？

家中如果有人阳性了，同住的家人学会这样做，能保护自己和其它家人不变阳，或者晚点变阳：

1，让阳了的病人有独立的房间和卫生间，隔离房间关好门窗，单独通风换气。让感染者尽量在这个区域内活动，同住的其他家人尽量不要进来

2，如果没有条件，也可以准备一个带盖的便壶，吃喝拉撒，就这一个屋里，非必要不出隔离房门。

3，非必要不进入感染者房间，不得已接触时，要戴好N95口罩和手套，不面对面接触。

4，病情严重的时候，***监控病情，微信表达诉求。

5、共同空间内，比如客厅和卫生间，要错开出行，不要同时出现在一个密闭的空间里。

6，在隔离房间门囗放一个小桌子，吃的，喝的，用的，放在小桌子上，送东西的人退回自己的卧室，感染者再开门拿进去。

7，感染者用过的餐具，更换的衣物和生活垃圾，用方便袋系好放在门口小桌上，同住的家人用酒精喷洒过后，餐具和衣物用开水消毒，生活垃圾消毒后丢掉。

8，如果感染者必须在卫生间洗澡洗漱，同住的人把自己的洗漱用品从卫生间里撤出来，转移到其它地方，卫生间感染者的毛巾，牙刷，水杯等，其它人坚决不使用，不触碰，卫生间放带盖的垃报桶和洒精喷雾，感染者从卫生间出来后，及时喷洒酒精消毒。开窗换气10分钟。

感染者单独房间居住

家有老人、孩子、孕妇等脆弱群体，建议感染者单独居住，也可自愿选择集中隔离收治。如需居家隔离，则应尽可能选择通风良好的房间作为隔离间，非必要不出屋。居家隔离人员如果使用单独卫生间，每天消毒1次；如果使用共同的卫生间，如厕后应盖上盖子再冲水，并用酒精喷雾或84消毒液对接触过的部位进行消毒。

其他成员避免与感染者接触

居家隔离人员非必要不外出、不接受探访。其他家庭成员避免与居家隔离人员直接接触，如果必须接触，双方都要戴好口罩。可以在隔离间门外放一个板凳，由健康的家庭成员备好三餐后，佩戴口罩、手套，通过无接触的方式送入隔离间。收取餐具时对居家隔离人员接触过的区域消毒。居家隔离人员使用过的餐具，单独清洗消毒。

不共用生活用品

居家隔离应当配备口罩、一次性手套、消毒剂、抗原试剂等防疫物资，体温计应准备多只，感染者和健康成员分开使用。各居室应关闭房门独立开窗通风，房间每日至少上午、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。不能自然通风的用排气扇等机械通风。家庭使用带盖的垃圾桶，或在现有垃圾桶上加盖。感染者使用过的纸巾、口罩、次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋，扎紧口袋，喷洒消毒后，再丢入专用垃圾桶。

做好家庭消毒

居家隔离人员日常可能接触的物品表面及其使用的毛巾、衣物、被罩等需及时清洁消毒，个人物品单独放置。物品表面，用含有效含氯消毒剂擦拭，30分钟后用清水洗净。毛巾、衣物、被罩等需清洗时，先用含氯消毒剂浸泡30分钟，或***用煮沸15分钟消毒后再按常规洗涤。被感染者唾液、痰液等污染的物品随时消毒。

家里如果有人阳了，其他家庭成员应该这样做。

1、首先把阳了的家人隔离在自己的房间里，单独吃住。

2、有老人的家庭，让老人在自己的房间里，少在家里走动，以免被感染。

3、有小孩的家庭，小孩由家庭中的某一成员，专门负责，不让小孩进阳了的家人房间里。

4、在厨房煮饭，炒菜的家庭成员要注意个人卫生，戴口罩操作。把饭菜送到阳了的家人房间里的桌子上，全程要戴好口罩，戴好手套。阳了的成员吃好饭后，其他家庭成员要戴手套，把碗筷捧到厨房，用开水消毒。碗筷要单独放在一起。

5、把家中用84消毒液消毒，用酒精擦拭门把手，开窗通风，让家里空气流动。

6、家里有人阳了，要单独用卫生间，如果没有单独卫生间，阳了的家人上完卫生间，要把马桶盖好，然后，冲马桶。用酒精擦拭马桶，再用84消毒液，消毒卫生间。把卫生间的垃圾，用盖子盖好，或及时送走。

7、家中如果有人阳了，其他家庭成员都要戴好口罩，减少被感染风险。

8、家中如果有人阳了，使用后的温度计，如其他人再用，要用酒精擦试。

9、家中如果有人阳了，其他家庭成员要勤洗手，必要时要戴手套。

家里有人“阳”了，这很不幸，很痛苦也难受。但不要怕，科学防范起来。首先与“阳”接触者都居家隔离，并向当地所在居委会报备，如有反应者，应吃药治疗，甚至到医院就诊，一周后做核检，如果阴性就无事了。如阳性，则要隔离治疗，直至病愈！

家里有人"阳″了，倒是一件麻烦事，只能是，有大房子的，弄个房间出来当作隔离室。没有条件的，只有戴口罩一条路了。不过"家贼"难防，得小心着点。弄不好星星之火可以燎原，一家都会姓"羊"。

如果你在许某所在的小区，你会害怕吗？会不会晚上不敢出去？

可能刚开始时候会有些害怕，但该出门还是会出门的，随着时间长了，人们会淡忘这件事，虽然不会真的忘记，但不会再感到害怕。

之前我们小区有一对年轻夫妻，和我们楼挨楼。男的是安装空调的，那时候我开服装店，是这男的帮我安装的空调，后来就认识了。我刚认识他们的时候，他们才结婚，他老婆经常来我店里玩，认识久了也就很熟了，在他女儿一岁多时候，有天晚上一直听到他们在吵架，到了凌晨正在熟睡，突然听到砰的一声，接着就有人大哭大叫，原来是男的从八楼跳了下来，当场死亡，摔的面目全非，脑浆都出来了，地上淌了很多血。听他们邻居说，他们吵架时候，男的说你是不是想让我死？女的说你想死就去死啊，谁知道男的真的跳了下去，那天正好是中秋节晚上。

那段时间，小区的人都很害怕，我也不例外，也是特别害怕，因为跟他们很熟，经常做梦会梦到。晚上小区明显没什么人出来了。过了段时间，大家就像没发生过这事一样，大人小孩照样都在那人摔死的地方玩。时间会淡化一切恐惧，只是可怜了房东阿姨，因为房子是他们夫妻两个租来的，那房子是房东买来给儿子结婚用的，几年了，这房子到现在都租不出去，看着老奶奶驼着背带了一波又一波的人来看房子，就是没人敢租，真是可怜又心酸。

确实有一点点，有点毛骨悚然的感觉，但是，总不能不住吧，小区那么多楼，那么多人，不可能***搬离小区吧？其他楼还好一点，但是他们那一栋楼，特别是他们那个单元的人，挺郁闷的，但你又不能不住，只能冒着胆子继续住，如果其他地方还有房子的，估计就换地方了，记者可以去看下，最近这一段时间，这个单元楼里，还有多少人在住，多少人搬离？

不过，男的可能胆子大一点，还能出来，女的，估计也害怕了，我作为男的，小区里转下，我倒觉得没啥害怕的，但女的，就不好说了，胆小的，估计晚上不敢出来散步，不过，过了这一段时间，渐渐过去了，大家都淡忘了，也就不害怕了。

这个问题题的好，不去写那些难以写的作案细节，***如我住在许某那个小区我肯定开始有些怕，谁不怕？再胆子大的人一想到这个事都会有些怕的，特别是住在来女士左右房子的邻居们，远一些的应该不用害怕。

来女士案件虽然已经告破，他丈夫也会得到应有的惩罚，害人终害己。如果是我住在该小区我也会怕，半夜更不敢出去，我胆子没那么大，但怕归怕，已经发生了也没办法！只能撑着头皮走了，过几天就会好些。

记得小时候，在老家村子里的老人过世，晚上还要开路，他们老人说人死有魂魄，我们小孩都躲在家不敢出来，万一碰到咋办？呵呵呵，当然现在觉得是迷信，世上哪有。那些天天与这打交道的法医不就更怕，呵呵呵。

怕是都会有的，只是心里原因，实在晚上不敢出来就结伴一起出来。城里人多，过不了几天就没事了。晚上照样出去，你想呀，哪个小区，哪个房子都会经历人之命运。

要相信科学，别信迷信，只要心里没鬼，走遍天下，心里有鬼的才怕这怕那。

(图片来源于网上)

这有啥好害怕的？

人死灯灭还真的有什么不成？就算真的有什么，冤有头债有主，也不可能去找你。

实在还心虚的，找个道士和尚***什么的，做个法事吧。还能比***们更厉害？大不了求个如来佛或者观音像挂在身上，总不可能比这两大神还厉害吧？

晚上为啥不敢出去？实在洗手间、电梯间、楼梯过道会引起你无限遐想的话，贴多几张佛像不就好了？看着充满正气的佛像，你总不会还胡思乱想了吧？

保证灯火通明，多挂几张佛像，谁还会真的害怕？做好这些其实并不难。

很高兴回答你的问题。

小区内发生恶性案件，再加上出事以后网络主播和居民的一些举动，更加深了人们的恐惧。白天没事，晚上肯定会害怕。

• 1、在来女士确定遇害，确认许某某为犯罪嫌疑人的时候，想起许某某开始时候淡定接受媒体***访，配合警方调查，不由得令人毛骨悚然。原来杀了一个人，而且是自己爱人还能如此淡定，让人细思极恐。晚上出门，总想着会不会也有这样一个人在黑暗处看着你。

• 2、许某某被警方带走以后，小区租户搬走了，长住居民能搬的也搬走了，搬不走的请人做法事，三天两头的木鱼声，家属和部分居民在发现尸骨的地方祭奠，摆放鲜花，燃烧香烛纸钱，这一系列的动作，加深了人们对这件事的印象，也加剧了人们对这件事的恐惧感。

• 3、一些网络主播为博人圆球，在出事楼栋拍***、搞直播，有人试图在网络上直播所谓的“凶宅过夜”，各种主播们轰轰烈烈的开展的直播活动，让一些本来不太在意的人也觉得心悸。

在这，@悦儿说情感 呼吁大家要有做人的底线，请文明理性的看待此事，尊重死者，也不要惊扰小区的其他人，让她们尽快恢复平静的生活。

我是@悦儿说情感 ，致力于和你一起讨论婚姻情感问题。喜欢我就关注我吧！

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孕妇可以参加团建活动吗？

单位组织的团建活动，如果是活动在室内举行，或者是一些比较轻微的运动项目，孕妇可以根据自己的身体状况来参加，如果这个孕妇身体状况比较良好，那么适当的参加一些户外对身体是有好处的，当然，这些活动最好还是能够根据医生的建议来参加

到此，以上就是小编对于孕妈和爸爸户外运动***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈和爸爸户外运动***的4点解答对大家有用。