血糖高孕妈餐后运动好吗,血糖高孕妈餐后运动好吗有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血糖高孕妈餐后运动好吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍血糖高孕妈餐后运动好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问有没有怀孕空腹血糖正常，但是餐血糖高的孕妈有没有好的控制血糖的方法？

请问有没有怀孕空腹血糖正常，但是餐血糖高的孕妈有没有好的控制血糖的方法？

首先，你应该知道自己是不是糖尿病，建议去医院做糖耐，如果两次或两次以上空腹血糖≥5.8mmol/L者，才可诊断为糖尿病。如果你的空腹正常，餐后血糖高，无论是不是患有糖尿病，都应该规范合理饮食，严格控制血糖，以免影响胎儿发育。

如果孕后空腹血糖正常，餐后血糖升高，意味着吃的超出你身体所需要的热量，想要控制餐后血糖，最好监测血糖，买个血糖仪，检测空腹及产后血糖，记录下每餐吃的东西，运动半小时以上，观察哪些食物会引起血糖升高，然后调整食物结构，一些含糖量高的食物尽量避免，如面食、白粥、含糖高的水果。一般孕妇空腹血糖为5.1

mmol/L，餐后为6.7mmol/L，如果高于这些值要控制进食量，餐后运动超过半小时。如果没有改善需要救助专职医生。

我怀我家宝宝的时候就血糖高，医生说我有糖尿病，做了两次糖耐测试，第一次空腹和餐后都高，医生说可能是之前有糖尿病，但是孕前我是正常的，告诉了医生孕前没有糖尿病，然后医生说也有可能是近一周吃的东西，热量多含糖量高，确实那时候很喜欢吃甜的多，每天都要吃一片西瓜还有油桃，还有香瓜和橙子，当时医生就让回家控制控制饮食，少吃一些热量高和含糖量高的东西，控制半个月再去复查一次，第二次复查是空腹正常，喝葡萄糖后高，但是比第一次低了一点，但医生说没什么大事，回家买个测糖仪自己每天测一下，还给了一张表格让我根据上面的方法，自己控制一下饮食少吃多餐，一直控制的还行，但还是有时候血糖高，但是医生说没事，然后回县城待产了，但是县城的医生看了第一次的糖耐单子，就说他们不敢接收我，让我去市里大医院生，说有糖尿病她们担不起这个风险，摸了一下肚子就断定有糖尿病，羊水多胎盘低，小孩也是偏大，让去大医院打胰岛素，不打不行不然很危险，我拿出自己在家测的血糖表格，说我一直在控制饮食，也控制的很好，但是医生就是不看，一口咬定我就是糖尿病，她们不愿意接受，好说歹说就是不肯接收，当时真的吓死了，没办法又回市里检查，但是检查完还是让控制饮食，大医院不让打胰岛素，说没有严重到要打胰岛素，还好最后都控制住了，宝宝出生后也很健康，就是怕有低血糖，喝了两天红糖水，后面各项检查都正常，宝宝现在一岁半了，身体很好很健康，没什么问题。

感谢邀请！

我在孕24周时做糖耐量试验（OGTT）时，被诊断出患有妊娠糖尿病，可能是由于遗传的因素，因为我自己本身很注重饮食，体重也在正常范围内，就是年龄稍微大一点，今年30周岁。

在被诊断出妊娠糖尿病之后，为了宝宝的健康，我就开始认真监测自己的血糖，当然是配合严格的饮食控制和运动。

在监测的一段时间内，最不容易稳定的就是空腹血糖，空腹血糖受到影响因素要比餐后血糖多，一般在前一天晚上睡前血糖正常，当天晚上睡眠比较好的情况下，第二天空腹血糖就是正常的；而如果前一天晚上睡前血糖偏高，或者吃得比较晚，睡眠状态不佳，以及有一些不好的情绪的情况下，第二天血糖就容易升高，不过在严格控制的情况，空腹血糖基本也是可以控制在5.6以内。

至于餐后血糖，基本只要饮食稍加注意，多吃蔬菜、适量吃肉、严格控制油和盐，每一餐主食一般安排在生重30-80g之间，餐后2小时一定要运动，在这种情况下，餐后血糖也是基本合格的，只有偶尔会超，不过也是在7.4以内。

所以，对于您说的空腹正常，餐后高的情况，有一种可能是您只监测了有限次，而刚好在有限次的监测中，空腹血糖正常了，如果连续监测，很有可能也有空腹血糖偏高的情况。

还有一种可能，就是空腹血糖就是正常的，仅仅是餐后血糖偏高，那这种情况，就要从饮食和运动上找原因了。

空腹血糖正常，而餐后血糖会高，建议孕妈妈可以从以下几方面来控制血糖

少吃多餐

如一天吃5-7次，除了正餐3次以外，根据自己的血糖情况额外添加2-4次***餐，但***餐总能量不能超过全天总能量的30%，避免引起肥胖。

适量运动

运动可以消耗血糖及脂肪，同时还可以改善胰岛素的敏感度，有助于控制血糖。有研究表明，糖尿病[_a***_]在餐后2小时以内快走可以有效的降低血糖。只不过对于孕妈妈来说，选择适合自己的有氧运动即可，不一定是快走。

合理搭配膳食

为了宝宝的健康成长以及妈妈更好的控制血糖，要摄入足够的膳食纤维、蛋白质和维生素，因此在这个过程中，孕妈妈一样要吃足够的蔬菜还有低糖的水果，鱼，豆及豆制品，奶及奶制品等。每个孕妈妈的情况不同，详细的方法及食物也有所不同，大家可以根据自己的情况来选择。

对于孕妈妈来说，以上3种方式是最安全的，也是最有效果的，最后还得注意定期检测自己的血糖，以及观察自己食物量及血糖的变化。

到此，以上就是小编对于血糖高孕妈餐后运动好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于血糖高孕妈餐后运动好吗的1点解答对大家有用。