孕妈运动累了会怎么样吗,孕妈运动累了会怎么样吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动累了会怎么样吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动累了会怎么样吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 有人说运动后的乳汁会“变质”，这是真的吗？哺乳期运动前后能喂奶吗？
2. 为什么有些人运动后会感觉越来越累？

有人说运动后的乳汁会“变质”，这是真的吗？哺乳期运动前后能喂奶吗？

你好，这个问题我亲身经历过。

我家距离我大哥家要一个半小时的地铁，下了地铁还要走15分钟的路程。深圳夏天很热，一般我们去大哥家都是早晨9点出门，下地铁大概10:30，然后就开始步行，路程虽然不远，但是带着宝宝还是又热又累，宝宝一岁，母乳，经过这么长的路程，也是又饿又困，所以一到家我就喂奶给他。结果吃了没多久，就全部呕出来了，真的是呕的比吃的多，看着很吓人。

悲催的是，我当时并不明白是怎么回事，这样的错误又犯了一次。最后说起来还是我婆婆告诉我运动以后不能喂奶的事情。

所以说，运动以后不要给宝宝喂奶，最好等半个小时以后。

不建议喂奶，在运动中体内会产生乳酸，潴留于血液中使乳汁变味。据测试，一般中等强度以上的运动即可产生乳酸。所以肩负喂奶重任的妈妈，只宜从事一些温和运动，运动结束休息半小时后再喂奶。

对于母乳喂养的好处，现在在大多数人的心中都早已达成了共识，如果您要是问起正处于孕期的孕妈妈在产后是否选择母乳亲喂养，基本上孕妈妈都会在母乳亲喂的条件下来坚持母乳喂养宝宝长大。

不仅仅是这样的坚持母乳喂养的态度，而且还会有蛮多的孕妈妈立刻会讲出，像是国际母乳协会会倡导最好是母乳喂养到宝宝2周岁大的年纪。

其实，随着大家物质生活的不断丰富，会越来越在意和重视生活质量的提高。就拿母乳喂养来说，或许过去对于母乳喂养是否是必须选择有考虑，而现在就母乳喂养过程中会涉及或者遇到的不同情况也会考虑进去。

也就不难发现会有的妈妈会有这样的疑虑，有人说到运动后饿乳汁是会“变质”的时候，心中便有着挥之不去地担忧了，很想弄明白这件事。或者更加有延展性的想法，哺乳期运动前后能喂奶吗？的想法。

01、要考虑到哺乳期运动前后喂奶的“危害”

看到你提的这个问题，让我想到了孩子奶奶以前也对我说过类似的话，看来老一辈的人虽说没很高的文化知识，但是留传下来的道理也有很多是精华啊！

哺乳期我去学车，有一次去的时间很长，然后火急火燎的赶回来，洗洗手换换衣服就要给孩子喂奶，婆婆赶紧拉住我说奔波了半天不能马上喂奶，要等一等。我虽然看了很多育儿尝试，倒是从来没注意这个问题，可能一般的哺乳期妈妈也没啥剧烈运动吧。为了安全考虑，可以把前奶排出一些。反正我那时候喂奶心切，孩子吃了也没啥问题！毕竟这样的情景也不是每天都有！

感谢邀请

锻炼的时候，身体肌肉会产生很多的乳酸，乳酸会改变乳汁的味道，宝宝不一定会喜欢，但是谈不上变质，因为里面的营养成分不会有什么改变。只要宝宝喜欢吃，没什么大问题，不过还是建议在运动前喂孩子，或者运动后一小时左右在喂孩子。

为什么有些人运动后会感觉越来越累？

目前，越来越多的人开始意识到健身的益处，所以很多人开始了运动，且坚持了一段时间后得到了立竿见影的效果。

不管哪项运动都贵在坚持，并遵循循环渐进的原则，不断的提升自己的身体素质。但这其中有少部分人出现运动后越来越累的现象，究其主要原因是身体素质与运动量不匹配，也可以说是运动过量。通过运动强身健体是一个长期的过程，少部分人一开始便进行高强度的运动导致身心疲惫，进而放弃了运动***。

其实对于普通人的运动都是以强身健体减脂瘦身为目的，所以要坚持进行有氧运动便可，有氧运动是中强度运动或中上强度的运动。当坚持一段时间后身体素质有所提高后再适当增加强度，这样不仅可以让运动者很好的坚持下去，而且对于锻炼效果来说，也是最佳的强度。而并非一开始就进行高强度运动就能取得最好效果。

如果运动后感觉身心疲惫，并且第2天不能缓解，就要适当降低运动强度，这样才能取得最佳的锻炼效果。

到此，以上就是小编对于孕妈运动累了会怎么样吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动累了会怎么样吗的2点解答对大家有用。