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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于午饭后孕妈运动可以吗视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍午饭后孕妈运动可以吗***的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕早期过后饥饿感会消失吗？
2. 怀孕后能吃能喝能睡，体重直线飙升怎么办？
3. 为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗？

孕早期过后饥饿感会消失吗？

这个也是因人而异的，孕早期饥饿感强主要是因为体内雌激素过高，少吃多餐能适当减轻饥饿感。到了孕中晚期随着胎儿生长的需要，孕妈也要补充足够的营养，做到合理饮食，少吃多餐，每天运动。

谢邀。

因人而异，因为饥饿感的原因有很多情况，不仅仅是孕早期，甚至很多妈妈整个孕期一直会感到很饿也不奇怪。比如，有些孕早期孕吐的妈妈，吐的时候会感到恶心反胃，十分不舒服，但是等这些感觉过了之后，整个人又开始想吃东西了，看起来肠胃和食欲好像并没有受到影响一样。

当然，也有食欲非常不好，一直不想吃东西的，整天沉闷头晕，一点胃口也提不起来的，而且还不在少数。

那么，这种饥饿感在孕早期结束会不会结束呢？

可能会。

如果你的饥饿感是孕吐带来的，吐完让腹中太空才感到饥饿的，那么等孕吐结束了，可能就会有所缓解，甚至变的胃口正常起来，按时吃饭也不会有饥饿感，那么这就是非常好的情况了。

但是也不排除可能是其它原因，比如每次吃东西的时候，随便吃一点就会有饱腹感，可是没过一会就又开始饿的情况，那么，可能饥饿感就会还在一直伴随着你。也有可能是因为有些孕妈在日常散步或是锻炼时候造成的饥饿感，这些也是会经常出现的。

而且到了孕中期、孕晚期的时候，孕妈身体营养和胎儿所需的营养增加，可能更是会加大你的饥饿感。

那么，孕妈面对时不时的就饿的情况，要怎么解决呢？

刚在知乎上写过一个答案，大概可以看出我怀孕早期时的那种饿，我是在过了14周后这种饿慢慢消失了，现在15周+，虽然时不时还会有恶心反胃、每晚雷打不动的吐、下午睡醒胃会有点空的这些反应，但是对比之前，真的是不一样的感觉了，现在吃下去东西胃能感受到是有食物在里面的，感觉是饱的。

目前已恢复到正常的一日三餐，每餐比孕前饭量还要少一些，下午睡醒加一点餐，虽然还是有很多东西吃不下，但已能尽量做到了营养均衡，体重也不疯长了。

这种饿不经历过的人可能无法感同深受也无法想象，同样是饿的反应但是饿的那个点都不一样，回头去看甚至无法想象自己是怎么过来的，希望所有在承受这一切的孕妈都能被理解呵护，妊娠反应并不是吐一吐那么简单的，但要确信孕期激素到了一定的时间节点平缓下降后妊娠反应会缓解，这种不适也会一点一点慢慢消失的。

说个题外话，我孕早期那么个吃法还饿的实在受不了就吓得我去挂了营养科，但是那会我根本无法调整饮食结构，医生就推荐了DGI的饼干（我在青岛的三甲医院有售）＋碱性矿泉水（淘宝随便买的），后来我还买了DGI的面条，这样替代了日常大部分面食，这种搭配对我来说还是有缓解的。

怀孕后能吃能喝能睡，体重直线飙升怎么办？

首先感谢您的邀请！

在怀孕期间由于胎儿也在慢慢变大，所以孕妇口味会变得越来越好，记得少吃多餐多运动，这样体重不容易长的快。

整个怀孕的过程，体重增加情况：体重增加宜为10-14公斤左右。 体重不仅有胎儿的体重，还有胎盘体重，还有自身体重。

（1）怀孕初期(1-3 个月) 怀孕初期的前三个月是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统此时开始形成。

（2）1-4 个月胎儿体重：1-2 公斤

（3）5-7 个月胎儿体重：5-6 公斤

（4）8 个月-生产胎儿体重：4-5 公斤

希望此回答可以帮助你！

虽然你怀孕了，但是也要注意活动哦，不要长时间躺着，适当出去走走路，活动活动，如果长时间只吃和睡，那也是非常不利于你的身体和宝宝的健康发育，吃东西要均衡营养，体重上升太快也要适当控制，太胖对孕妇本身和宝宝都不好呢，孕妇太胖营养太好的话，孩子也会营养过剩，一般在医院医生都会给你合理的营养搭配手册，回家了可以看看，一定每天吃完饭后出去走走，保持愉快的心情！谢谢！

为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗？

其实孕期准妈妈可以多经常散步，记得我以前怀孕的时候，每天都会给自己定个目标（走10000步），如果感觉不舒服，至少也会走5000步。

为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗

其实散步是很适合准妈妈的运动方式，[_a***_]舒缓不会影响到胎宝宝，还可以帮助准妈妈控制体重，增强免疫力，甚至于愉悦心情，当然了，也可以助力顺利分娩。一般到了孕晚期以后，只要准妈妈身体状况允许，医生也会建议准妈妈多散步，到时候生的快。

需要注意的是：散步是慢走，有些准妈妈为了尽快完成自己规定的目标，可能会加快散步的速度，其实孕晚期准妈妈身体负担比较大，走的太快容易引起不适。

另外，准妈妈如果不想散步，也不要太勉强自己，运动的方式有很多种，准妈妈也可以做做瑜伽或者孕妇体操，这样也是可以达到助力分娩的目的的，建议准妈妈尽量保持好心情。

总之，为了助力顺利分娩，准妈妈可以经常散步，但要注意适量，身边要有人陪，一旦出现不适立即休息一会，记得按时产检，均衡饮食。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）

散步是孕期最好的运动方式，如果身体条件允许的话，可以在家人的陪同下多散散步。

我在孕期做体能检测的时候，医生就说我肌肉力量不足，让我平时多散散步，可以帮助顺产，可惜因为我耻骨分离疼痛严重，没有经常走动。

1、经常散步可以帮助控制孕期体重，锻炼腿部肌肉，腹壁肌肉，腰部肌肉，在顺产时可以更好的用力，缩短产程，减少痛苦。

2、孕晚期散步，可以帮助胎儿顺利入盆。

3、可以锻炼心脏血管，提高心肺功能。孕期呼吸量增加，血液流量增加，散步可以促进血液循环和新陈代谢，对孕妇和胎儿都有良好作用。

4、改善睡眠质量，适量的运动有助于改善孕妈的睡眠质量。

5、改善孕期不适。选择树木繁盛的花园等氧气含量较高地方进行散步，经常故意新鲜空气，可以缓解孕期胸闷等症状。

孕妈散步时需要注意：

1、穿平稳舒适的平底鞋和宽松方便的衣服，选择环境较好、远离尘埃、空气清新的地方散步。

2、饭后不要立即散步，空腹也不要进行散步，散步时间不宜过长，要注意适量、适度。

作为过来人，很明确的告诉你：应该！对于孕妇而言，剧烈运动是想都别想了，风险大，医生也不建议，而散步作为一种有氧运动，强度不大，医生也建议孕妇孕期内多散步，到孕晚期，医生还会建议爬楼梯，这些不仅仅有利于顺利分娩，还有利于孕妇的身体健康和胎儿的健康发育！

大概是“一胎金，二胎银，三胎贱如泥”的缘故，大宝的时候，全家那个紧张啊，那个呵护备至啊！即便夫人不愿意动，岳父岳母都会跑来硬拉她去散步，每天十几分钟到三十分钟不等。

而到了二宝的时候，大家就没那么紧张了，爱动不动的，也因为有了之前的经验，觉得没什么。

所造成的结果：

1. 生产时间：大宝从发动到生产完，半个小时；二宝从发动到生产完...3个半小时；

不要小看这几个小时的差异，先不说中间有什么变数，13级的疼痛，受半小时和承受3个半小时哪个更“要命”，生产过的都知道。

2. 孩子的体重。大宝标准体重，二宝接近超重，差点就成了巨婴。

3. 就是生的时候的力气的问题了，少运动，身体自然就力量少一些。散步是全身都动，而特别是腰部和腿部。这些部位得到锻炼与否，直接决定孕妇能有多大的力量用于生产。

4. PP。大宝生完的时候，夫人的身材几乎没怎么走样。但是二宝就不同了，因为孕期久坐，PP就已经明显大了很多。大象腿自然跑不了。

您好，很高兴回答您的问题。

关于孕期散步，有利于生产和开指，我还是非常认可的。

我家宝贝姑姑怀孕的时候，过了前三个月，宝宝各方面都稳定了，开始每天早晨和下午散步，用微信运动记录走路的步数，大概每天10000步，她从肚子有宫缩到开三指总共用了三个半小时，进了产房到开全指用了2个多小时，上了产床半个小时就生出了6.6斤的小外甥，特别神速。

所以我怀孕的时候也一直坚持走路，到我进医院那天我还走了12000步呢，晚上发动，进了待产室大概一个多两个小时，疼的受不了了，让助产士帮忙检查，他说不可能开全，说一小时后差不多，边说边帮我检查，发现已经开全了，直接上产床，生出了7.8斤的女儿。

如果身体条件允许还是可以适当的散步的，有家人陪伴，我们就去森林公园散步，没人陪，我就在小区里面散步。

希望我的回答对你有帮助。

为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗？

孕期散步确实有利于分娩，但是具体还得看孕妇情况。我孕晚期的时候，肚子不大，身体特别灵活，每天至少散步3次，每次30-40分钟左右，速度很慢，都是跟同事边聊天边溜达的。

并不是所有的孕妇都可以散步，散步也得看情况，有些孕妇，比如胎盘低置，医生要求卧床待产的，比如耻骨疼痛的厉害，走两步就疼的要命的，那就老老实实待着，别散步了。

散步的时候这几点也得注意：

1. 时间不要太久，可以分时间。上午1次30-40分钟，下午1次30-40分钟，然后再早晨或者傍晚，按照自身情况。
2. 散步时不要自己一个人。散步的时候最好有人陪着，尤其是胎儿足月以后，随时都可能发动，有人陪着最安全。
3. 选择好散步的环境。散步环境很重要，应该需要空气好的地方，比如公园；有些朋友喜欢逛超市，一定要在人少的时候去，避免拥挤；还有些喜欢在路边走，车辆多的时候汽车尾气也很多，不建议在路边散步。
   
   
4. 轻装上阵，不要提拉重物。散步的时候轻装上阵，不要提拉重物。
5. 注意自身安全。散步的时候也得注意安全，尤其是过马路，人流量大的地方，一定要注意不要磕碰受伤。
6. 不要走的太快。散步的时候，动作要缓慢一些，千万不要太快。有些朋友比较着急，每天散步就像完任务一样，想着赶紧走完就行了，然后速度特别快，很容易伤害到自己跟胎儿。

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