孕妈六个月运动,孕妈六个月运动有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈六个月运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈六个月运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕六个月能拖地吗？干家务？
2. 做孕期运动的最佳时间是什么时候？
3. 几个月的孕妇可以慢跑？孕妇适合做什么运动？
4. 几个月的孕妇可以慢跑？孕妇适合做什么运动？
5. 六个月多了，很少去运动，很多人都让爬楼梯，说这样有助于顺产，真的吗？

怀孕六个月能拖地吗？干家务？

孕期适当的家务是可以的，有助于你顺产，但是要注意一些事项。

对于准妈妈来说，清洁剂和灰尘是最危险的，所以手套和口罩是必需品。除此之外，准妈妈还要避免做一些重体力或存在安全隐患的活，如搬东西，取高处物品等。

另外还有三个容易被忽略的事项：

1.打扫房间时一定要保持空气流通

2.丢垃圾时动作要慢，如果太重或太大，最好不做

3.不要使用冷水

恭喜孕妈，怀孕六个月正好是孕中期，胎宝宝已经已经安稳的在子宫里安了家，孕妈适当做一些家务不仅能提高新陈代谢，减轻妊娠高血压和糖尿病的几率，还能使孕妈控制体重，增加顺产的可能。

但是做家务原则以缓慢舒适为主。

孕妈要注意不要做一些登高，弯腰，长时间蹲着或站立的家务，洗东西时一定要戴塑料手套，让皮肤少接触洗涤剂等含有化学物质的东西，不要提重东西。

如果做家务时，突然出现腹部阵痛应赶紧停止，并躺下休息，或者就医。

当然，如果有流产早产危险或者有阴道出血，需要卧床休息的孕妈不适合做家务。

小桐身体素质还不错，怀孕前三个月特别小心翼翼，过了孕早期就开始各种锻炼，孕妇瑜伽，孕妇操，散步和做家务，每天都不闲着，到现在34周多了，除了以前就有的胃病胃疼在，别的不适症状很少，睡眠也不错。所以生命在于运动，孕妈有时间不妨多活动一下，做家务也是不错的选择，总比天天躺在床上数羊强。

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这个主要看个人体质身体没有什么不适的话，适当做些家务也是可以。早上和晚上吃饱饭可以去散散步对以后顺产会好一点，也避免过度肥胖.有些人怀孕身体不停的胖起来，其实这样对宝宝是不好很容易变成巨婴，我当时怀孕的时候每天都去散步。整个孕期就重了20斤连宝宝一起，当时是做刨妇产的，第三天自己就起来上厕所.去交钱。其实适当做家务，运动对宝宝也好，对自己也很好的。

大多数孕妇在怀孕六个月的时候是身体比较舒适的时候，干家务应该是没有问题的。

其实适当的运动对孕妇大有益处，有利于胎儿的发育，也有利于顺产。做家务都是比较缓和的劳动，只要注意不是压迫腹部的动作，适当的伸展，缓和的运动是没有问题的。我现在怀孕快七个月了，会偶尔洗碗，拖地，擦擦桌子。注意拖把的把手不要碰到腹部，小心地滑不要滑倒就可以了。

不过对于有并发症或者医生叮嘱要卧床休息少活动的宝妈，还是最好不要做家务了。另外，有耻骨疼痛的宝妈也要注意，尽量不要久站或者久坐，如果做家务要注意适当休息，感觉到有不适就立刻停止。

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怀孕6个月，正好是孕中期，这时候胎宝宝也安稳的在***里安营扎寨，不会像孕前期有诸多流产迹象；

同时也不会像孕后期身体笨拙、大腹便便行动不便，所以，根据自己的身体情况拖地干家务也是可以的。

孕妇多活动有利于身体健康

适量合理的运动，可以防止孕妇体重增长过快，同时也可以预防妊娠糖尿病和高血压，有利于胎宝宝健康成长。最主要的是，经常活动运动的话，孕妇顺产时好生，降低了难产的风险。

我怀孕后因为自身身体素质好，没有孕吐等各种身体上的不适，一直上班到孕后期，中途也是自己做饭做家务，每天坚持散步，所以，我顺产时很快就生下了孩子，少受了很多罪。

避免自己心理上的娇气

很多孕妈妈，感觉自己是孕妇，自己就给自己设定了很多限制，认为自己是孕妇，必须全家都围着自己转，以自己需求为第一需求，孕妇是应该得到多一些的照顾和支持，但是不需要事事谨小慎微，反而适得其反。

就以一颗平常心对待就好。

我以上所说的是身体正常的孕妇，如果自己的身体有异样，还需要量力而行。例如，我同学，怀孕中后期胎盘前置，随时都有生的可能性，她每天的首要任务就是卧床休息，就这样最后宝宝还是早产。

做孕期运动的最佳时间是什么时候？

孕期运动是很有讲究的，为了孕妇和胎儿的健康，进行孕期运动时要在适当的时间内进行。在怀孕第4到7个月之间是最适合进行孕期运动的时期。

一般来说孕期运动最好只做到中期，即怀孕七个月前。而且随着怀孕时间越长，孕妇肚子越来越大，进行孕期运动的时间也要越来越短，动作要越来越轻柔。 某些孕妇在怀孕早期的时候胎位不太稳，如果孕妇自身感觉不太好的话，在怀孕前三个月最好不要做运动。孕早期胚胎在***里还没有牢固地扎根，运动失当很可能会导致流产。

在怀孕的后期，即7个月以后也不适宜做运动，因为这时胎儿已经长得很大了，运动有可能导致早产等问题。因此，孕妇适宜的运动时间段，一般应该从怀孕第4个月开始一直到怀孕的第7个月后结束。 某些住在城市里的孕妇还要注意，因为城市下午四点到七点的时间里空气污染相对严重，因此，城市里的准妈妈们要注意避开这段时间出外进行锻炼。

孕妇进行孕期运动应注意尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方。进行孕期运动多到哪些空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少的地方，对母体和胎儿的身心健康都有很大的好处。

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说到孕期运动，就我的个人经历来说，整个孕期都可以做适量运动，关键在于***取怎样的方式。我觉得除了医生明确嘱咐需要卧床保胎的准妈妈，其他准妈妈都可以在孕期进行适量运动，对准妈妈和宝宝都非常有利。

1、对孕期的健康有利

运动有益于健康，对所有人都适用，准妈妈在孕期保持适量的运动也可以达到强身健体、远离疾病的目的，对自身和胎儿的健康都非常有利。

2、有效控制孕期体重

怀孕期间为了给宝宝和自身补充营养，准妈妈的饮食会比平时更加丰富可口，如果不进行适量的运动，就会因为摄入过多热量而导致体重猛增，对产后恢复非常不利。

3、有效控制胎儿体重

孕期的适量运动可以消耗掉准妈妈体内多余的热量，合理控制宝宝的体重，降低巨大儿的几率，为准妈妈的生产减低风险，为宝宝出生以后的健康创造条件。

4、为顺产创造便利

在顺产过程中，孕期保持适量运动的准妈妈会表现出较好的体力，也会加速整个产程的推进，让生产的过程更加顺畅安全。

做孕期运动的最佳时间是什么时候？

孕妇在身体条件允许的情况下可以适当散步，但不要把自己弄的太过劳累，以防适得其反。可以在室内散步，但是效果没有户外散步好，接受阳光也要少一些，所以还是建议到户外活动。

户外散步的好处

散步是孕妇最适宜的运动，不受条件限制，可以自由进行。户外运动不仅可以呼吸新鲜空气，更能看到外面的景色，可以提高心肺和神经系统的功能，促进新陈代谢，同时保持心情愉快。

散步后会孕妇会感到轻微的疲倦，有助于增进食欲和睡眠，减少烦躁和郁闷，孕妈可以进行适当运动锻炼。

如何才能做到正确散步？

饭后散步：可以先听首轻松舒缓的音乐，然后跟着节奏走，但步伐不要太大，双臂自然摆动，幅度不用太大，同时配合深呼吸，不仅可以扩张肺部功能，还可以锻炼分娩时呼吸的技巧。

孕妇最佳散步时间

1.最好从16周以后开始散步，因为在怀孕初期，胚胎还没有完全着床 容易出现流产，因此最好避免散步。

2.可以在上午10点至下午2点之间散步，最好在饭后30分钟后开始散步，刚吃完饭后最好不要散步。

3.每天散步30分钟为宜，一周可以散步3-5天，但最好根据自己的身体状态适当的调整。

散步不仅可以锻炼心血管更可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。散步是孕妇运动最佳方，既简单又安全，并且可以随时随地进行。

所以建议孕妈在身体状况允许的情况下进行适当运动，但一定要有家属陪同，不可独自一人出去活动哦，以防出现不必要的问题。

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　每个孕妇都需要适度的锻炼，适量的运动有助于到时候分娩的顺利。但是在孕妇什么时候开始锻炼是许多孕妇日常生活中最重要的问题。此外，怀孕期间，孕妇最忌讳的事情是做剧烈的***运动，这需要注意许多事情。那么，怀孕几个月可以多运动?　　

怀孕几个月可以多运动

　　怀孕第三个月的孕妇，最好的休息方式不适合此时做瑜伽运动。一般来说，建议孕妇在第一个月开始瑜伽更合适，这有利于自然分娩和孩子的发育。

　　怀孕前3个月，胎儿仍处于胚胎阶段，孕妇的活动量不应太大，以免流产。头三个月，散步是第一选择。怀孕不同阶段孕妇的生理特征不同，健身方式应适时调整。

　　在妊娠中期，胎儿的植入已经稳定下来。孕妇可以适当增加运动量，尽可能多的做运动，比如孕妇体操和孕妇瑜伽。然而，你应该记住不要跑、跳和其他容易失去平衡的剧烈运动。

　　在怀孕的第一阶段，孕妇经常不坚持任何剧烈的体育锻炼，最终放弃。建议孕妇从怀孕4个月开始锻炼。对于没有堕胎史、积极健康的未来母亲来说，只要她们感觉准备好了，就可以开始一些温和的体力锻炼。

　　在整个怀孕期间，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但是必须考虑她们的需求和舒适性。瑜伽练习因人而异，必须与身体状况相协调。

首先看你的身体情况而定，最好不要太剧烈运动，孕早期的三个月是胎儿最不稳定的三个月，多多注意还是比较好的，毕竟出了意外可是后悔都来不及啊，也可以咨询当地产检医生，遵循医嘱

几个月的孕妇可以慢跑？孕妇适合做什么运动？

怀孕三个半月以后孕妇就可以慢跑，因为在三个月以后胎盘形成宝宝已经比较稳定，是可以适当的活动，可以预防孕期肥胖，减少体重增加过快，在孕期还可以做孕妇瑜伽、散步或者是骑单车，做操，这些都是可以的孕期活动，对预防妊娠期糖尿病有一定的效果。

几个月的孕妇可以慢跑？孕妇适合做什么运动？

怀孕三个半月以后孕妇就可以慢跑，因为在三个月以后胎盘形成宝宝已经比较稳定，是可以适当的活动，可以预防孕期肥胖，减少体重增加过快，在孕期还可以做孕妇瑜伽、散步或者是骑单车，做操，这些都是可以的孕期活动，对预防妊娠期糖尿病有一定的效果。

六个月多了，很少去运动，很多人都让爬楼梯，说这样有助于顺产，真的吗？

应该有吧！爬楼梯我不知道，但是我觉得散步可以有。我一直到生产前一天都在散步，只要有时间，不会觉得累，我都会不行万步，精神不太好的时候，五六千也是要的。生的时候疼也疼了，但就一会儿，娃就出来了！

产妇爬楼梯竟然加速产程？原来真的是这样

在医院的楼梯里，你可能见过这样的一幕，准爸爸搀扶着大肚子的孕妈妈在艰难的往上爬楼梯。有些人可能会觉得纳闷，“医院明明有电梯呀，为什么偏要这么辛苦的走楼梯呢？大肚婆走楼梯多危险呀！”不，你错了！孕妈妈走楼梯可不是单纯的为了上楼，而是为了加快产程，以便尽早顺利分娩。在临产前，只要身体状况允许，许多孕妈妈都会选择爬楼梯，为产程加速，可，临产前爬楼梯该怎么爬呢？

一、爬楼梯可以为产程加速

爬楼梯是一项全身运动，腿部肌肉牵扯到腹部下部，可以******收缩，促进分娩。比起单纯的散步来说，爬楼梯的运动量和活动度要大很多，而且有助于胎儿入盆。爬楼梯虽对分娩有好处，但也要看自己的身体状况是否适合爬楼梯，如果以前就一直在爬楼梯，那么可以继续，如果以前极少爬楼梯，一爬就气喘，那么建议你不要强行爬楼梯，如果自己无法判断，最好向医生咨询。

爬楼梯不能爬太多

爬楼梯要在有保障且安全的前提下爬，不能爬得太多，否则会影响到胎气，过于劳累，也可能导致早产等状况出现。在爬楼梯的过程中，如遇到身体不适，或出现其他异样，应立即停止，待在原地不动，在没有亲人陪同的情况下，及时拨打电话求助。切勿自行或盲目***取应对措施，危害母婴健康。

爬楼梯时莫要着急

孕妇在上下楼梯的时候，一定要注意正确的行走方式和动作，不要太着急，要一步一步地慢慢上下。不然，行走太快容易滑倒，对自己和胎儿造成伤害，到时就后悔莫及了。

二、临产前爬楼梯，往上爬最有效　　

很多孕妈咪都知道临产前爬楼梯会加速产程，但是却不清楚如何爬会更好。上上下下，来来***的爬？NO，临产前爬楼梯，往上爬是最有效的。为什么呢？因为爬楼梯会增加脊椎的压力及膝关节的摩擦，当你频繁的爬楼梯时，反而容易造成膝盖受伤及腰酸。尤其是下楼梯，对膝盖的伤害更大。依据人体力学的研究，每下一个阶梯，就会造成膝关节的一次冲击，以致膝盖受伤会更严重；另外，孕妈挺着大肚子，下楼梯可能看不到自己的脚，很容易摔倒，增加危险，所以下楼梯时一定要慢，手扶栏杆或找人陪同。因此，孕妈妈爬楼梯要讲究方法，尽量选择向上爬。而从锻炼身体的角度来看，孕妈咪向上爬楼梯好处多多。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，肢体的动作幅度比平地运动要大，有利于增强肌肉和韧带的力量，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。向上爬楼梯时呼吸频率和脉搏次数会加快，对增强人体的呼吸，加强[_a1***_]、血管系统的机能皆有极好的促进作用。向上爬楼时身体略微前倾，足、踝关节比在平地支撑用力更明显，对于加强小腿、足、踝关节的力量和灵活性有重要的意义。虽然爬楼梯有助于加快产程，但，临产前孕妈妈不可盲目爬楼梯。因为，并不是所有的孕妈妈都适合爬楼梯，临产前爬楼梯要根据自己的身体情况，听从医生的指导。另外，爬楼梯不要提重物，以免腹部受压力过大，导致早产等情况发生。还要注意扶着扶手，不要讲电话或玩手机，避免脚下踏空或摔倒。

到此，以上就是小编对于孕妈六个月运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈六个月运动的5点解答对大家有用。