孕妈吃饭后做的运动是什么,孕妈吃饭后做的运动是什么意思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈吃饭后做的运动是什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈吃饭后做的运动是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问，吃饭后快步走锻炼对身体好吗？
2. 产后多久可以开始运动？
3. 孕31周每次吃完饭宝宝胎动就很明显，这样正常吗?如何缓解这种情况？

请问，吃饭后快步走锻炼对身体好吗？

结合自身情况回答一下：随着生活节奏不断加快，我们大多数人都在为生活努力着，不断打拼，努力赚钱，都没什么时间去运动了。但是，运动对我们的健康非常的重要，每天坚持运动消耗点卡路里也不错哦。

晨运和夜跑是比较常见的，还有就是上班族喜欢的健身房。但是无论是哪一种健身方式，都不适宜吃饱后马上运动。吃饱马上运动对胃不好，会造成胃不舒服，甚至肚子痛，给身体造成很大的负担。本人读书的时候曾经刚吃饱就去打篮球，结果没一会儿功夫胃就不舒服了，好在休息一下后没什么大碍，之后就没有再在吃饱后马上去运动了。在这里建议大家在饱后休息一下再去运动，等胃消化完再去运动也不迟，毕竟都是为了健康，得不偿失的事还是少做为好。最后，建议大家在繁忙的工作学习之余，大家还是抽出时间来运动吧。健康才是第一位的！大家觉得呢？欢迎踊跃评论。

刚吃完饭不可以做剧烈的运动，这样对肠胃不好。饭后半小时才可以运动！如想达到最佳的锻炼效果，可以在快走的同时，轻柔摆动双臂，深呼吸！这样不仅可以锻炼身体，促进食物的消化吸收，还能起到减肥的效果。谢谢。

感谢你的邀请.

吃完饭，要马上快走，除了赶时间赶工作，那真的没必要。因为对身体不好，尤其是肠胃，拿得遭殃，时间久了，可能会出现胃胀，胃痛，胃酸等，那只有你自己难受了，所以还是要特别注意，饭后要休息三十到四十分钟，再动，并且吃饭也要细嚼慢咽.

我是山东临沂的，我们这山鹰俱乐部分好多队，滨河那边就有两队，结婚之前为了瘦身跟着走过，确实瘦下来了，但是听别人说暴走会造成膝盖超负荷，不敢去了，改成健身房锻炼了。

快步走没问题，对身体能起到锻炼作用，特别是那些不方便跑步，体重大，或是不适宜剧烈运动的人。

快步走速度合适的话，非常舒服，并且能够很容易的控制运动强度，找到适合自己的速度，既起到了锻炼的作用，又能得到满足感。

快步走最好在饭后一小时进行，否则可能加重肠胃负担，弊大于利，得不偿失。

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产后多久可以开始运动？

生孩子，疲劳程度不一样。因为子宫收缩好的，虽然有医生的帮助，自己也特别疲劳。就特别能睡。有些***不收缩，主要靠医生帮助，生完了自己也不是很累。就不是很疲劳，不困倦，也睡不着。

产后，能睡的，尽量睡，睡够了再活动。

睡不着的，也至少卧床24小时，然后慢慢的起来，走走路，轻微活动活动。

至于锻炼，要根据你自己的恢复情况，灵活掌握。因为血压可能不稳，不能做剧烈运动。恢复锻炼，至少要等到你站起来不迷糊，血压稳了之后。

产后妈妈健身的时间分为两种情况

一种是顺产 一种是剖腹产

如果是顺产的话 需要你体能恢复有体力以后 一般是一个月以后 可以做一些快走 瑜伽底冲击的训练

切记半年以内盆底肌没有修复好 不要做跑跳

如果是剖腹产 需要等到伤口完全愈合

一般在三个月左右 不要给伤口造成牵拉感的动作

但是生完宝宝我们第一步需要的就是修复你的盆底肌群 和做腹部的[_a***_]激活

不管是顺产还是剖腹产生完有体力就可以练习

盆底肌群训练需要等恶露结束以后

我们做这些是为了给自己更好的产后恢复做准备 并且动作幅度很小 躺着坐着站着都可以练习

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

除了宝宝的健康成长，新妈妈生完孩子之后最渴望的事情就是快速的恢复体型，确保身材的完美。所以新妈妈在宝宝出生以后就比较着急着运动、健身，但多数的产妇产后身体都比较虚弱，想要运动并不是一件容易的事情，不应该急于求成。

关于“产后多久可以开始运动”这个问题，需要分情况而言，需要 看新妈妈的身体状况、运动项目。

1. 新妈妈身体状况

顺产的妈妈，在产后24小时就可以做一些简单的运动，比如腹部呼吸、抬腿、挥挥手；

你好，非常高兴为你解答问题，一般来说，顺产的宝妈一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动；产后第二天可以在室内或医院走廊走动。但如果是难产或者会阴有撕裂伤的宝妈，则需要适当推迟活动时间，具体时间可咨询你的管床医生。顺产产后6周可开始恢复运动。

剖腹产的宝妈妈在产后6个小时内需要卧床休息，通常6个小时以后是可以进食水的，除非有术***殊情况。6个小时后可在床上做一些简单的活动，比如侧卧、翻身等。剖宫产24小时以后，产妇就可以适当的活动，身体条件允许的可以起床在室内轻微活动，减少血栓的发生，同时有助于胃肠功能的恢复，还有助于宫腔积血的排出。剖腹产后6到8周，可根据身体恢复情况开始恢复运动。

产后宝妈非常重视身材恢复，有条件的可以去去健身房去做一些适应性的运动。运动过程中要注意循序渐进，注意运动的量、运动的幅度，不能逞强， 一步一步的去增大运动量和难度。

希望我的回答能够帮助到你！

产后要根据具体的产妇情况来确定什么时候可以开始运动。要了解产妇是否是头胎或者二胎，是否是顺产和剖腹产，目前是奶粉喂养还是母乳喂养，目前身体恢复自我感觉情况等。如果是正常状态的话，一般三个月后就可以进行相关适合的运动了。有条件的话可以进行专业的产后康复运动。

孕31周每次吃完饭宝宝胎动就很明显，这样正常吗?如何缓解这种情况？

怀孕31周的时候胎动明显，这属于正常情况，不要过多的担心哦！31周的宝宝处在活跃期，一方面是因为他各方面都发育完全了，精神更好，对于外界的***更敏感，所以动的次数比较多，另一方面，胎位在这几周就会固定，所以宝宝动的勤，也有可能是在调整胎位吧，我怀宝宝的时候就是30多周动的很勤快，特别是吃饱了以后，就好像他在里面练功一样，肚子都鼓起来很高，我走路或者运动的时候就不会胎动的那么厉害，估计是在肚子里晃得他比较舒服吧

其实只要胎位正常，没什么不适，胎动频繁点也是正常的，实在不放心做个胎心监护，一切为了孩子安全，希望宝宝都健健康康的

孕31周每次吃完饭宝宝胎动就很明显，这样正常吗?

孕31周每次吃完饭宝宝胎动就很明显，这样是非常正常的，这是宝宝有规律的胎动，无需担心。分析形成这个规律的原因有两个：

1、孕妈妈吃完饭后，血糖升高，精神头比较足，比较有耐心感受宝宝的胎动。

2、孕妈妈吃饱饭后，胎盘可以供应更多的氧气和养分，宝宝也吃饱了饭，浑身充满了力量，开始和妈妈互动起来了，这是很自然的事情。

很多妈妈都反映这个问题，这是相当普遍的事情。我家宝宝是从饭点就开始动起来，摩拳擦掌准备吃饭了。

这种情况是不需要刻意缓解的，不要打破宝宝自己的规律，顺其自然是最好的。

哪些情况胎动还比较明显

1、宝宝的胎动是很有规律的，一般在晚上和早上胎动最明显。在白天妈妈比较忙的时候，宝宝也不太会打扰妈妈。

2、在听音乐的时候、听到浑厚的声音时，宝宝也会比较活跃，因为这些声音更容易***宝宝兴奋。

3、在孕妈妈洗澡的时候，宝宝胎动也会比较明显。洗澡会促进孕妈妈的血液循环，孕妈妈的身体得到比较好的放松，宝宝也感受到妈妈这种愉快的心情，伺机和妈妈互动一下。

总之，31周的宝宝在吃完饭后胎动明显是很正常的，不需要特别干预，该怎么吃饭就怎么吃饭即可。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云***获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

到此，以上就是小编对于孕妈吃饭后做的运动是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈吃饭后做的运动是什么的3点解答对大家有用。