孕妈可以徒步运动吗有影响吗,孕妈可以徒步运动吗有影响吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈可以徒步运动吗有影响吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈可以徒步运动吗有影响吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期的你运动了吗？
2. 孕期的适量运动，对于顺产是否有帮助？如何运动？

孕期的你运动了吗？

有运动的。
我是以散步为主，现在38周，一共涨了18斤，没有妊娠纹。
孕早中晚期，我的运动强度是不同的。
孕早期，前三个月，我是孕酮低，每天就饭后走走，每餐后1000步。
中期，最少在7000步，大多数在15000步左右。
晚期，我是从36周开始，肚子感觉有下坠了，改为饭后2000步左右。

从32周开始，我的体重几乎是没有变化，但是孩子一直在长，很健康。
所以运动还是比较重要的。一定要根据自己的身体状况来，选择合适的运动方式，运动量。

传统的观念中，由于担心运动会给胎儿带来风险，通常会建议孕妇不要运动。很多人都认为孕妇应该好好休息，静养身体，不能做运动，以免动了胎气导致早产。

但专家研究表明，孕期适当运动不仅不会造成早产，而且还能降低早产风险，因此孕妇在孕期应该适当进行一些轻松点的运动。

俗话说得好“ 生命在于运动，运动使人健康”。

孕妈妈们，你们知道怀孕期间适当的运动不仅能维持身材，更重要的是还能促进胎儿智力发育。

怀孕的早、中、晚期做的运动种类和运动量都不一样。早期和晚期的运动量少，运动相对温和。中期可以适当加强运动。平常要注意保持合理饮食，补充营养，充足的休息。

运动的注意事项

1、一般建议孕妇在餐后进行30至60分钟的有氧运动。

2、运动的时候一定要注意安全，量力而行，不要过度劳累或者进行剧烈运动。

3、如果在运动的过程当中，有一些腹部疼痛或者是不规律宫缩，需要立即终止运动，及时来医院检查。

推荐几款适合孕期的运动

毫不疑问，孕期是可以运动的，但是这种运动需要张弛有度，并不是一味的过多的运动，否则会造成严重的影响。孕期可以***取的运动如下：

1、散步：简单且无需器具，晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康；

2、游泳：游泳池中的浮力有助于改善压力，减缓身体疲劳度；

3、跳舞：有助于放松心情；

4、瑜伽：可锻炼平衡力、柔韧性，有助于分娩。

孕期是可以适当运动的，下面我来说一下自身的经历。

怀孕前一直在跳肚皮舞，知道自己怀孕得时候宝宝已经一个多月了，安全起见，中间休息了将近两个月，每天早上还是会定点散步，做瑜伽冥想；现在孕30周左右，自从过了孕14周，一直在坚持跳肚皮舞，做瑜伽，体重也由孕前的95斤到现在得的107斤。

运动的选择还是要谨遵医嘱，再结合自身的身体状况，量力而行[心]

自然是有运动，楼主，您好。
孕期分孕早期，孕中期和孕晚期，运动的方式和强度也是有所不同。
我在孕早期最多就是吃完稍微溜达一圈，孕中期体重增长过快，咨询医生之后开始加大散步强度。到孕晚期每天走六[_a***_]左右，所以2019年我的运动app上记录步行数达到六百多公里，也是非常超乎自己想象。一直到发动前每天都保持这个公里数，而且在最后一段时间每隔一天做一段孕妇操，试图让肌肉有一个记忆。
最后生产过程比较顺利，中午一点半破水，晚上八点半宝宝顺利出生，七个小时解决所有战斗，医生也说头胎像我这样算时间很快的了。
要注意的是，不要盲目追求运动强度，因人而异，在自己能承受的范围内运动，也祝所有宝妈都有一个相对愉快的孕期经历。

孕期的适量运动，对于顺产是否有帮助？如何运动？

孕期运动易顺产！各阶段运动大全值得每个妈咪收藏

您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

怀孕能不能运动？需不需要运动？这是很多孕妈妈都很关心的话题。

总会有朋友亲戚说，孕期不要运动，会动了胎气，就要在家中静养，宝宝才能健康。那这些观念到底正不正确呢？

孕期可以运动吗

孕妈妈在孕期是可以运动的，并且适量适当的运动还会有益孕妈妈和胎宝宝的健康。

谢谢邀请。

孕期适当运动，不光是对顺产有帮助，对孕妇和胎儿的身体也是有好处的。

就我自己亲身经历来说，我整个孕期都身轻如燕，生产时也很顺利，孕期增重25斤，产后三个月就恢复孕前体重，跟我平常保持运动是有关系的。

整个孕期，我大部分时间是一个人在家（老公在外地上班，一个月回家一两次，婆婆产前一个月来照顾我），家务事都自己解决，照样每天上班。一直到八个月，因为整个孕期在夏天，我基本都手洗衣服。晚上我会出门散散步，一般半小时到一小时，快生的时候每天散步一个多小时，还要爬楼梯。

我的孕期比较顺利，没有孕吐，没有浮肿，也没有孕期高血压、糖尿病，可能本身比较年轻，身体条件比较好吧。我从来不认为自己是孕妇就要受优待，该干嘛干嘛，跟孕前差不多，每次老公回家，我都要做“大餐”，现在觉得当时的自己好能干。

生的时候超过预产期四天了，头天我一口气爬了三遍26楼（这个要量力而行，我是自我感觉非常良好，而且老公陪我爬），第二天就有反应，不到一天就生了，对于头胎来说，真的很顺利了。

到此，以上就是小编对于孕妈可以徒步运动吗有影响吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈可以徒步运动吗有影响吗的2点解答对大家有用。