孕妈五个月运动好吗***,孕妈五个月运动好吗***讲解

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1. 全身就肚子大，现在又不能出去跑步，在家里做有氧操有效吗？
2. 准备上幼儿园了，你们的宝贝穿内裤了吗？

全身就肚子大，现在又不能出去跑步，在家里做有氧操有效吗？

大家好，我是优优丹妈？很高兴回来这个问题。全身就肚子大，宅家不能出去做运动。我认为在家做有氧运动是有效的。不管什么运动都贵在坚持，只要你坚持了就会有效果。比如我宅在家里的这段时间，我就每天早晚坚持做仰卧起坐。我觉得还是挺有效果的。肚子都小了一圈了。坚持就是胜利。希望能帮到大家，谢谢！

总的来说，只要是运动都是会有效果的，动起来总比葛优躺要好，肚子大，是因为内脏脂肪积的太多，需要进行全身性减脂，然后结合科学的减脂饮食，肚子减下来是比较简单的事情。所有有氧运动，包含跑步、有氧操等等，如果这些运动中能保持一个最佳燃脂心率，对减脂都不会有很大区别，但是要从减脂效率来说的话，我个人不太建议初练者或体能条件不好的朋友跳有氧操来减肥，因为太简单的有氧操动作根本达不到最佳燃脂心率（针对普通人群有氧运动的心率控制范围： 目标心率=（220-年龄）*（60%~80%） 60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能） 的要求。而比较复杂的有氧操呢，对身体的力量、灵活性、柔韧性要求都较高，一般人一个人在家训练很难将动作、心率要求做到位，从而影响减脂效果，甚至有些人因为没有做好全身的热身准备，而对身体造成伤害。所以，我个人不建议没有体能条件的朋友居家运动***用有氧操作为减肥的最佳方式。除非身体素质非常差的朋友，一开始***用循序渐进的方式作为过渡性训练。

居家有氧方式其实也有很多种，其中跳绳就是我个人比较推荐的一种非常便捷有氧方式，只要准备好一根跳绳、找到一小块空地就可以训练。跳绳较有氧操相比，优势主要在于能在短时间内提高你的运动心率和呼吸频率，摄入更多的氧气，有测试显示，跳绳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑了30分钟。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以充分让你的全身肌肉都参与进来，让全身肌肉匀称而有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼，结合正确的减脂饮食（低盐低油低糖（包括淀粉类食物、多吃绿叶蔬菜等等）便能在短时间内减轻你的体重，一般职业拳击手通常会选择跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能很好的锻炼到全身的协调性和灵敏度。你可以试试，每天跳绳30～50分钟左右（初练者可以早中晚分多组完成训练，每次10-20分钟也可以，这样既能有效燃脂，也能避免过度锻炼所带来的身体伤害。）跳完之后，多针对小腿进行拉伸放松，再结合正确的饮食结构、少吃多餐、避免吃高油高盐高糖的垃圾食品、多吃蔬菜多喝水、避免久坐久躺、不要熬夜。训练第一天把腰围记录下来，然后连续坚持10天，你就会看到腰围变小的明显改变，加油哦！（觉得回答对你有帮助，记得点个赞哦！谢谢！）[心][玫瑰][机智][加油]

首先说肯定有用！

如果是有氧运动的话......在家跳神是个不错的选择，关键是速度和时间~个人认为不用跳的太快，但是时间一定要长一些~正常来讲需要半个小时以上~跳神消耗的是你当天摄取的碳水化合物~只有在消耗了碳水化合物以后才会消耗你体内贮存的脂肪~如果可以的话，跑半个小时以上吧，重要的是坚持~

有效的。有氧操属于有氧运动的一种，能起到促进脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。全身就肚子大，说明你的内脂肪比较多，这个与饮食习惯和生活习惯有很大的关系。肚子大对外形也不雅观，对身体健康也带来隐患。所以，通过健康的减肥方法减小大肚子，减少多余的内脂肪，这样才能让身材苗条和身体健康。

1，饮食不规律，经常喜吃高热量，高脂肪，高糖分食物。

经常[_a***_]早餐，晚上临睡前吃食物，增加胃肠负担，容易转化成脂肪堆积在体内，尤其是腰腹部。

2，久坐不动。

因为工作原因，经常一坐就是一整天，导致下半身代谢和循环慢，越来越多的脂肪堆积。同时也会导致便秘的发生，既增加肥胖又影响身体健康。

3，经常熬夜。

除了饮食和不爱运动以外，有好多人都是晚上习惯性熬夜的，有些人为了追剧，有些人为了游戏，经常熬夜会导致瘦体素减少，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。经常熬夜的人代谢比较低，另外看起来比不熬夜的人要衰老很多。

在家里，哪怕在床上做仰卧起坐，达到适当的运动量（比如有氧运动持续45分钟以上），或者跟着网络的减肥运动***，只要坚持、坚持！并且不要暴饮暴食，规律饮食，会有效减肥的！
分享一个我上课教学员的动作，不但可以减肥，还能够塑造凹凸的曲线，你可以跟着音乐，快慢交替的做起来！
@今日头条

准备上幼儿园了，你们的宝贝穿内裤了吗？

上幼儿园穿***是个很好的习惯，我家大宝去之前就穿上了，当然，刚开始脱衣服可能比较麻烦，但慢慢学会就好了，孩子也就适应了。

幼儿园属于集体生活，虽然在老师的带领下，孩子不至于总是蹲在地上，但穿***还是很有必要的，主要是为了养成良好的卫生习惯。

1、生理性需求

孩子在1.5岁以后，膀胱储存尿液和憋尿的功能逐渐加强，可以告别纸尿裤（白天），穿上小***，逐渐培养自主排尿、排便习惯了。

2、培养良好的习惯

孩子穿***，相对卫生一些。如果在上厕所时，忍不住尿裤子了，他可能会很不舒服，逐渐会养成自己上厕所的习惯。幼儿的性别意识萌牙期，应该提醒孩子，自己的性别以及哪里是隐私部位，教孩子学会自我保护。

3、卫生、干净且安全

上幼儿园要穿***的，***赶紧练习，尽量让孩子穿宽松点的。夏天衣服穿的少，午休的时候老师可能不会让他们脱衣服睡觉，可以***。春秋天必须得穿，如果******，老师就不给脱裤子睡，孩子睡着不舒服，而且穿衣服睡觉，再盖个被子，睡醒起来感觉冷，容易感冒。冬天的话孩子穿***，或者穿秋衣秋裤，没有穿秋衣秋裤习惯也可以放学校一身。

答：都上幼儿园了，宝贝早就应该穿***了。

主要起保护宝贝私处的作用。

要知道，宝贝也不懂这些，喜欢到处坐，如果******，将会增加细菌侵袭私处的几率。尤其是女宝，尿道短，被细菌入侵易引发尿道炎、膀胱炎等。

同时，小内内也避免宝贝被擦伤、夹伤、烫伤等等，避免引发感染，影响宝贝健康。

综上所述，小内内有着非常重要的作用！

关于给宝贝穿***的时候，儿科专家有建议——

无论男孩女孩***尿不湿就应该穿小***了，我家宝穿尿不湿红屁股，在一岁左右就开始给穿小***，夏天只穿着小***，小背心，凉快透气，最重要的是卫生，如果******尤其是小女孩太不卫生，不过现在有好多老人带孩子不太在意这方面，可以多沟通，如果真不想穿就多注意卫生

肯定要穿***啊，不管男孩女孩，无论在家还是在外面，一旦***尿不湿了，必须穿***。

我家两个孩子，尿不湿和***都是无缝衔接。我老大尿不湿去的要早一点，大概一岁半左右就开始锻炼她自主上厕所，因为刚好赶上夏季，去尿不湿选择夏季比较好，我女儿偏瘦小，那个时候我去母婴店买***都找不到合适的码子，都大了，但还是坚持一直给她穿小***，尽管刚开始的时候一天能尿湿七八条，而且很早就告诉她小孩不能光屁屁，所以她每天都自己要穿小***，不给穿还不愿意。老二也是一样，脱了尿不湿就必须穿***。

去幼儿园了更应该坚持每天穿***，我老大今年也上幼儿园了，我都是给她穿一条，然后小书包里备一到两条，防止她在幼儿园不小心尿湿了或者喝水打湿了，好让老师给她换。

上幼儿园之前最好教会您的孩子正确表达自己的需求，比如，我要喝水，我要上厕所，我不会擦屁屁，我不会提裤子，老师你可以帮我吗？告诉她在幼儿园有任何问题都可以找老师帮忙，老师和妈妈一样的。现在的幼儿园，这些事情老师都会帮助小朋友的。我女儿上幼儿园之前这些都教会她了。

而且幼儿园是个公共环境，小朋友比较多，卫生条件肯定没有家里好，******容易感染细菌。小朋友的很多游乐项目都会坐在地上或者游乐设备上，******不仅容易感染还容易擦伤刮伤。幼儿园是男女混合式的，小朋友一般都有三岁以上了，应该有初步的性别意识了，******要是被别的小朋友看到也不太好，小朋友不懂事，说不定会嘲笑他，那就更不好了，容易产生自卑情绪。

总之，上幼儿园了一定要给小朋友穿上小***哈。

到此，以上就是小编对于孕妈五个月运动好吗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈五个月运动好吗***的2点解答对大家有用。