大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于平时运动的孕妈吃什么保胎的问题,于是小编就整理了1个相关介绍平时运动的孕妈吃什么保胎的解答,让我们一起看看吧。
首先应该了解保胎分类,1.孕妇自身缺乏某种营养,从而导致需要保胎。2.胎儿本身没有完善发育,需补充从而完善发育。3.外力不可控从而导致胎儿发育不良,需要保胎。那么需要
1.我是2个多月检查hcg和孕酮值,hcg翻倍良好,孕酮低,来了***和保胎药,吃了一个月孕酮值还是很低,中间无出血以及其他不好的反应,换了医院复查依然低,可是医生说,孕酮低分为本身孕前就低,和怀孕后才低,两种,怀孕后低是可以通过药物进行改善,如果药物调节无果,然后也无其他不适反应,多观察,放松心情,不要紧张,就行,然后我把药停了,现在宝宝一个多月了,很健康。
2.胎儿本身没有发育好,多观察,多听医生意见,优胜劣汰,不要紧张。
3.外力,有可能磕着碰到从而影响胎儿,这个需要立即去医院检查。
孕妇保胎药物只能作用一部分,关键心情好,食物要丰富,不能听到一种食物有利,就一直单一的吃一种,食物多样化。
怀孕初期如果有阴道出血,小腹坠胀现象的,需要进行保胎治疗。一般保胎治疗都是口服***或者孕酮片,还可以注射***。保胎治疗期间口服药除了***和孕酮片外,还可以吃维生素E,并及时补充叶酸。同时还要卧床休息,减少活动,定期复查B超。
有先兆流产现象的孕初期,饮食上以清淡易消化为主,奶制品喝酸奶比较好,还可以喝孕妇奶粉。适当补充孕妇钙,随时备点营养丰富的小点心或全麦面包在床头边,早上起床空腹时孕吐反应会很严重,就可以吃点以压制恶心感。晚上因孕期反应饿得快,也可以用小点心、全麦面包填填肚子。一定要尽量不吃油腻且不好消化的食物,多吃新鲜蔬果,比如维生素B6含量高的肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等。富含维生素B6的食物还有减轻孕吐的功效,对于孕早期保胎期间是比较好的食品。还可以吃一些蛋白质含量丰富的蔬菜,如茄子、芹菜等。叶酸含量高的莴笋也很好。
保胎期间出血现象消失后,可以不再服用药物,从食疗上着手,多吃孕期能吃的补血养血的和营养丰富的食物,奶制品、豆制品、牛肉、鸡肉、瘦肉等。忌吃寒凉食物,比如螃蟹、甲鱼、冰凉的冷饮等。荔枝、桂圆、山楂等水果也不能吃。总之,保胎期间的所有吃食及行动,都要听取医生的意见和安排,保持心情轻松愉快,不做任何剧烈运动,安全地渡过保胎期。
1、蛋白质含量高的食物
煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好),尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高,是怀孕初期很好的营养食物,如果准妈妈不[_a***_]喝牛奶,怀孕前的准备可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,尽量少吃过凉的食物。
2、蔬菜类
怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择,尤其是绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,准妈妈们都知道,怀孕初期要补充适量的叶酸,可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。
3、水果类
水果胎儿在发育过程中,需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少,但它们都易溶于水,往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果,特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。
4、粗粮
比如玉米、小米、燕麦,也可以喝八宝粥等,但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重,可以醒来后就先吃一片全麦面包,或吃几块全麦饼干。
5、豆类
豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品,可补充多种人体必需的营养素,对己对胎儿都有益。
到此,以上就是小编对于平时运动的孕妈吃什么保胎的问题就介绍到这了,希望介绍关于平时运动的孕妈吃什么保胎的1点解答对大家有用。
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